春季吃梨已經(jīng)成了人們心中最好的養(yǎng)生方法了,，下面我們就一起來看看春季養(yǎng)生吃梨的方法。

春天天氣明顯變暖,，飲食應(yīng)清溫平淡,，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物，如春筍,、菠菜,、芹菜、雞、蛋,、牛奶等,，增強體質(zhì)抵御病菌的侵襲。春季乍暖還寒,，氣候比較干燥,，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽,。生梨性寒味甘,，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗,。梨的吃法很多，比如生食,、蒸,、榨汁、烤或者煮水,，特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效,，而且制作簡單方便，平時不妨把其當(dāng)作甜點食用,。另外,，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷,、羅漢果等食物緩解病痛,，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃,，刺激性的食物,，如辣椒、蔥蒜,、胡椒也應(yīng)少吃,。

下面簡要介紹一些梨的食用方法：

1.榨汁食用：取生梨，去核,，去皮,，榨汁后取1杯約400毫升，加入冰糖10克,、胖大海1枚,，煮后服用，有潤肺生津,、利咽開音的功效;將生梨,、蓮藕一同榨汁后兌蜂蜜飲用,，有健脾、清心,、潤肺的功效,。

2.蒸熟后食用：生梨1個，川貝母3克,，冰糖10克,。梨去核后，把川貝母3克研成細粉及冰糖10克放入梨中,，放在蒸鍋內(nèi)蒸45分鐘后取出食用,，潤肺止咳化痰之力更強。

3.煮水食用：切片后與冰糖,、川貝母,、銀耳同煮，有健脾潤肺止咳的功效,。

春季養(yǎng)生吃梨的方法很多,，適合春季養(yǎng)生的具有潤肺健脾功效的食物還有枇杷、百合,、銀耳,、蓮藕、山藥,、大棗等,，藥物有沙參、麥冬,、玉竹,、黃精等，在自身體質(zhì)合適的情況下,，春季常食用上述食物對健康有益。

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