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戳 腳 戳腳分文,、武兩種趟子，武趟子是戳腳的本源,，文趟子是其發(fā)展變化,。武趟子的特點是：舒展大方，矯捷剛健,，放長擊遠,，剛?cè)峒媸詣倿橹?；它在全面鍛煉手,、眼、心,、身,、步之中，重點鍛煉腿法,、腳功,。基本腿法有挑,、剪,、丁、轉(zhuǎn),、迎門插攔,、左右八腿（指丁,、踹、拐,、點,、蹶、錯,、蹬,、碾等 8種踢法）。傳統(tǒng)的武趟子套路也叫"九轉(zhuǎn)連環(huán)鴛鴦腳",簡稱“九枝子腿”,，一共9路,各路可互接互換練習(xí),故稱“九轉(zhuǎn)”,；每路的腿法都是一步一腳，連連發(fā)出,，環(huán)環(huán)相套,，故稱“連環(huán)”；其腿,、腳連環(huán)出擊,，左右互換，成雙配偶,，故戳腳 稱"鴛鴦腳",。 文趟子發(fā)勁柔中寓剛，棉里藏針,，架小緊湊,，靈活善變，逼近靠影,柔里帶剛,。傳統(tǒng)的文趟子套路叫“八根”(自轉(zhuǎn)腳,、玉環(huán)步、開石雷,、似箭手,、蹶子腿、走外,、五花炮,、十字捶等）。文趟子動作明快,，節(jié)奏鮮明,，其練法是心到神到，手到腳到;其手法有推,、提,、棉、轉(zhuǎn)、貼,、川,、纏、展,；其步法有進,、退、閃,、擺、抽,、換,、竄、旋,；其戰(zhàn)術(shù)講究一步一腳,，出人不意，誘敵深入,，后發(fā)制人,，下肢發(fā)腳， 半步贏人,，似踢非踢,，聲東擊西。戳腳以腿見長,，但又十分強調(diào)手腳并用,。拳諺說:"手是兩扇門，全靠腿打人”,，“手打三分,，腳踢七分”;又說“上肢不到，腿腳何益”,，“手到腿不到,，凈是瞎胡鬧”。戳腳在身法上要求中正,，靈活,，主宰于腰，賓輔肩胯,。出手由脊發(fā),，出腳從臀輸，二者均借以腰隙肩胯,，即所謂“藝備身法方顯高,，技至無形始見奇”。中華人民共和國成立后,，戳腳被列為全國武術(shù)表演和比賽項目.
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