#每周多一點思考#

張輝：如果你有心的話,，不妨記錄一下自己今天的時間都花在哪里，甚至,，可以堅持記錄一周,。如果你去追問每段時間，每個行為之于你人生“終極目標(biāo)”的關(guān)聯(lián),，你會發(fā)現(xiàn),，大多數(shù)時候，大多數(shù)事情都和那個目標(biāo)沒有關(guān)聯(lián),。這就是我希望用今天這篇文章提醒大家的地方,。

怎樣避免在忙碌中錯過此生？

原文：There’s More Than Enough Time, When You Use The Time You Have

作者：Benjamin P. Hardy

翻譯：在好好利用時間的路上的Una@改變自己

校對：請叫我冠冠小學(xué)妹@改變自己

你是否忙碌到竟察覺不到周圍人的需求,？即使最親近的人也被你拋在腦后,？

比過度忙碌更糟糕的是被無甚意義的事分散精力，比如當(dāng)你孩子想和你要玩耍時,，你卻在漫不經(jīng)心地瀏覽網(wǎng)頁,。

毫無疑問，人生中的任何時刻都有不計其數(shù)的事情可以做。我們?nèi)绾芜x擇在某一時刻選擇做什么,？這樣的選擇又說明了什么,？

怎樣學(xué)著真正利用好時間，才能在回首每一天時為曾經(jīng)的自己和生活感到自豪,？

以下是一些簡單的原則,，如果加以運用，你會充分利用生命的每一時刻,?？梢钥隙ǖ氖牵覀兊氖澜缤獠扛蓴_如此之多,，養(yǎng)成這些習(xí)慣并不簡單。

但是,，如果不控制自己的時間和人生,，付出的代價是巨大的。你將失去一切,。因為我們?nèi)绾问褂脮r間決定了以下這一切：

我們是誰,？

我們會成為誰？

我們要在每天完成哪些事,？要在一生中取得什么成就,？

我們的關(guān)系有多深入？

以及最終我們最重視的是什么,？

讓我們從人性開始,，因為這一點如此重要而不能忽視：

感受當(dāng)下：讓身心共處一隅

“無論你身在何方，確保你的心就在此處,?！薄K利文

意識是第一步。你現(xiàn)在正在做什么,？不要做著這個,，想著那個。

如果你和朋友在一起,，那就好好相處,。如果你在做飯，那就好好做飯,。

令人感到驚訝的是,，我們不會活在當(dāng)下，不會踏踏實實地生活,，也不懂得感受過去的經(jīng)歷和所愛的人,。

但是，只有意識還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。而且,，在錯誤的事情上全力以赴比起被其他事分心更糟,。

有意義的事比比皆是

我們要當(dāng)心，別讓有意義的事耗光了有限的時間,，無法做更好或最好的事,。——奧克斯

無論遇到什么情況,，你都必須問自己：這是最值得我花時間的事嗎,？這是最好的方法嗎？我是在退而求其次嗎,？德魯克·西弗斯創(chuàng)建了一個做事的標(biāo)準(zhǔn)：如果一件事不是大寫的YES,，那它就是No。沒得商量,。如果你不是100%全身心投入做一件事,，那就別干了。會有更值得你做的事,。

對我來說,，被孩子們拉去看電影是有意義的事。但主動參與到他們當(dāng)中——無論是一起做游戲,、開懷大笑還是在院子里玩?！獣谩?/p>

收聽或閱讀提升自己的文章是有意義的事,。但你還可以做得更好,，比如去幫助他人。

做有意義的事有一個問題：這些事很容易被合理化,，因為它們本質(zhì)沒什么不好,。但是正如《從優(yōu)秀到卓越》的作者吉姆·柯林所言“優(yōu)秀是卓越的大敵。鮮少人獲得偉大的一生,，大部分是因為安于優(yōu)秀是如此容易”,。

當(dāng)下這一刻，你有成千上萬有意義的事可以做,。你可以去健身房,。你可以讀一本書。你可以和朋友出去約會,。你可以和家人共度一晚,。你可以看一部電影。

但此時此刻,，什么才是你“最好”的選擇,。這要視情況而定,，每種情況對“好”“更好”“最好”的定義都不同。

遇到路邊有車爆胎,，有時最好的選擇是停下來幫忙,，有時最好是繞道而行。有些情況下最好去上課,，有些情況下最好翹課,。有時候最好的辦法是放松冷靜，有時候最好的辦法是盡情狂歡,。

