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今天,，吳醫(yī)生將為大家系統(tǒng)講解木行養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí),。分別從木對(duì)應(yīng)的臟腑、木對(duì)應(yīng)的節(jié)氣,、偏木系的人這三個(gè)角度進(jìn)行解析,。  肝為“魂之處,，血之藏,，筋之宗”，肝為剛臟,，主動(dòng)主升（木的特性）,，肝氣升發(fā)。肝主疏泄,，主藏血,，在志為怒，在液為淚,，在體合筋,，其華在爪，在竅為目,，與春氣相通,。 膽為“中正之官”主決斷，貯藏和排泄膽汁,。 五行生克 ◎水生木：肝膽功能不足要補(bǔ)腎,，腎陽(yáng)為一身陽(yáng)氣之根本，“膽”為初生之陽(yáng)（解字“膽”=“月+日+一”,，象征太陽(yáng)初生）腎陽(yáng)上升為膽,。 ◎木克土：肝太旺會(huì)影響脾胃功能。 ◎金克木：肺金太強(qiáng)會(huì)抑制肝氣升發(fā)導(dǎo)致肝氣郁滯,。 ◆飲食 酸入肝,，養(yǎng)肝氣常吃酸（春季不宜）,，如：獼猴桃，楊桃,，檸檬,，醋，山楂,，西紅柿等。青色對(duì)應(yīng)木,，一般綠色食物入肝,。舒肝氣食物：金桔,，烏梅，龍眼,，龍眼核,，荔枝核，木香等,。春易木旺,，易怒，用五味子加菊花泡水,，補(bǔ)肝,。出生年尾數(shù)逢7可服養(yǎng)肝茶、逍遙丸,、養(yǎng)肝丸,、柴胡舒肝丸。  ◇起居 水生木,，冬季和腎對(duì)應(yīng)水,，冬天積蓄足夠能量春天才能順利升發(fā)生長(zhǎng)。每日23:00~1:00是膽經(jīng)循行時(shí)間,，1:00~3:00是肝經(jīng)循行時(shí)間,，保證高質(zhì)量睡眠以養(yǎng)肝膽。 ◆情志 木喜條達(dá)惡抑郁，適當(dāng)舒暢情志有益于肝氣,，怒氣則傷肝,。 ◇經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 點(diǎn)按保健穴位大敦穴,，行間穴，太沖穴,，三陰交,，風(fēng)市穴，敲打肝膽經(jīng),。 三月養(yǎng)生重在陽(yáng),。 ★宜常鍛煉：敲打膽經(jīng)、做經(jīng)絡(luò)操等,； ☆飲食宜淡：利于陽(yáng)氣升發(fā)又清淡可口的食物,，如五谷豆子類(lèi)、新鮮蔬菜和野菜，不宜過(guò)多食酸,； ★順應(yīng)氣候：春捂秋凍,，注意防寒保暖。  “春日宜省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣,。”因木克土,，春季肝氣旺,，會(huì)影響到脾，所以易脾胃虛弱,，故春季宜服健脾丸,，飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品,，如春筍,、韭菜、薺菜,、十谷米等,，少酸澀。另外宜用五指毛桃湯健脾化濕,，行氣化痰,，舒筋活絡(luò)。 春天肝旺,，趁勢(shì)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛,。肝主疏泄氣機(jī)。春季養(yǎng)肝,，首先要注意調(diào)暢情志,，即要駕馭和調(diào)控好自己的喜、怒,、憂,、思、悲,、恐,、驚七情。如果思慮過(guò)度,，憂愁不解,，就會(huì)使體內(nèi)氣機(jī)升降失常，從而導(dǎo)致臟腑功能紊亂而發(fā)生疾病,。春季心情舒暢,，即是順應(yīng)肝的調(diào)達(dá)之性,，才能達(dá)到祛病強(qiáng)身的保健目的。白日外出踏青,，舒暢情志,，夜里保證23:00~3：00的優(yōu)質(zhì)睡眠益于養(yǎng)血養(yǎng)肝“人臥則血?dú)w肝”，同時(shí)注意不過(guò)于勞累,，最好是精神淡泊看些老莊的書(shū)籍。
