曬太陽(yáng)的好處以及如何正確的曬太陽(yáng)(圖解)

智能人做超人 2016-03-10

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【導(dǎo)語(yǔ)】：曬太陽(yáng)有很多的好處，這是因?yàn)槿藗冊(cè)跁裉?yáng)的時(shí)候通過(guò)獲取太陽(yáng)中的維生素D,，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收,，有研究表明，曬太陽(yáng)可以延緩衰老,，此外,，太陽(yáng)中的紫外線(xiàn)能夠提高造血功能，防止貧血,，可見(jiàn)曬太陽(yáng)的好處有很多,，怎么才是正確的曬太陽(yáng)呢？

【太陽(yáng),，你曬對(duì)了嗎,？ [陽(yáng)光] 】數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)至少有6944萬(wàn)人患骨質(zhì)疏松癥,，七八十歲老人患病率幾乎100%,，曬太陽(yáng)不足是重要原因。曬太陽(yáng)不僅能預(yù)防骨質(zhì)疏松,，殺菌消毒,，還可減少感冒、保護(hù)血管健康,、提高免疫力…是專(zhuān)家們公認(rèn)的免費(fèi)長(zhǎng)壽秘方,。可你知道怎么曬嗎,？

　　【曬太陽(yáng)小貼士】①別隔著玻璃曬：隔著玻璃紫外線(xiàn)透過(guò)率不足50%,，曬太陽(yáng)的作用大打折扣。②不穿白色衣服曬：白色衣服會(huì)將紫外線(xiàn)反射到臉上或裸露的胳膊上,，讓皮膚受傷,。③嬰幼兒、體弱者,、高血壓和心臟病患者應(yīng)量力而行,，不能曬太久。④曬完太陽(yáng)多喝水,，多吃果蔬,。

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