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產(chǎn)后指的是孕婦分娩以后的一段時(shí)間,。生產(chǎn)后這一段時(shí)間內(nèi)，飲食,、護(hù)理,、恢復(fù)對(duì)女性來(lái)說(shuō)都非常重要。那么中醫(yī)對(duì)產(chǎn)后調(diào)理又有什么獨(dú)到之處呢,？通過(guò)中醫(yī)對(duì)產(chǎn)后防病的生活起居,、飲食原則、哺乳方面應(yīng)該注意什么呢,？

最常見(jiàn)的臨床癥狀及調(diào)養(yǎng)

(1)體虛

分娩時(shí)失血過(guò)多,、用力、疼痛,、創(chuàng)傷,，都會(huì)導(dǎo)致新媽媽氣、血,、津液的耗損,，會(huì)感到從未有過(guò)的虛弱。

調(diào)理法：氣血虛弱者多食母雞,、豬肚,、鱔魚、羊肉,、紅棗,、桂圓、花生,、黨參,、黃芪,、山藥當(dāng)歸、麥冬,、枸杞等補(bǔ)養(yǎng)氣血之品,；肝氣郁滯者，多食羊心,、雞蛋,、金橘、佛手柑,、蜂蜜,、紅糖等。

(2)多汗

如果出汗過(guò)多,，感覺(jué)到口干舌燥,，超過(guò)一周仍然汗出不止，說(shuō)明是氣虛不能固表,。

調(diào)理法：可以服用玉屏風(fēng)散,，或服用浮小麥羊肚湯：浮小麥50g(紗布包好)、羊肚200g喝湯吃肚片,。

(3)乳房腫痛

很多新媽媽都會(huì)遭遇乳房脹痛,、乳汁結(jié)塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷,，未能及時(shí)治療,，就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫。

調(diào)理法：可用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩,；也可外用米醋調(diào)開(kāi)涂抹乳房,，隨干隨換；或把仙人掌去刺后搗成泥外敷,，一天敷2-3次,；也可以服用中藥粥，方法是蒲公英60g,、金銀花30g先煎湯,，再下粳米100-150g在湯中熬成粥，不適時(shí)喝,。

(4)便秘

產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床很容易發(fā)生便秘,，引起痔瘡，加上分娩時(shí)會(huì)陰傷口的疼痛,，也促使便秘形成一個(gè)惡性循環(huán),。

調(diào)理法：服麻仁潤(rùn)腸丸等補(bǔ)氣潤(rùn)腸類中藥；藥膳：核桃仁5個(gè),、桃仁20g,、黑芝麻20g,、蜂蜜50ml、適量粳米煮粥,，早晚喝,。

(5)惡露不盡

產(chǎn)婦分娩后，子宮內(nèi)遺留的余血和濁液經(jīng)陰道排出,，一般持續(xù)4周,，出血量2500-3000ml，產(chǎn)后第一周,，量多,，顏色鮮紅，血性惡露持續(xù)三到四天,，血液量減少，變?yōu)榘咨珢郝丁?/p>

調(diào)理法：活血化瘀藥物如桃仁,、當(dāng)歸尾,、香附、益母草,、藕汁,、歸芪黨參茶、雞子羹(雞蛋3個(gè),、阿膠30克,、米酒100克、精鹽1克),、三七雞羹(三七粉5-10g,、土雞300g)等散淤血、活血止血,。

(6)產(chǎn)后抑郁

產(chǎn)后憂郁與肝氣不舒有關(guān),；情緒不佳、焦慮,，容易影響身體造成肝氣郁結(jié)問(wèn)題,，癥狀包括：無(wú)緣無(wú)故哭泣、情緒多變及易怒與焦慮等等,，憂郁的癥狀2周內(nèi)會(huì)緩解,。

調(diào)理法：可通過(guò)音樂(lè)療法、焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移,、傾訴宣泄,、自我鼓勵(lì)等方式，也可用舒肝顆粒等中成藥,，或太子參10克,、黨參15克,、黃芪20克、玫瑰花10克煮水飲用,，浮小麥30克,、紅棗15克、甘草5克,、紅糖適量同煮,。

產(chǎn)后病發(fā)生的原因

因產(chǎn)重虛，復(fù)因產(chǎn)后失血過(guò)多,，氣血不足,，沖任血虛，胞脈失養(yǎng),，又氣隨血耗,，氣虛運(yùn)血無(wú)力，血行遲滯,。