春天肝陽(yáng)上亢的人易頭痛、眩暈,，即 “春氣者諸病在頭”,。飲食防治是，黑豆核桃仁各一兩打豆?jié){吃,。 伸懶腰時(shí)就是在拉人體的肝膽經(jīng)。另外可使人體的胸腔器官對(duì)心,、肺擠壓,，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官,。同時(shí),，由于上肢、上體的活動(dòng),，能使更多含氧的血液供給大腦,，使人頓時(shí)感到清醒舒適。
語(yǔ)言 聲為呼,，單向性，節(jié)奏快,，如彈指聲,。木行人總想掌控說(shuō)話的主動(dòng)權(quán)，所以多少會(huì)讓聽(tīng)者有些不適,。如撒切爾夫人,，周立波，李敖等,。 二官 肝,，膽，分管謀略和決斷,。故平衡的木行人做事很有計(jì)劃性和行動(dòng)力,，失衡時(shí)可能會(huì)變得沒(méi)有目標(biāo)，方向,，沒(méi)有進(jìn)展,，這是木行人最害怕的局面。 性格 木主仁,其性直,其情和,。古人曰：仁慈敏厚,，木成甲乙方，木盛則懷惻隱之心,。善于隱忍,，善良好施舍，質(zhì)樸清高,，善用謀略,，勤于思辨，追求完美,，事無(wú)巨細(xì),，稍不如意時(shí),，內(nèi)心易產(chǎn)生壓抑和郁悶之氣。 外貌 臉長(zhǎng),、身材四肢長(zhǎng),、手指長(zhǎng)，風(fēng)姿美貌,，儀表俊雅,，氣宇軒昂，面色清白,，口尖發(fā)美,。 長(zhǎng)得豐姿秀麗，骨骼修長(zhǎng),，手足細(xì)膩，口尖發(fā)美,，面色青白,，為人有博愛(ài)惻隱之心，慈祥愷悌之意,，清高慷慨,，質(zhì)樸無(wú)偽。木多木旺的人,，性格倔強(qiáng),。 個(gè)子瘦長(zhǎng),頭發(fā)稀少,性格偏狹,嫉妒不仁。木氣死絕之人則眉眼不正,項(xiàng)長(zhǎng)喉結(jié),肌肉干燥,為人鄙下吝嗇,。 木行人應(yīng)學(xué)會(huì)“放權(quán)”,，把事情分散一部分給別人做，要相信別人的能力,，減少自己的勞累度,。應(yīng)經(jīng)常使用推摩肝膽經(jīng)法，堅(jiān)持揉肚子法,，導(dǎo)淤氣下行,，每天用好木梳梳頭養(yǎng)生，喝蜂蜜和豆?jié){,，以通乳腺,、月經(jīng)，抑制色斑和魚(yú)尾紋的滋生,。定期和朋友去爬山或郊游,，練瑜伽，都是木形人理想的養(yǎng)生方法,。 木弱者,喜東方,?？蓮氖履静?/span>,木器,家具,裝潢,木成品,紙業(yè),種植,養(yǎng)花,育樹(shù)苗,敬神物品,香料,植物性素食品等經(jīng)營(yíng)和事業(yè)。  木形人易患頸椎病,、腰肌勞損,、神經(jīng)衰弱、失眠,、睡眠障礙,、眼干澀、肝膽疾病,、急躁易怒,、不思飲食、眼病,、胃病,、乳房脹痛、乳腺增生,、乳腺癌,、月經(jīng)不調(diào)、崩漏,、經(jīng)期流鼻血（倒經(jīng)）,、臉頰長(zhǎng)色斑、眼角生魚(yú)尾紋等病癥,。 