事情的意義由情況決定,，每種情況都獨一無二。因此你必須活在當(dāng)下,、活在具體的情況中,。如果你非但不上心，反而還在狀況之外分神,，那么你將無法判斷什么是“好”,、“更好”或“最好”的選擇。

總是選擇往高處走

愿我們一直選擇艱難卻正確的路,，而不是輕松卻錯誤的路?！囫R·孟蓀

我曾經(jīng)請教一對我深深敬重的老夫婦,，他們?nèi)绾螕碛腥绱嗣篮玫囊簧Ｆ拮踊卮穑骸懊慨?dāng)遇到狀況,，我們都會選擇向高處前進,。”

每種情況都有至少2種選擇,。哪一種是你的默認(rèn)選項,？

當(dāng)鬧鐘響起的時候，你是關(guān)掉鬧鈴還是起床,？當(dāng)你和伴侶在一起時,，你會贊揚還是批評？你會傾聽還是總在講話,？

做最好的選擇并不總那么容易,。事實上，幾乎所有往低處走都很輕松,。正如羅伯特·弗朗斯特著名的詩句：“一片樹林里分出兩條路——而我選擇了人跡更少的一條,，從此決定了我一生的道路?！?/p>

其實,，你所處的每種情況都這路上的分叉口,。你可能會一直——甚至自動——選擇這條更艱難更光明的路。你也會找到成為理想中自己的快樂,。利用自己的時間做有意義的事并給身邊的人帶來積極的影響,，能夠讓你越發(fā)自信。

當(dāng)你回頭看這一天時,，會覺得很滿足,。自己不只是消磨掉一天的光陰，而是把這些時間投資在自己或別人身上,，從而產(chǎn)生了巨大的回報,。

今天就做理想中的自己

如果今天做決定的你，已成為明天期望成為的你,，那么你的人生會發(fā)生怎樣的變化,？——里奇·諾頓

明天你想要成為誰？五年之后呢,？十年之后,、二十年之后呢？80歲生日的時候呢,？

史蒂芬已經(jīng)告訴我們,，高效能人士會“以終為始”。

你當(dāng)前的行為是未來愿景的映射,。對于大多數(shù)人來說,，那個愿景中的自己和現(xiàn)在的自己沒什么不同。

但是一旦你決定要成為哪種人,，就必須從現(xiàn)在起舉手投足與之看齊,，不然你將永遠(yuǎn)無法變成那種人。正如比爾·沃爾什所言“冠軍在成為奪冠前就要有王者風(fēng)范,?！边@正是他們?nèi)绾纬蔀椤肮谲姟钡摹?/p>

佩吉曼在第三圈理論中說明，大多數(shù)人對自己未來生活的展望不超過3年,，絕大部分按周過日子,。

他認(rèn)為大約20%的人對自己未來5-10年的生活進行展望，并采取相應(yīng)行動,，比別人更能取得成功,。最后，有2%的人對自己的一生進行展望——“以終為始”——把用盡一生想成為的人記在心中,。想想埃隆·馬斯克的話,，“我想葬身于火星，而不是死于影響力”,。顯然,，這樣的愿景決定了馬斯克的日?；顒印?/p>

（張輝注：埃隆·馬斯克就是那個“鋼鐵俠”的原型人物,，被譽為比喬布斯還偉大的人,。他在幾個方面做出了驚人的貢獻，比如,，他創(chuàng)建的 Tesla 創(chuàng)造了這個星球上最好的電動汽車,，我還定了一輛 Model 3，盡管需要等到2018年,；他的另外一個公司 Space X,，正在實驗可以重復(fù)使用的載人運貨的新型火箭。此外,，他還是美國最大的私人太陽能供應(yīng)商Solar City的創(chuàng)始人,。對了，他的成名作是 Paypal,，當(dāng)年世界第一大網(wǎng)絡(luò)支付平臺,。而他的最終夢想是移民火星。做到上述任何一件事的人,，都會名留青史,，而他，在做所有的事情,，不可思議,！我兩年前在現(xiàn)場看過他的訪談節(jié)目，他的平靜給我留下極為深刻的印象,。最近看到一篇很好的有關(guān)他的文章，我試試看能否在本周發(fā)出來,。）

