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親愛的孫女,，自從我在醫(yī)院退休后,，我一直在想，有什么東西可以留給你,，你是我最疼愛的寶貝兒,，看到你出生的時候我真想把整個世界都給你。
我做了30年的婦科醫(yī)生,，見過各種各樣的女患者,，她們因為缺乏健康知識而給身體惹來不少麻煩，甚至罹患重疾,，抱憾終身,。女人這一生，總會在不同的時期面臨不同的健康問題,，我想給你一些忠告,，教你如何過好健康平安的一生。你今年12歲了,，正是要踏入青春期的年紀(jì),，我迫不及待地想給你傳達(dá)青春期的性保健知識。親愛的,，在這個時期你的身體會發(fā)生一些變化，那意味著你即將發(fā)育成大人的模樣,。你有任何疑惑請不要羞于啟齒向大人請教,。有一天你會發(fā)現(xiàn)，你的陰道開始滲血,，請不要驚恐不安,，這是正常的月經(jīng)初潮,，以后每個月都會發(fā)生一次，每個女人都要經(jīng)歷這個懵懂的階段,。如果這一天到來了,，不要束手無策。首先你要保持外陰清潔,，經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰,，避免經(jīng)血結(jié)痂。其次保持樂觀和穩(wěn)定的情緒,，可以減輕乳脹,、腰酸、小腹墜脹,、頭痛等不適感,，也能防止月經(jīng)失調(diào)。同時要注意保暖和休息,，避免劇烈的體育運動和重體力勞動,。最后要做好月經(jīng)周期的記錄，觀察月經(jīng)是否規(guī)律,，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備,。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應(yīng)該到醫(yī)院就診,，以便及時發(fā)現(xiàn)原因,。伴隨著青春期的到來，你的乳房也開始發(fā)育了,。這個時期你不要再穿緊身內(nèi)衣了,。束胸會壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢,，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼,、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷,，乳房發(fā)育不良,，也造成將來哺乳困難。乳房發(fā)育基本定型后要及時選戴合適的胸罩,，戴胸罩不僅能顯示女性的體形美,，還能防止乳房下垂，預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病,。要注意的是,，由于青春期內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后,，可能有乳房脹痛,、乳頭癢痛現(xiàn)象,。這時千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭,，以免造成破口而發(fā)生感染,。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈,、乳房,，保持乳房的清潔衛(wèi)生。除了做好生理保健之外,，飲食上也要注意,。女孩子進(jìn)入青春期后，身體變化極大,，體重也會增加,，月經(jīng)來潮，整個身體每天消耗的能量為成人的1.25倍,。因此,，青春期的你必須吃飽飯并補充足夠的營養(yǎng)素。如果這一期間營養(yǎng)不良,，就會導(dǎo)致身體矮小,、推遲發(fā)育或發(fā)育不良、月經(jīng)來遲,，以至弱不禁風(fēng)或呈現(xiàn)畸形,。20多歲的你，可以開始享受美妙的性生活了,。然而,，這也是一門學(xué)問。我見過很多女孩子缺乏性保健知識,，性生活不衛(wèi)生,、避孕措施不當(dāng)、多次人流等,，結(jié)果患上不同程度的婦科炎癥,，比如陰道炎、宮頸炎,、盆腔炎,，這給將來孕育寶寶埋下健康隱患。這個年齡段的你一定要提高自我保護(hù)的意識,，進(jìn)行性生活時,，雙方都要注意清潔、衛(wèi)生,，同時要做好避孕措施,，比如用避孕套或者服用避孕藥。要注意的是,，不要經(jīng)常事后服用避孕藥,，否則容易造成月經(jīng)不調(diào)。如果出現(xiàn)白帶異常,、陰道分泌物增多,，月經(jīng)提前或錯后，就要及時到醫(yī)院進(jìn)行診治,。如果不及時治療,，炎癥會進(jìn)一步蔓延、交叉感染,，從而引發(fā)其他并發(fā)癥,，甚至可能導(dǎo)致不孕，造成終身遺憾,。