在我們身邊有眾多美食，這些美食不僅滿足舌尖上的需要,，同時(shí)也滿足我們身體的需要,，這些食物可以幫助我們補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些食物的種類很多,，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有所不同,，有些食物看起來(lái)不是很起眼，但它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其豐富,，算的上是廉價(jià)滋補(bǔ)品,。銀耳就是其中之一，那么銀耳的滋補(bǔ)功效有哪些呢,，下面就跟著小編一起來(lái)看一下銀耳的滋補(bǔ)功效吧,。

銀耳是我們生活中經(jīng)常見(jiàn)到的食物，由于它顏色亮白,，形狀像耳朵,，因此被人們稱為銀耳。

1、提高肝臟排毒

銀耳可以幫助人體的提高肝臟排毒功能,，相信大家都會(huì)為之一驚吧。據(jù)了解,，經(jīng)常食用銀耳的人,，他們的肝臟排毒功能會(huì)比不經(jīng)常食用銀耳的人快很多，銀耳可以幫助人體將肝臟中的毒素盡快排出,。

尤其是老年人,，他們的肝臟排毒功能衰退，毒素不能很好的排出,，食用銀耳可以幫助他們的肝臟排毒,。吸煙者同樣如此，他們由于長(zhǎng)期吸煙,，肝和肺功能不是很好,，毒素不能正常排出，食用銀耳可以有效的幫助他們提高肝臟的排毒功能,。

2,、減肥

銀耳中含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用銀耳可以幫助人體促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，減少脂肪吸收,，達(dá)到減肥的效果。想要減肥的美女可以不用刻意去節(jié)食或大幅度運(yùn)動(dòng),，每天來(lái)一杯銀耳湯就可以輕松達(dá)到減肥的效果,。

尤其是在夏天，食用銀耳湯不僅可以達(dá)到減肥的效果,，還可以幫助人體補(bǔ)充出汗時(shí)所缺失的營(yíng)養(yǎng),。對(duì)于肥胖人群，他們?cè)谧鰷p肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，不妨來(lái)一點(diǎn)銀耳湯,，幫助人體達(dá)到更好的減肥效果。

3,、美容護(hù)膚

銀耳之一種天然的食用護(hù)膚品,。它含有豐富的膠原蛋白和維生素E，煲湯食用可以延緩衰老,。

銀耳可以減少體內(nèi)色素的生成,，幫助皮膚亮白。經(jīng)常食用銀耳可以幫助人體毒素排出,，去除污垢,、雀斑、和潤(rùn)膚，讓皮膚看起來(lái)光滑細(xì)致,。

銀耳在食用時(shí)最好煮時(shí)間久一點(diǎn),，這樣它的營(yíng)養(yǎng)才會(huì)充分融入到湯里，食用時(shí)可以更好的達(dá)到美容護(hù)膚的功效,。

4,、延年益壽

銀耳自古以來(lái)就被稱作延年益壽佳品，它含有豐富的磷,，經(jīng)常食用可以緩解肌肉疲勞,，精力充沛。銀耳對(duì)老年人的支氣管炎和心臟病有一定的療效,，經(jīng)常食用可以達(dá)到延年益壽的效果,。銀耳還可以有效的提高人體的抵抗力，幫助人體免疫系統(tǒng)不被損害,，保持身體健康,，最終達(dá)到延年益壽的功效。

5,、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

銀耳中含有豐富的維生素D,，維生素D不僅可以促進(jìn)人體鈣的合成，還可以幫助人體中鈣不被流失,，因此,，銀耳對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有一定的益處。

尤其是孩子時(shí)期,，盡可能的多食用銀耳,，不僅可以促進(jìn)孩子快速生長(zhǎng)發(fā)育，還可以提高孩子免疫力,，幫助孩子健康成長(zhǎng),。銀耳和骨頭一起燉湯，將骨頭中的營(yíng)養(yǎng)和銀耳中的營(yíng)養(yǎng)融合,，提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，有利于孩子吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,。

6,、抗腫瘤

銀耳中含有豐富的微量元素硒，硒可以抵制腫瘤,，經(jīng)常食用銀耳可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生,。在燉銀耳湯時(shí)，可以適當(dāng)?shù)募右恍┠⒐?、牡蠣,、蝦和花生等食物,，因?yàn)檫@些食物中含有的硒元素很豐富，一起燉時(shí)可以有效發(fā)揮出營(yíng)養(yǎng)中硒元素的功效,，使銀耳的抵抗腫瘤的效果更明顯,。

結(jié)語(yǔ):在我們?nèi)粘Ｉ钪校泻芏嗖黄鹧鄣氖澄?，它們雖然價(jià)格廉價(jià),，但是滋補(bǔ)效果一點(diǎn)都不低于昂貴的保健品，比如銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就非常高,，小編在上文中也給大家介紹了有關(guān)食用銀耳的一些養(yǎng)生功效，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了,，小編在這里希望大家可以不妨試著食用一些銀耳來(lái)代替保健品,，讓我們的身體更加健康。

三九養(yǎng)生堂