可以肯定的是,，并非所有人都能或都應(yīng)該成為馬斯克。但是指導(dǎo)他日?；顒拥脑妇熬哂兄笇?dǎo)性意義,。毫無疑問，正是這無窮的動力使他能夠年復(fù)一年每周工作100小時,。他的行為反映了他的價值觀,，而他并不感到后悔。

馬斯克的價值觀可能不是你的價值觀,。但是你的行為是否一直遵循自己的價值觀呢,？你的動力是否強大到讓你一直選擇艱難卻正確的路，還是你會一直默認(rèn)選擇輕松卻錯誤的路,？

全身心投入到真正重要的事,，其他的就一笑而過吧

如果你無法繼續(xù)之前一直做的事,，那么只去做最重要的事?！跔査?/p>

成為養(yǎng)父是我迄今為止遇到的最困難的事,。最初的六個月簡直是地獄般的生活。我根本還沒準(zhǔn)備好,。從內(nèi)心講,，我一點都不想這樣。

謝天謝地,，隨著時間的增加,，我逐漸改變了自己的心態(tài)。如今,，沒有比在孩子身上傾注時間更令我開心幸福了,。孩子們已經(jīng)成為我的動力了——開誠布公地講，他們從根本上增強了我的動力,。

但是,，為人父母這件事對我的影響更多。它讓我清楚什么才是真正重要的,。如果我要成為一個好家長,，那么我就沒有時間做之前常做的事情。沒關(guān)系,。事實上,，這是最好的選擇。因為對我而言,，它促使我放棄了許多我曾以為是最值得我花時間的事情,。

無論你真正重視的是什么，只管投入時間去做,。去做那些你認(rèn)為“最值得”的事,，并且忽略所有不重要的事，把這些分心的事從你的生命里去除,。

做頭腦的主人

如果你能告訴我,，無需思考時你都在想些什么，那么我就會告訴你你是怎樣的人,?！R埃林·麥凱

如果你不能管理好自己的頭腦，就不可能利用好時間,。大多數(shù)人的腦袋就像長滿雜草的花園,。他們從不清理自己的思緒——或修剪，或松土,，或施肥以獲得思想的果實,。

然而,，你可以做自己頭腦的主人。當(dāng)你管理好了頭腦,，就管理好了自己,。當(dāng)你擁有清晰、簡單,、具體的目標(biāo)和價值觀,，并且不斷地思考并與之產(chǎn)生深深共鳴，那么你最大的心愿就會很快實現(xiàn),。

你的每個想法都會影響到你的人格和生活方式,。正如詹姆斯·艾倫在《做你想做的人》中所說的“一個人會逐漸成為他所思所想的，他的性格是他所有想法的總和,?！?/p>

小結(jié)：

以上所有都需要堅持練習(xí)，永遠(yuǎn)不可能一蹴而就,。每一天要在變得更好的道路上前進一小步,。這里給大家一些使用的小方法，好好提高一下利用時間的能力吧,。

訓(xùn)練自己更清晰地意識到自己正在做什么,，在分神時清醒過來。如果你和別人在一起,，那就把手機放在車?yán)?，扔進抽屜里或者放到你摸不到地方。努力專注于眼前,，享受當(dāng)下這一刻,。

花點時間寫下你的核心價值觀和目標(biāo)。想一想史蒂芬·柯維的建議,，想象80歲生日慶典,。在生命結(jié)束時，你想要成為誰,？你將想要取得什么成就？這些愿景會告訴你什么是生命中“好”,、“更好”以及“最好”的選擇,。一旦你知道自己想要什么，那些你不想要的也會昭然若揭,。因此,，你不會被“有意義”所誘惑，你會變得更好,，以至最好,。

面臨選擇時,，請選擇困難卻正確的選項。正如我們從喬布斯身上學(xué)到的,，標(biāo)準(zhǔn)不是為了屈服,。不斷地往高處走，你將由內(nèi)而外脫胎換骨,。

