人所居住的環(huán)境(整個(gè)地球)已遭受?chē)?yán)重污染,，諸如空氣污染,、飲水污染、工業(yè)化學(xué)物質(zhì)的污染等─人由于無(wú)知或欲望的關(guān)系,，每曰吃進(jìn)充滿(mǎn)防腐劑,、人造香料、精制的加工食品,，或不細(xì)心處理蔬果而吃下殘留在蔬果上的農(nóng)藥,；或?yàn)E服成藥、打針,；或甚至毒品,，等刺激性食物，進(jìn)而曰積月累的積囤各類(lèi)毒素于體內(nèi),，遂逐漸破壞三大排毒系統(tǒng),。

１、過(guò)濾系統(tǒng)──肝,、腎,；

２、胃,、腸消化系統(tǒng),；

３、內(nèi)分泌系統(tǒng)──腦下垂體,、腎上腺,、甲狀腺。

由于體內(nèi)的毒素若長(zhǎng)期積囤在五臟六腑中,，會(huì)形成慢性病,，以致逐漸百病叢生，福氣漸損,，而蒙上灰色人生的陰影,。

斷食療法是一門(mén)即古老又現(xiàn)代的健康科學(xué),不僅用于治療身體疾病,更可很好的運(yùn)用健康于身體,斷食療法中包含間斷食與斷食.斷食是在間斷食{即過(guò)午不食}的基礎(chǔ)上進(jìn)行的,被印度醫(yī)明視為一種重要的健康療法，自古以來(lái)形成風(fēng)習(xí),。唯識(shí)瑜伽大藏經(jīng)論有多種關(guān)于斷食療法的記載,如：《薩婆多毗尼毗婆沙》卷一載,，“目連問(wèn)耆婆曰：弟子有病，當(dāng)云何治,？耆婆答曰：唯以斷食為本?！蹦壳?斷食療法在歐美十分流行,有眾多運(yùn)用者,。

提示:斷食期間的長(zhǎng)短因人而異，不可墨守成規(guī);身體無(wú)病，就不要長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)迫斷食,，如不得法,，會(huì)很危險(xiǎn)。

（一）斷食的對(duì)象：

不消化者,，進(jìn)食脂肪過(guò)多者,，患腿僵癥者，息瘟病者,，患尿頻癥者,，患硬核大瘡者，患痛風(fēng)者,，患脾病者,，患下頜癥者，患心臟病者,，患熱瀉者,，嘔吐者，身心沉重者,，食欲不振者,，便秘者，患肥胖癥者等等,，而同時(shí)身體強(qiáng)壯者,，在冬季可作斷食使其消瘦。

（二）斷食的方法：

1,凡體弱者用斷食的方法,，使用慎重,其忍受饑渴,如受不了,，可少量服用性輕而易消化的食物{如:粥,素齋等}。2,體質(zhì)強(qiáng)壯者,，宜在白天,、夜晚大部分時(shí)間作瑜伽身體經(jīng)絡(luò)行使之解除饑餓的方法。對(duì)大部分人來(lái)說(shuō),，按一定周期規(guī)律,，每月先進(jìn)行幾次間斷食,即過(guò)午不食來(lái)適應(yīng)，最為穩(wěn)妥,。長(zhǎng)期堅(jiān)持,，則會(huì)有益身心健康。

具體斷食的時(shí)間,，最佳的是有三日斷食和六齋日可供選擇,。其中六齋日是，農(nóng)歷每月八日,、十四日,、十五日,、二十三日、二十九日,、三十日,。若月小，則最后二齋日,，當(dāng)改為二十八日,、二十九日。按古印度的經(jīng)典記載,，印度古時(shí)期就有在六齋日沐浴斷食的風(fēng)習(xí),，后為佛教沿用。如:《大智度論》中記載六齋日的經(jīng)論說(shuō).

（三）斷食的效果：

能使五官功能靈敏,，身體輕爽,，增進(jìn)食欲和勤奮，按時(shí)發(fā)生饑,、渴感,，排便、排氣運(yùn)行正常,?！皵嗍场本毩?xí)，能有效的排除累積在細(xì)胞,、血液和腑臟中的致病毒素,，使重新修復(fù)肉體的自愈功能（自律神經(jīng)）。這從斷食者的臨床征狀,，可得到證明,。如斷食期間：

１、癮君子的舌頭會(huì)長(zhǎng)出黑苔狀的東西或吐出黑痰,；

２,、 經(jīng)常酗酒者，呼吸會(huì)帶有酒精的臭味,；

３,、常注射或?yàn)E服成藥的人，則會(huì)在身體各處散發(fā)出藥味或起小的疙瘩,；

４,、滯留在腹、腸內(nèi)的宿便,、脂肪塊,、有毒黏液、寄生霉菌等,，都會(huì)在斷食期間陸續(xù)排出體外,。

斷食之排毒功能就像是在擠一塊骯臟的海綿一般,，所有污穢的東西都會(huì)被擠出來(lái)，使有機(jī)的生命體恢復(fù)健康,，進(jìn)而得以增進(jìn)工作效率，增添生活情趣,；若瑜伽禪修者,，則更能助益于禪觀修持。

（四）過(guò)分?jǐn)嗍车母弊饔茫?/span>

是身體的元?dú)夂膿p,、消瘦,、頭暈、失眠,、容顏消損,、聲音微弱、各個(gè)器官功能減退,、口干,、食欲不振；大小腿,、尾椎骨,、肋部、心胸部,、腦等作痛,，好似患了瘟疫病,；惡心,、嘔吐、發(fā)病等現(xiàn)象,。

總之,，站在身體健康清潔（內(nèi)潔）的角度，斷食療法都屬于印度醫(yī)明論學(xué)的范疇,，各有傳承,，古印度醫(yī)明中所說(shuō)八支的分類(lèi),又稱(chēng)八分醫(yī)方,來(lái)印度自古老的《壽命吠陀》經(jīng)論是印度醫(yī)學(xué)的的經(jīng)典傳世著作,婆羅門(mén)教將其定為三十二明之一。斷食療法在具體做法及側(cè)重點(diǎn)上也各有千秋,切不可盲目,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行,則有意于身體健康,。

來(lái)源/瑜伽人

哈哈,，小編推薦最精華原創(chuàng)文章，每天5篇不同類(lèi)教程,，供您享用~~不要太感動(dòng)哦：

『塑造性感上半身 』篇

>>> 練錯(cuò)部位了,！原來(lái)男人喜歡S型不是因?yàn)樾兀膊皇且驗(yàn)槠ü?/a>

>>>不痛怎么能練出馬甲線(xiàn)10個(gè)高強(qiáng)度馬甲線(xiàn)訓(xùn)練,，立刻見(jiàn)效

>>>4個(gè)動(dòng)作,，28天，小肚子沒(méi)了

>>>小肚子沒(méi)了,，擁有好體態(tài),，這可能是捷徑

>>>十個(gè)理由告訴你，平胸女生才是這世界上的優(yōu)良物種