現(xiàn)在很多女孩子年紀(jì)輕輕就有月經(jīng)不調(diào)的癥狀,，這一方面與現(xiàn)代女性職場壓力過大有關(guān)，也與有些女性一味追求骨感美,，盲目節(jié)食減肥,、長期服用減肥藥等有關(guān)。我希望你以后工作后能適當(dāng)排解壓力,，保持放松心態(tài),，不要盲目減肥，做一個健健康康的女人,。30歲的你,，可能已經(jīng)事業(yè)穩(wěn)定，開始步入婚姻的殿堂,，也許已經(jīng)生育了寶寶,。然而你知道嗎，在30歲以上的女性中,，有一半以上的女性患有不同程度的乳腺增生,。這主要是因為這個年齡段的女性面臨懷孕、生育等,，造成的體內(nèi)激素水平的變化,。同時也與這個年齡段面臨的工作、家庭等方面的壓力以及遺傳有關(guān),。另外,，現(xiàn)在不合理的飲食結(jié)構(gòu)、過多食用含有激素的滋補品和長期使用含有激素成分的化妝品也是原因之一。所以,，等你到了30歲時,，就應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上,，用指腹順時針按壓乳房,，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應(yīng)該及時就醫(yī)，請醫(yī)生做診斷,。如果是單純的生理性乳腺增生,，并不需要特殊的治療即可自行消退；但對于病理性的,，尤其是存在癌變可能性的囊性增生,，則一定要進(jìn)行積極治療，并要進(jìn)行定期的乳腺檢查,，最好每年一次,。
女人進(jìn)入40歲以后，身體開始有初老的癥狀了,。器官就開始走下坡路了,，乳腺癌、宮頸癌,、卵巢癌等婦科腫瘤開始高發(fā),。此外，卵巢衰退加劇,，體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌減少,，膚質(zhì)也開始變差，記憶力大不如前,，體形往往產(chǎn)生較大變化,，身心也容易疲憊。不過親愛的,，請不要為此感到惶恐,，腫瘤聽起來很可怕，但只要你做好預(yù)防工作,，完全可以將罹患腫瘤的風(fēng)險降至最低,。因此，請你每年到醫(yī)院做一次婦科檢查,，才能早期發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤,、宮頸癌、卵巢癌等婦科腫瘤,。及早治療,，預(yù)后更好，千萬不要諱疾忌醫(yī)。同時一些早期癥狀也要特別警惕,，比如宮頸癌早期會有陰道分泌物特殊異味,、性接觸后陰道不規(guī)則出血等情況；卵巢癌可能會出現(xiàn)下腹部無痛性脹滿感,；當(dāng)出現(xiàn)這些信號時一定要及時就醫(yī)排查病情,。 
這個時候的你,，已經(jīng)含辛茹苦地將孩子養(yǎng)育成人,，甚至你也可能成為別人的奶奶了。然而,，你可能又有新的煩惱了,。45歲～55歲是女性更年期，這個時期你可能會出現(xiàn)失眠,、心慌,、抑郁、多慮,、易激動,、愛出汗、愛發(fā)脾氣的更年期癥狀,。如果出現(xiàn)這種情況,，請不要懷疑自己是患了各種疾病，讓心情更加煩躁,。我甚至見過有的患者自己濫用一些含有雌激素的補品或藥品,，造成體內(nèi)激素水平紊亂，繼而發(fā)生婦科疾病,。如果有一天你步入了更年期,，請不要為此煩惱，用樂觀的心態(tài)迎接它的到來吧,。你要認(rèn)識到,，更年期是個正常的生理變化過程，出現(xiàn)一些癥狀都是正常的,，而且它只持續(xù)一段時間,，過一段時間就會好轉(zhuǎn)，因此不必過分焦慮,。其次,，要注意保持有規(guī)律的作息和飲食習(xí)慣，盡可能地從事力所能及的工作和家務(wù),，或參加一些社會活動,，以豐富精神生活，增強(qiáng)身體素質(zhì)。當(dāng)然,，如果癥狀很嚴(yán)重,，要及時找醫(yī)生給予專業(yè)的調(diào)理。需要注意的是,，這個年齡段如果出現(xiàn)心慌,、胸悶等癥狀也要考慮是否存在心血管系統(tǒng)問題，不要單純認(rèn)為只是更年期癥狀,。親愛的孫女,，做一個女人是幸福的，同時也很不容易,，在外要工作社交,，回家要相夫教子。奶奶行醫(yī)30年,，給無數(shù)的患者看過病,，為她們罹患重疾感到心痛，也為她們恢復(fù)健康感到歡喜?，F(xiàn)在,，我寫下這5個忠告，希望你能關(guān)愛自己的身體,，做一個健康快樂的女人,。
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