眾所周知啟動要求對手擊球的一瞬間，站定并作出準備動作,，并穩(wěn)定重心,，然后作出預(yù)判，等待對手擊出球,。今天和大家討論的重點就是啟動的時候如何穩(wěn)定重心及腳如何移動的問題啦~~

小動作助你高速啟動

啟動的一瞬間,，不論你是處于任何狀態(tài)（靜止或運動），無論你左腳或右腳在前,，無論你兩只腳都在地面上還是有一只腳在空中,，你都必須講兩只腳迅速站成啟動的姿態(tài),。下面以標準的啟動姿勢（兩腳略比肩寬，右腳比左腳略前半個腳掌）為例,，講解正確和錯誤的重心及腳步移動。

正確的起動方式

不論你的雙腳處于任何位置,，以重心為參考,， 重心迅速降低（沒有前后左右的運動）的同時，將兩腳運動到起動應(yīng)該在的位置（強調(diào)兩只腳同時移動）,。

降低重心的原因是要創(chuàng)造一個失重的環(huán)境以利雙腳的同時移動，如果不創(chuàng)造失重環(huán)境,，兩只腳不可能同時移動，而創(chuàng)造失重環(huán)境,，要么重心降低,，要么就是跳起來,。

現(xiàn)在很多人認為小跳過時了可能就是認為起動如果跳起來就會很慢,，只要重心迅速降低就可以了,。但是重心降低嚴格意義上講還是小跳的衍生，動作都是一樣的,，不過腳沒離地而已,。

錯誤的移動方式

以左腳為參考,，左腳站立不動，右腳向左腳的左前方邁到正確的位置,，或者以右腳為參考,，左腳移動。

為什么說這兩種是錯誤的呢,，因為重心肯定是在你兩腳之間的,，如果某只腳不動，另外一只腳去找位置,，其實你的重心還是跟著你移動的那只腳在移動的,，等你重心停下，其實別人的球已經(jīng)打出來了,，所以起動就慢了,。

上面說的可能比較抽象,，打一個簡單的比方,。

比如我們現(xiàn)在處于立正的狀態(tài)，然后要做出跨立（兩腳平行,，與肩同寬）的動作，那么我們有兩種方式移動,。一種是軍訓(xùn)時的標準動作，左腳不動,，右腳向右邁出一小步,，這時你的重心會跟著你的右腳向右移動，因為重心要移動,，所以就很慢,。另外一種移動的方式就是羽毛球的標準動作——重心低降（只是降低,，沒有左右移動）的同時左腳向左移動一點,，右腳往右移動一點,，也同樣能夠完成兩腳與肩同寬的動作,。（是不是感覺自己小跳了一下,？）

同理,，我們不論處于什么狀態(tài)（哪只腳在前,，哪只腳在地面）,，不論采用什么樣的起動姿態(tài)（哪只腳在前，雙腳分多開）,，只要對方擊球的時候重心一降，左腳和右腳同時去找他們各自應(yīng)該處于的位置,，這就完成了所謂的小跳動作，只等待判斷對方的出球,。

至于小跳的時機和小跳以后的動作,，小跳的目的是穩(wěn)定重心，準備好判斷,，判斷好了當(dāng)然是邁出步法的第一步,。至于小跳的時機和具體的動作大家可以看一場專業(yè)的單打，看是不是對手擊球的一瞬間小跳,。無論他們在跑還是在走,，總是那一瞬間是雙腳著地，兩腳的位置因形勢而不同,?；蛘叽蠹覅⒄站W(wǎng)球接發(fā)球的動作，網(wǎng)球接發(fā)球的小跳動作很明顯,，對掌握小跳的時機很后幫助,，大家可以參考參考,。