宜食牛奶,、豆類(lèi)及其制品、花生,、小米,、胡蘿卜、大白菜,、芹菜,、蘿卜、蘿卜葉,、桔皮,、桔餅、刀豆,、刀豆殼,、芥菜、蓮藕,、山楂,、玫瑰花、茴香,、金針菇,、香蕉,、無(wú)花果、烏雞湯,、排骨湯,、南瓜、山藥等,。少吃芋頭,、核桃、狗肉,、鯉魚(yú),、辣椒等發(fā)性食物。       出生年尾數(shù)為2和7的小伙伴們有福啦,！今天吳老師將針對(duì)性講講你們的養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)思路,。 木運(yùn)太過(guò)之年，風(fēng)氣大盛,，疏泄太過(guò),，在此年份作胎成長(zhǎng)的人，因感天之風(fēng)氣太盛而致體質(zhì)偏于肝氣勝,，風(fēng)性動(dòng)，氣化生,，故耗陰太過(guò),，陽(yáng)氣隨風(fēng)散而不固，故耗散陽(yáng)氣,，形體偏瘦,。 木氣太旺，風(fēng)氣流行,，脾土受邪,。好動(dòng)，善變,，脾氣比較大,，如果過(guò)于收斂壓抑自己，長(zhǎng)期肝氣被郁而病肝膽,、脾胃,。發(fā)生情志方面的疾病，肝膽的炎癥,，肝膽腫瘤,，脾胃不適，眼疾,、筋拘攣等,。 小兒時(shí)期 多動(dòng),，怕熱，脾胃不好,，可學(xué)習(xí)樂(lè)器多運(yùn)動(dòng),，吃清補(bǔ)脾胃的食物如：冬瓜、薏米,、扁豆,、山藥等。比其他年的孩子易感紅眼病,，從平衡過(guò)亢的肝氣入手調(diào)理,。 木勝侮金，容易咳嗽,、便秘,，多吃甜味（補(bǔ)土）白色（補(bǔ)金）食物如百合銀耳山藥。 百合 銀耳 OR 成人時(shí)期 ◇肝陰不足,，肝陽(yáng)上亢引起的疾病,，如頭昏、頭痛,。 ◇肝風(fēng)動(dòng),，容易引起的肢體振顫。 ◇肝血不足導(dǎo)致的眼睛干燥癥狀,，視力早衰,、高血壓引起的視網(wǎng)膜病變等等。 ◇肝血虛引起的關(guān)節(jié)疼痛不利,，麻木不仁等等,。 ◇還有情志方面的憂郁癥。 食物稍有不合適,，容易腹痛腹脹,，甚至嘔吐。運(yùn)氣周期性危害和不利的季節(jié),、時(shí)間：年尾數(shù)2時(shí),，是主要誘發(fā)疾病年。 木的生氣不足,，則化氣伸張（土不畏木）,，長(zhǎng)氣自然平靜（木不生火），收氣提早（金勝木）,，如此一來(lái)涼雨時(shí)降,，草木晚榮，蒼干凋落,，物秀而實(shí),。因生氣欠振,，生化不鼓，在此年份胎孕出生的人,，體質(zhì)較差,。木運(yùn)不及應(yīng)于人體的肝臟，故肝膽為五臟六腑中最弱,。其氣收斂,，作用拘束，不得曲直伸展,，在人體表現(xiàn)為筋絡(luò)拘攣,，運(yùn)動(dòng)障礙，或易于驚駭,。 歲木不及,，先天肝不足，逢春尤補(bǔ)肝木,，可適當(dāng)吃酸,。 弱木人中越偏方臉型，身體高大的人,，比較情緒化,，脾氣容易暴躁，身體也相對(duì)好些,。這類(lèi)人,，往往內(nèi)心希望值高于現(xiàn)實(shí)，因此,，內(nèi)心感到壓抑,、郁悶,。好像一個(gè)木型人,，性喜條達(dá)、伸張,，喜歡無(wú)拘無(wú)束,。但是從娘胎里一出來(lái)，就被一個(gè)金性的硬殼子給罩著,，一伸出枝頭,，就會(huì)被砍伐，每每受到傷痛,。因此,，（瓜子臉）男性多性格懦弱，女性好幻想,，人生總覺(jué)得不如意,，但是又沖不破那個(gè)“金殼子”,。因此，這類(lèi)人患病,，多是從肝郁開(kāi)始的,，治療也要先解開(kāi)心結(jié)。他（她）們多是非常脆弱和善良的,，由于體質(zhì)不好,，心又好強(qiáng)，所以容易突然過(guò)勞而死亡,，或罹患癌癥尤其是肝癌,。 