她是著名的翻譯家,，也是錢鍾書的夫人,，她學(xué)貫中西,，淵博睿智，她就是楊絳,，如今已106歲高齡,。

楊絳

1911年7月17日生於北京,，中國著名的作家，戲劇家,、翻譯家,。

據(jù)了解，這位優(yōu)雅,、博學(xué)的百歲老人現(xiàn)在依然身體很好,，仍然思路清晰、精神矍鑠,，仍然愛清淨(jìng),。

1997年，被楊絳稱為“我平生唯一傑作”的愛女錢瑗去世,。一年後，丈夫錢鍾書也去世,，遭受如此重大打擊的楊絳先生還是扛了過來,，九十多歲的她還堅(jiān)持翻譯、寫書……感動(dòng)了無數(shù)中國人,。

今天,，小編就帶大家一起走近楊絳先生，看看她是如何調(diào)理自己日常生活的,，從她的生活中我們能不能悟出一些養(yǎng)生之道,。

百歲楊絳的養(yǎng)生之道

一,、長壽有方法---常做木耳排骨湯

百歲高齡的楊絳先生依然骨骼硬朗，能彎腰兩手著地,，這是許多人難以達(dá)到的,。

其實(shí)楊絳先生有一道獨(dú)門長壽秘籍，那就是常做木耳排骨湯,。楊絳經(jīng)常買了大棒骨敲碎煮湯,，再將湯煮黑木耳，每天一小碗黑木耳,。

木耳排骨湯的製作方法簡(jiǎn)單,，一學(xué)就會(huì)，人人能做，下面就來教教大家：

木耳排骨湯製作

1.首先將準(zhǔn)備好的排骨放在清水里煮沸，將血水煮出來,。再將排骨撈出來,，

2.同時(shí)將木耳放在清水浸泡十幾分鐘左右,，再洗淨(jìng)備用，

3.將撈出來的排骨再倒入鍋中，重新放入清水,，放入鹽,，生薑，再文火煮二十分鐘左右,，

4.然後煮好了排骨之後,，放入泡好的木耳,，再文火煮十分鐘左右。現(xiàn)放入味精,。

5.出鍋,。

經(jīng)常喝木耳排骨湯可以補(bǔ)充膠原蛋白,，能使骨骼健朗，難怪楊絳先生百歲高齡身體依然那麼好,。

二,、堅(jiān)持鍛煉---每天做體操“八段錦”

楊絳習(xí)慣早上散步，過去每天堅(jiān)持走七千步,，現(xiàn)在心力漸衰,，但還堅(jiān)持做體操“八段錦”；她時(shí)常徘徊樹下,，低吟淺詠,，流連忘返，吸取清爽怡人的新鮮空氣,。因此：

楊先生雖已百歲高齡,，仍是頭腦敏捷,，走路輕快。

那麼,，你知道楊絳先生堅(jiān)持做的體操“八段錦”是什麼嗎,？

八段錦

八段錦是一套獨(dú)立而完整的健身保健功法，其動(dòng)作優(yōu)美,，猶如綢緞,，只有八個(gè)動(dòng)作及八句口訣，故名“八段錦”,。

相當(dāng)於古人的“廣播體操”,，從北宋流傳至今，動(dòng)作簡(jiǎn)單,，方便易學(xué),，每個(gè)動(dòng)作都有針對(duì)性的保健養(yǎng)生功效。是一種適合所有人的功法,，特別適合都市繁忙上班族用以強(qiáng)身健體以及老年人養(yǎng)生保健,。

八段錦動(dòng)作

【第一式：兩手托天理三焦】

【第二式：左右開弓似射雕】

【第三式：調(diào)理脾胃須單舉】

【第四式：五勞七傷往後瞧】

【第五式：搖頭擺尾去心火】

【第六式：兩手攀足固腎腰】

【第七式：攢拳怒目增氣力】

【第八式：背後七顛百病消】

八段錦歌訣

兩手托天理三焦,；左右開弓似射雕；

調(diào)理脾胃須單舉,；五勞七傷往後瞧,；

搖頭擺尾去心火；兩手攀足固腎腰,；

攢拳怒目增氣力,；背後七顛百病消,。

三、心胸開闊知足常樂---享受快樂

楊絳先生筆健高壽，這得益於她達(dá)觀的人生境界,。她說：

“我和誰都不爭(zhēng),、和誰爭(zhēng)我都不屑；我愛大自然,，其次就是藝術(shù),；我雙手烤著生命之火取暖；火萎了,，我也準(zhǔn)備走了,。”

“在人生的道路上,，如一心追逐名利權(quán)位,，就沒有餘暇顧及其他?！?/span>

百歲走來,，對(duì)人生已是洞徹通透的楊絳說：“我心靜如水，我該平和地迎接每一天,，過好每一天,，準(zhǔn)備回家?！?/span>

這就是楊絳,，幾經(jīng)生活的變故依然優(yōu)雅和健康美麗，人人能做的養(yǎng)生排骨湯快告訴身邊的人,，收藏並學(xué)著做起來,。

文章來源：今日頭條