如果你想益壽延年,，與其花錢費力保養(yǎng)，不如按揉一個“不老穴”,。

　　該穴位之所以有此美名,，在于經(jīng)常按摩可以起到促進新陳代謝、協(xié)調(diào)臟腑功能,、增強抗病能力的作用,。北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副教授侯中偉說：這個穴位就藏在我們的手腕處。

　　位置圖解：

　　陽谷穴位于手腕尺側(cè),，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處,，即手掌側(cè)面連接手腕橫紋處。

　　穴位按法：

　　兩手屈肘于胸前,，一手前臂豎起,，半握拳。另一只手的四指托在前臂內(nèi)側(cè),，拇指指端放在陽谷穴處,。用指端甲緣掐按，一掐一送，連做14次,，然后再用拇指指腹按揉陽谷穴1分鐘,。兩手交替進行。

　　用于保健按摩時力度要輕柔,，如果是輔助治療上述老年常見病,，則力度可以適當(dāng)加大。按摩時講究心情平和,，要堅持不懈,，有助于抗衰老、助延年,。 

　　按摩陽谷穴位的作用與功效：

　　作用：緩解治療頭痛目眩,、目赤腫痛、耳鳴耳聾,、齒痛頜腫,、腕關(guān)節(jié)疾患、癲癇,、癲狂等

　　功效：要堅持不懈,，有助于抗衰老、助延年,。另外,，按摩陽谷穴還有降血壓的效果。陽谷穴屬于五腧穴中的經(jīng)穴,，具有明目安神,、通經(jīng)活絡(luò)的作用，血壓高的朋友不妨每天多揉一揉,。

　　溫馨提示

　　1：陽谷穴位配伍：

　　陽谷穴配陽池穴緩解治療腕痛

　　2：針刺陽谷穴的方法：

　　陽谷穴直刺0.3-0.5寸,，局部酸脹，可擴散至整個腕關(guān)節(jié),。

　　3：艾灸陽谷穴的方法：

　　陽谷穴艾條灸5-20分鐘，陽谷穴艾炷灸3-5壯,。

　　陽谷穴是一個增強人體免疫功能的穴位,，我們平時可以用食指掐住該穴位，拇指與其相對卡住手腕,，同時緩慢地旋轉(zhuǎn)手腕,，這樣也可以起到按摩的作用，簡單方便,。

　　平常沒事不妨常按按手上的這個穴位,，簡單方便還能防病抗衰老，太劃算了!