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告訴大家個好消息——下周就要升溫了,！氣候暖了,，衣服薄了，心情好了,，肉肉也藏不住~果斷減肥吧,！可是減肥方式不當，也會影響健康哦~ 給自己身體5天,，來個全營養(yǎng)的排毒輕斷食,，享“瘦”溫暖的春季吧！接下來,，是由我們專業(yè)營養(yǎng)師搭配的輕斷食神秘食譜配方,，看到的朋友們真是有福了！ 不要太著急哦~ 5天的輕斷食排毒療法 整個過程需要三個階段： 1,、減食5天： 2,、輕斷食5天； 3,、復食5天,。 小貼士：
注意事項：
 五谷精力湯（7:00--9:00） 黃五類1包、好水2000ml  粉色能量精力湯（10:00-11:00） 圓生菜45g,、橙子100g,、紅心火龍果300g、蔓越莓干15g,、芹菜15g,、檸檬35g、蘋果150g,、香蕉160g,、洋蔥18g,、好水至1500ml、綜合堅果1大勺  黃色潤腸精力湯（12:00-13:00） 生玉米粒480g,、圓生菜30g,、蘋果60g、香蕉120g,、橙子30g,、好水至1500ml  橙色護眼精力湯（15:00-16:00） 胡蘿卜450g、雪梨300g,、蘋果90g,、姜片3g、圓生菜30g,、好水至1500ml  綠色排毒精力湯（17:00-18:00） 菠蘿450g,、檸檬21g、苦瓜30g,、蘋果54g,、菠菜30g、好水至1500ml,、綜合堅果1大勺,、大麥苗粉1中勺、小麥胚芽1中勺 看完再去做~ 復食的飲食原則： ● 復食期由斷食期決定,，一般斷食3天復食3天,，斷食5天復食5天。 ● 復食期間,，飲食盡量以清淡為原則,，調(diào)味料、油,、肉類逐漸增加,，肉盡量選擇蛋白質(zhì)豐富、脂肪含量低的牛肉,、魚肉,、雞肉等。 ● 身材變苗條,！ 輕斷食不僅可以清除血液中多余的脂肪，還可以減少內(nèi)臟脂肪,，增強臟器活力和機能,，提高身體的代謝力,，從而輕松達到減肥瘦身的目的,。 ● 皮膚更嫩滑,，痘痘都不見！ 通過輕斷食排出五臟毒素,，改善血液循環(huán)及攜氧量,，提高細胞修復及更新的速度，就可輕松解決長痘的問題,，讓皮膚變得光滑,、平整有彈性。 ● 不容易過敏了,！ 肝,、腎、腸,、肺,、皮膚，可以說是人體的五大排毒器官,，經(jīng)過輕斷食后,，各大排毒器官都進行了徹底地排毒工作。一旦體內(nèi)的毒素降低或是被清理干凈,，免疫力提高,，過敏也不輕易發(fā)作了。 ● 每天擁有美麗心情,！ 輕斷食不僅可以清除體內(nèi)毒素垃圾,，還可以增強我們的意志，讓心靜下來,，幫助穩(wěn)定心性,，緩解浮躁。如果每隔一個月到兩個月做一次輕斷食,，你就會發(fā)現(xiàn)自己在性情上變得平和,，更容易感到開心、幸福,。 好處這么多的輕斷食,，你還不心動嗎？反正美味君可是輕斷食的忠實粉絲,，而且也算是小小的行家哦~如果你是行動派,，并且在輕斷食的過程中遇到了問題，都可以免費咨詢美味君哦~讓我看到你們瘦成一道閃電的樣子,！ 點擊即可獲取↓↓↓ 春季食譜： 保養(yǎng)有方： |
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