|
“腎虛”是很多人比較敏感的詞語,，尤其是男性朋友,。腎虛屬于一種中醫(yī)名詞，是指腎臟的精氣不足,，主要癥狀有四肢乏力,、腰膝酸軟,、盜汗、畏寒等等,。腎虛不僅有損身體健康,，同時也會降低生活品質(zhì)。 如果出現(xiàn)腎虛,、腎虧的癥狀,，大家千萬不要胡亂服藥，我們可以采取食物療法,。生活中很多常見的素食,，不僅是美味佳肴，同時也是腎虛人群的福音,。 哪些素食可以補(bǔ)腎 1蓮子2白果白果是銀杏的種子，表面是黃白色的,，味道甘甜,，略帶絲絲的苦味。白果主要分為藥用白果和食用白果,，藥用白果略帶澀味,，而食用白果口感比較清爽。白果的營養(yǎng)價值非常高,，含有豐富的蛋白質(zhì),、維生素、礦物質(zhì),、銀杏酸和白果酚等營養(yǎng)物質(zhì),。 中醫(yī)認(rèn)為白果性溫味甘、微苦,，具有生津,、止渴、清熱的功效,?！侗静菰傩隆分杏涊d,，白果可以補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰,。我們將白果煮粥或者是熬湯喝,，不過白果有小毒，大家千萬不要過量食用,。 3豇豆4栗子一年四季，大街小巷都有賣糖炒栗子的,。很多人把栗子當(dāng)做零食來吃,，其實(shí)生吃栗子還可以補(bǔ)腎。栗子素有“干果之王”和“人參果”的美譽(yù),，中醫(yī)認(rèn)為栗子有補(bǔ)腎健脾和強(qiáng)身壯骨的功效,，因此栗子又被稱為“腎之果”。 栗子最佳的食用方法就是生嚼,，如果我們早晚能生吃兩個栗子,，就能達(dá)到補(bǔ)腎益氣的功效，同時也能緩解腰膝酸軟的癥狀,。 5山藥山藥是秋冬季節(jié)常吃的一種蔬菜,，又叫做薯蕷、淮山,，山藥是一種廉價的滋補(bǔ)品,。中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘性平，可以入肺經(jīng),、脾經(jīng)和腎經(jīng),。山藥中含有黏蛋白、淀粉酶,、皂苷,、游離氨基酸等物質(zhì)，具有滋腎遺精的作用,。 要想獲取山藥最大的營養(yǎng)價值,，我們可以將山藥用來煮粥,。山藥粥不僅味道甜糯，常吃也不會引起身體肥胖,。 其實(shí),，腎臟出現(xiàn)虧虛并不可怕，我們可以多吃蓮子,、白果,、豇豆、栗子和山藥這五種素食,。它們不僅美味可口,，補(bǔ)腎的效果也讓你意想不到。 |
|
|