肝膽病、眼病,。眼病,，主要以視力減退，眼睛干澀,，結(jié)膜反復(fù)感染,，視網(wǎng)膜病變等。 ●筋腱拘攣,、痛癥,。臨床上最多見(jiàn)的就是痛癥，以游走性的關(guān)節(jié)疼痛和屈伸不利為特點(diǎn),。 ○憂郁癥,。情緒易波動(dòng)，失眠,，于是服用抗憂郁的藥物,、安眠藥等，加速肝臟的損害,。臨床上各種憂郁癥都有,，女性還多了產(chǎn)后憂郁癥；更年期憂郁癥等,。 ●脾胃,、肺系病。脾胃不適也較常見(jiàn),，這類(lèi)人群如果出現(xiàn)臉色不好,，就應(yīng)該及時(shí)檢查。由于木,、土之爭(zhēng),，也是糖尿病的高發(fā)人群。肺系疾病也會(huì)找到他（她）們，如慢性咳嗽,、鼻炎,、咽喉炎，皮膚敏感或皮膚病,，大腸的病變等,。 調(diào)養(yǎng) 出生年尾數(shù)逢7，歲木不及,，先天肝木不足,，要多吃養(yǎng)肝的食物，像烏梅,，獼猴桃,，檸檬，蘋(píng)果醋,，五味子,，木瓜等。 肝氣不足的孩子比較容易郁悶憂郁,。自閉癥的小孩子,，很多都是木不及。木不及的孩子容易抑郁,，受不得委屈,，容易有自閉的傾向。肝經(jīng)的疾病很少用大補(bǔ)的藥,，都是清補(bǔ),，可以用五行養(yǎng)肝茶，五指毛桃湯或者黑豆,，木瓜,，茵陳雞骨草五葉神湯等這類(lèi)的藥膳。 【五行養(yǎng)肝茶】 澤正最新出品的【五行養(yǎng)肝茶】由野生花草,、山參葉,、沙棘葉等組成，有清肝利膽,、健脾祛濕,、排毒養(yǎng)顏之功效,，適宜各種人群,。平時(shí)用開(kāi)水沖泡飲用即可。 【五指毛桃湯】 澤正【五指毛桃湯】由野生五指毛桃,、百合,、蓮子等組成，有健脾益氣、理中化濕提高免疫力等功效,，尤其適于陽(yáng)虛,、氣虛體質(zhì)之人。乃日常強(qiáng)身之藥膳,。 顏色上可以用藍(lán)色,，綠色，青色,，黑色的服飾,。西方講顏色療法，有些孩子容易抑郁,，在家里多布置一點(diǎn)木質(zhì)家具,，還有綠色和藍(lán)色的窗簾和布藝，可以緩解心情,、調(diào)節(jié)抑郁情緒,。 經(jīng)絡(luò)穴位療法選用補(bǔ)腎水的太溪、涌泉穴和疏肝的穴位三陰交,、太沖等,。每天做自然養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)操或瑜珈、八段錦,、易筋經(jīng),，或慢跑。 忌郁悶,、生氣,。越生氣，肝經(jīng)就越容易受損,，肝血不足的情況會(huì)雪上加霜,。 多到大自然走走，回歸大自然,，保持心情舒暢平和是養(yǎng)肝的秘訣,！ 先后就讀于廣州中醫(yī)藥大學(xué)、廣西中醫(yī)藥大學(xué),，中醫(yī)及中西醫(yī)臨床專業(yè),。 出生于中醫(yī)世家，從小跟隨父親學(xué)習(xí)中醫(yī),。后拜師于山中大德,，跟隨師父學(xué)習(xí)中醫(yī)心法。 目前研究方向：傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生治未病學(xué),，五運(yùn)六氣與先天體質(zhì)學(xué)，中醫(yī)美容與抗衰老,，中醫(yī)結(jié)石病與婦科不孕證的調(diào)養(yǎng),。 |
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來(lái)自： miki1989 > 《澤正3：五行養(yǎng)生》
