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愛美的姑娘們一定知道多吃水果對身體健康有著很大的幫助。這是因為水果中富含抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素,，可以滋養(yǎng)皮膚,、減緩衰老，其美容效果可不是一般的化妝品可比的,。還有些水果中含有豐富的食物纖維,，有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲，起到減肥瘦身的作用,。 因此,，吃水果現(xiàn)在已成為了很多人每天的“必修課”。但是您知道么,，吃得多不如吃得巧,，吃水果也得按時間來。小編今天就和大家說說各個月份最適合吃的美味水果,。 柿子味甘,、澀，性寒,，有潤肺化痰,、清熱生津、澀腸止痢,、健脾益胃,，生津潤腸、涼血止血等多種功效,。其含有豐富的蔗糖,、葡萄糖、果糖,、蛋白質(zhì),、胡蘿卜素、維生素C,、瓜氨酸,、碘、鈣,、磷,、鐵、鋅等元素,。蘆柑性涼,，味甘酸,，有生津止渴和胃利尿的功效。富含維生素C與檸檬酸,，具有美容,、消除疲勞的作用。柑的果汁能清胃熱,，故凡膈煩熱,、口中干渴或酒毒煩熱、食少氣逆者,，可為滋養(yǎng)食療果品,。甘蔗性平，是冬令佳果,，有清熱下氣,，助脾健胃、利大小腸,、止咳消痰,、除煩解酒之功效。其含有豐富的糖分,、水分,，且含有多量的鐵，素有“補血果”的美稱,。脾胃虛寒,、胃腹寒疼者不宜食用。又名小西紅柿,、櫻桃番茄,。圣女果性甘、酸,，微寒，具有生津止渴,、健胃消食,、清熱解毒、補血養(yǎng)血和增進食欲的功效,。含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì),，可促進人體的生長發(fā)育，增加人體抵抗力,，延緩人的衰老,。菠蘿性平，味甘,、微酸,、微寒,，具有清暑解渴、消食止瀉,、補脾胃,、固元氣、益氣血,、消食,、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效,，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果,。其含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì),，幫助消化,，預(yù)防脂肪沉積。此外,，菠蘿富含維生素B1,，能促進新陳代謝，消除春季的疲勞感,。山竹具有降燥,、清涼解熱的作用，對肝火旺盛,、皮膚不太好者可清熱解毒,、改善皮膚。含有豐富的鈣質(zhì),、磷質(zhì),、維生素B和維生素C，對機體有很好的補養(yǎng)作用,。但體質(zhì)本身虛寒者不宜多吃,。枇杷性微涼，味甘酸,。其特有成分苦杏仁昔,，能夠潤肺、止咳,、祛痰,，胡蘿卜素可保護視力、皮膚,；水果酸和檸檬酸能刺激消化腺分泌,，促進食欲；抗氧化作用的多酚成分有利于延緩衰老,。桑葚味甘,、酸,，性寒，能滋陰補腎,、補血養(yǎng)顏,、生津止渴。其中含有鞣酸,、脂肪酸,、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可健脾胃,，助消化,；還有防癌抗癌、烏發(fā)美容的功效,。糖尿病患者,、體虛便溏者不宜食用。櫻桃性溫,，味甘微酸,，具有補中益氣、調(diào)中益顏,、健脾開胃的功效,。富含糖、蛋白質(zhì),、維生素及鈣,、鐵、磷,、鉀等多種元素,。其中，鐵是合成人體血紅蛋白的原料,，多吃櫻桃能改善女性缺鐵性貧血,。此外，吃櫻桃還有益于對抗食欲不振,、消化不良,、風(fēng)濕身痛等病癥。荔枝味甘酸,、性溫，可止腹瀉,，同時有補腦健身,、開胃益脾之功效。荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,、增加營養(yǎng)的作用,，豐富的維生素C和蛋白質(zhì)也有助于增強機體免疫功能,。荔枝不可多食，陰虛火旺者禁食,。桃肉味甘酸,、性溫，具有養(yǎng)陰,、生津,、潤燥活血的功效。含鐵量高,，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物,。內(nèi)熱偏盛、糖尿病患者不宜多吃,。龍眼性位甘,、溫，可補益心脾,，養(yǎng)心寧神,。含有大量有益人體健康的微量元素，有助于安神,，可滋補強體,、益脾開胃、潤膚美容,，適宜健忘和記憶力低下者食用,。有上火發(fā)炎癥狀時不宜食用。西瓜堪稱“盛夏之王”,，清爽解渴,，味道甘味多汁，是盛夏佳果,。西瓜除不含脂肪和膽固醇外,，含有大量葡萄糖、蘋果酸,、果糖,、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì),，是一種富有很高的營養(yǎng),、純凈、食用安全食品,。芒果性平,、味甘，有益胃,、止嘔,、止暈的功效,。芒果能降低膽固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病,，其富含的胡蘿卜素有益于視力,、能潤澤皮膚，芒果果汁能增加胃腸蠕動,。葡萄性平味甘,，能滋肝腎、生津液,、強筋骨,，有補益氣血、通利小便的作用,。葡萄中的糖易被人體吸收,，且含有強力抗氧化劑類黃酮，可抗衰老,，糖尿病人應(yīng)禁食葡萄,。石榴性溫，味甘酸澀,，具有生津止渴,、收斂固澀、止瀉止血的功效,。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,，有助消化、抗胃潰瘍,、軟化血管,、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能,。適宜口干,、腹瀉、扁桃體發(fā)炎者,；不宜實熱積滯,、糖尿病、尿道炎患者,。梨味甘微酸,、性涼，具有生津,、潤燥,、清熱、化痰、解酒的作用,，是冬春水果中的首選。其含有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,，易被人體吸收,，對肝臟具有保護作用。脾胃虛寒,、畏冷者應(yīng)少吃,。獼猴桃味酸、甘,，性寒,。含有豐富的維生素C、維生素E,，可預(yù)防口腔潰瘍,、增強免疫功能、美白抗衰老,，其膳食纖維有助于清熱降火,、潤燥通便。獼猴桃性寒涼,，脾胃功能較弱者應(yīng)少食,。蘋果味甘、微酸,，性涼,，具有生津止渴、清熱除煩,、潤肺開胃,、益脾止瀉的功效。其中含有大量的鎂,、硫,、鐵、銅,、碘,、錳、鋅等微量元素,，可使皮膚細膩,、潤滑、紅潤有光澤,。蘋果特有的香味可緩解壓力過大造成的不良情緒,，提神醒腦。冬棗味甘性平，含有豐富的維生素以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素,，對于健毛細血管,，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益,。其富含果糖和維生素C,，還有助于解酒、解毒保肝,。柚子味甘,、酸，性寒,，有健胃化食,、止咳平喘、清熱化痰,、健脾消食等功用,。柚肉中含豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖,、降血脂等功效,。經(jīng)常食用，對高血壓,、糖尿病,、血管硬化等疾病有輔助治療作用。橘子性平,，味甘酸,，有生津止渴的作用。其富含維生素C與檸檬酸,，前者具有美容作用,，后者則具有消除疲勞的作用。胃腸,、腎,、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛,、腰膝酸軟等病癥,。
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