產(chǎn)時(shí)失血耗氣,，氣血虧虛，或脾胃虛弱,，氣血生化不足,。

七情所傷，肝失條達(dá),，氣機(jī)不暢,，氣血失調(diào)，以致經(jīng)脈澀滯,，阻礙乳汁運(yùn)行,，以致氣血虛弱無(wú)以化乳。

產(chǎn)后百脈空虛,，起居不慎,，寒邪乘虛侵入胞宮胞脈，血為寒凝,，瘀血內(nèi)阻,；或情志不遂，肝失疏泄,，郁而不達(dá),，氣滯血瘀；或胞衣殘留,，沖任不暢,，瘀血內(nèi)阻，血不歸經(jīng)而成,。

剖腹產(chǎn)后護(hù)理

產(chǎn)后兩周才可淋浴,、洗澡,，大約在產(chǎn)后4～6周才可以泡澡。清潔腹部切口,、會(huì)陰部,，發(fā)癢時(shí)不要搔抓。

產(chǎn)后術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁食,，最好先吃流質(zhì),、不油膩、防便秘,、易消化食物,，多吃蔬菜、水果促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),。多吃補(bǔ)血食物促進(jìn)造血,。

不宜平臥休息，平臥位對(duì)子宮收縮疼痛最敏感,，故應(yīng)采取側(cè)臥位,，術(shù)后24小時(shí)后練習(xí)翻身、坐起并下床慢慢活動(dòng),。

食藥譜

如黃芪當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊肉500克切片、黃芪50克,、當(dāng)歸50克,、大棗10個(gè)、生姜1塊,，用慢火燉爛,，吃肉喝湯；鯽魚湯：鯽魚1條,、當(dāng)歸10克,、黃芪30克。

花生豬腳湯組成：豬腳250克,、大紅棗5個(gè),、花生米150克、生姜,、蔥段,、鹽適量；木瓜花生大棗湯：木瓜15克,、花生150克,、大棗3枚；花生豬骨粥：豬骨300克,、花生仁150克,、精鹽,、植物油、粳米適量,；冬瓜皮鰱魚湯：鰱魚1條,、冬瓜皮30克、精鹽適量,；花生豆?jié){：花生和豆?jié){都是下奶的最佳食品,，混合在一起效果更佳。

浮小麥羊肚湯：浮小麥50克用紗布包好,、羊肚,。

核桃仁5個(gè)、桃仁20克,、黑芝麻20克,、蜂蜜50毫升(找到兩樣以上即可，配齊更好),，與適量粳米煮粥,。

生活起居調(diào)養(yǎng)

(1)產(chǎn)婦注意保暖，避免吹風(fēng)受涼,，尤其是頭部,。不要接觸冷水，不宜用冷水洗澡,，洗頭后要馬上吹干,，衣服應(yīng)厚薄適宜。

(2)產(chǎn)后二個(gè)月內(nèi)應(yīng)禁止房事,。

(3)忌寒涼生冷的食物,，如冷飲、雪糕,、冰激凌,，西瓜、柚子,、柑橘,、梨子、黃瓜,、絲瓜,、冬瓜、苦瓜,、茄子,、茭白筍、竹筍等。

(4)剖腹產(chǎn)病人傷口若有紅腫熱痛,，禁止吃麻油或酒煮的食物,，這些屬于發(fā)物，不利于傷口的恢復(fù),。

(5)產(chǎn)后一周以內(nèi)：食物應(yīng)是既有營(yíng)養(yǎng)又易消化的,，不宜過(guò)于油膩。

(6)產(chǎn)后可以配吃麻油或茶油料理的食物,，如麻油炒豬肝,、麻油炒豬腰、杜仲豬腰湯等可以減輕腰酸癥狀,。

(7)母乳喂養(yǎng)：注意乳房的衛(wèi)生,，哺乳前擦洗乳頭、乳房,，應(yīng)多進(jìn)稀軟多汁的食品如湯,、粥、羹,、蝦肉,、豬蹄、母雞,、花生,、黃豆、紅豆,、豌豆,、鯉魚、鲗魚,、豆腐等。產(chǎn)后乳脹,，乳出不順者,，應(yīng)該及時(shí)吸出多余乳汁。

作者簡(jiǎn)介