除掉阻擋你成為最好的障礙,。或者仔細(xì)思考你要如何保留它們,。你在這個星球上時日并不多,。

成為自己思想的主人。當(dāng)你察覺自己的思緒開始漫游,，或者發(fā)現(xiàn)遇到的事和自己的價值觀及目標(biāo)南轅北轍,，停下來。記住一首能啟迪你的詩句,、名言,、箴言或歌曲，當(dāng)負(fù)面情緒或沒用的想法襲來,，就背誦或回想它們,，然后反思自己的價值觀和目標(biāo)。最終,，你會變得越來越愿意——甚至自動地——思考你想要考慮的事,。你的思想創(chuàng)造了你的現(xiàn)實。

原文鏈接：https:///life-learning/there-s-more-than-enough-time-when-you-use-the-time-you-have-f9a3b3e50a4c#.p4uuefcw0

封面圖 by Andrew Davies

本文由「改變自己」編譯,，轉(zhuǎn)載請先得到我們的授權(quán),。授權(quán)方式：請在微信后臺發(fā)送消息：轉(zhuǎn)載。

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今天我做了什么改變

張輝：我在上一期的語音“相對好原理 —— 你不必成為專家也可以受益”中,，繼續(xù)講自己對于“一萬小時定律”的反思。我認(rèn)為,，從現(xiàn)實的角度出發(fā),，每個普通的，在不斷追求“更好”的朋友，只需要在一個小的圈子內(nèi)（150人甚至30人以內(nèi)）,，把一個非常具體的事情做好（比如早餐,、簡單、攝影,、視頻編輯,、手賬...），就可以達(dá)到社群認(rèn)同和自我提高的雙重目標(biāo),。而這一個認(rèn)識的改變,，能讓普通人都能找到突破困局的地方。下面是精選的會員反饋,，第 1 部分,。 對于會員朋友，說一聲“抱歉”,，限于文章篇幅無法貼出每個會員朋友的反饋,，但我每次都會花一個小時以上仔細(xì)閱讀每條反饋，然后精挑細(xì)選出最終能展示出來的回復(fù),。

會員@女門木

拖了好久才加入會員,，加入以后又拖了幾天才來聽語音。感悟一：自己的一些小技能都太皮毛,，都不精,，得多加學(xué)習(xí)。感悟二：會員加晚了…好想聽之前關(guān)于健身的語音啊都不知道錯過了多少好東西,。希望有彌補的辦法…

會員@小梅

一直覺得要做到最好,，才能展現(xiàn)在別人面前，否則就會覺得尷尬,。但是聽了輝哥的話后,，我覺得及時不完美得展現(xiàn)在別人面前也沒什么。在自己的圈子里,，自己所認(rèn)為的不好不一定在他人面前是不好的,。

會員@Judy

我聽了你的語音覺得任何一個小事當(dāng)你堅持下來，別人沒有堅持下來時,，你就是那個相對好的人,！我不需要成為一個專家，但是我可以稱成為小眾人中相對好的人,！

會員@辛辛瓜

這篇語音的確超值,，減緩了我凡事想做到最好現(xiàn)實卻又不夠好的焦慮，也讓我重新思考自己能在哪些方面相對好,。從第一期就開始成為會員，每一期的語音都會很認(rèn)真去聽，也逐漸給自己帶來不少改變,，非常謝謝張輝精心而高質(zhì)量的分享,。

張輝：感謝你兩年半以來的陪伴，讓我知道每周堅持發(fā)文章,，錄語音,，改進流程的意義。感謝你,，未曾見面的老朋友,！

會員@Tracy

工作上有些不愉快，正在郁悶和迷茫中,，這時候聽到輝哥的聲音,，利用自己的優(yōu)勢和技能去幫助身邊的朋友，從而讓自己脫穎而出,；愛心早餐哥因為熱愛和堅持而成就自己,，頓時又覺得充滿了動力。加入改變會以來,，感覺自己收獲了滿滿的正能量,，不斷鼓勵自己改變、提高,。給輝哥點個大大的贊,！

會員@熊笑笑

我是典型的完美主義者，自小被教育凡事都要努力做到最好,。然而,，山外有山，人外有人,，自己越來越失望,，越來越不自信。盡管安慰自己盡力就好,，但內(nèi)心怎么也不愿接受比不過別人的事實,。最近工作遇到了瓶頸，聽語音后感覺真要挖掘自己的長處,，只要比小群的大多數(shù)人好就是,，不必強求。

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