半斷食排毒法也稱三三三排毒法,，也就是三個三天食譜。

第一個三天是減食階段（第1-3天）,，也就是由平時的正常飯量逐漸減少階段,。具體食譜如下：

起床：粗鹽一勺約5克（粗鹽也就是海鹽未經過加工的鹽）+半顆檸檬汁+250ml溫開水。

早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片及葡萄干適量,。

午餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯

晚餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯

睡前1小時：太極木耳糊（黑木耳+白木耳）

午餐,、晚餐還正常吃，但不要吃得太飽,，逐漸減少飯量,。

注意：每天喝2000ml水，不要喝任何帶咖啡因的飲料,，可以喝一些用花泡的茶（比如玫瑰花,、菊花,、茉莉花等）這三天午餐和晚餐要逐漸適量減少。

ABC蔬菜汁也稱德國布魯士蔬菜汁,，A是指的半個蘋果,，B是德國甜菜根一個，C是半個胡蘿卜,。甜菜根的形狀是圓形的,，外皮為褐色，肉是紅色的,，德國人稱其為德國人參,，補血效果相當好，德國女人產后就喝甜菜根湯來養(yǎng)血,。ABC蔬菜汁的制作方法：把三種食材切成大小適宜的塊放在料理機里加水一杯最好是量白開打成汁就行了,。

洋蔥湯的做法：一個洋蔥切成絲，加水4碗煮,，煮熟后加一點鹽和蒜末或者姜末，乘熱喝,，但不要燙著,，只喝湯不吃料。

太極木耳糊的做法：把泡開洗干凈的黑木耳和銀耳各一小碗（大概就有中等大小的木耳5,、6朵）,，加適量的紅糖直接放到料理機內加水適量打碎飲用。（如果用煮好的紅棗+枸杞水代替涼白開效果更好）,。注意第二三天是最難熬的時間,。

第二個三天（第4-6天）的時間節(jié)食的時間，也就是這三天不吃任何固體的主食只喝流體,，嚴格按照食譜的內容吃,，水可以多喝，餓了就喝水或者把蔬菜汁和洋蔥湯加量,。這三天的具體食譜如下：

起床：粗鹽一勺約5克（粗鹽也就是海鹽未經過加工的鹽）+半顆檸檬+250ml溫開水,。

早餐：不吃。

午餐：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯

晚餐：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯

睡前1小時：太極木耳糊（黑木耳+白木耳）

注意：每天喝2000ml水,，不要喝任何帶咖啡因的飲料,，可以喝一些用花泡的茶（比如玫瑰花、菊花,、茉莉花等）三天斷食日午餐晚餐只吃食譜的食物不吃任何東西,。

第三個三天（7-9天）是食量逐漸恢復的階段，具體食譜如下：

起床：粗鹽一勺約5克（粗鹽也就是海鹽未經過加工的鹽）+半顆檸檬+250ml溫開水,。

早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片及葡萄干適量,。

午餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯

晚餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯

睡前1小時：太極木耳糊（黑木耳+白木耳）

午餐,、晚餐還正常吃，但食量要由少到多,，不要吃撐,，逐漸恢復正常食量。

注意：每天喝2000ml水,，不要喝任何帶咖啡因的飲料,，可以喝一些用花泡的茶（比如玫瑰花、菊花,、茉莉花等）

此套飲食套餐,，能夠自溶壞的毒素，排出毒素和宿便,，如果個人的體內的宿便多的話可以把第二階段的時間延長兩三天無妨，也就是第二個階段不止是三天的時間了,，整個過程就不止是九天了,，但第一、三階段不變,。

注意：本套食譜不適應胃潰瘍患者,、痛風患者、水腫患者,、尿毒癥患者,、過瘦、過虛弱的人群,，其他的任何人群都可以適應,，并且對腫瘤人群的健康恢復都很有幫助。

女性要避開月經期的時候食用此套餐,。正常的健康人可以四個月做一次這個排毒療法,。

一定要記住，本排毒療法期間要多喝水,，不要憋尿,，不要憋便，這個階段的雖然吃的東西少,，但屎尿會比平時多,，因為它要排宿便；不要洗過熱的熱水澡,，預防熱暈,。這個階段你會發(fā)現(xiàn)你的體味比較重，因為它通過各個器官,、毛孔在排毒,，要搞好個人衛(wèi)生,。做完這個食療過程你會發(fā)現(xiàn)你的渾身很輕松。有慢性病的人,，可以一個月做一次,，你會發(fā)現(xiàn)好多慢性病會不治自愈。注意做這個療法的時候不要吃藥,，要在停藥的階段做,，特別是一些急性消炎藥、止痛藥,，此階段一定不能吃,。