中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心,。所以,，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身,，中士養(yǎng)氣,，上士養(yǎng)心?？匆粋€(gè)人也是一樣,，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心,。

【養(yǎng)心為重】（圖源于網(wǎng)）

不管是中醫(yī)還是西醫(yī),，一切藥物對(duì)治病來說都是治標(biāo),不是治本,，健康的根本在心。一切法從心生,，心凈則身凈,。所以得病了,不僅要向外求,還要靠修復(fù)自身的心性去調(diào)養(yǎng)身子。人所具有的一切智慧,，絕對(duì)不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠(chéng)心,、清凈心,，從定中生出來的。

人在生病的時(shí)候,，心里要安定,，心定則氣順，氣順則血暢,，氣順血暢則百病消,。

暢通的經(jīng)絡(luò)需要清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心,，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行,。

【心定則氣順】（圖源于網(wǎng)）

健康，從調(diào)節(jié)心性開始,。

人為什么必須保持一定的饑與渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢,？其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講,，虛則靈,。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣,，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài),，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康,。人生最忌是個(gè)亂字,，心亂了，對(duì)外可以紊事,，對(duì)內(nèi)可以打擾血?dú)?，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑,，都是亂,，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂,，即平居時(shí)亦忌心亂,。

【健康從調(diào)節(jié)心性開始】（圖源于網(wǎng)）

凡人欲求長(zhǎng)壽,，應(yīng)先除病。欲求除病,，當(dāng)明用氣,。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性,。養(yǎng)性之法,，當(dāng)先調(diào)心。人生一切事業(yè),，皆以精神為根本,，而精神之衰旺強(qiáng)弱，全賴心神之靜定不亂,，一個(gè)亂字,，足以妨礙一切工作。

別貪小便宜,，大便宜也別貪,。一個(gè)貪字就含著禍。貪,，患得患失會(huì)導(dǎo)致人得心臟病,。貪，患得患失是不懂道法自然的表現(xiàn),。什么是自然,，自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經(jīng)過生,、長(zhǎng),、收、藏的過程,。順應(yīng)這個(gè)過程,，采用五行相生相克的原理去調(diào)節(jié)病人的平衡，怎么會(huì)治不好病呢,？

不要天天想著吃什么補(bǔ)陰,，吃什么壯陽。記住了,，運(yùn)動(dòng)就可以生陽,；靜坐就可以生陰。陰為陽之母,，陽為陰之用,。

【陰陽相濟(jì)，身心平和】（圖源于網(wǎng)）

人在松靜的狀態(tài)下,，慢慢深呼吸就能體會(huì)到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時(shí),，實(shí)際除了肺在吸氣,，整個(gè)身體是在把體內(nèi)的氣向外排，即把人的氣釋放到天地,；而肺在呼氣時(shí),，實(shí)際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的“天地之間,，其猶橐龠乎”,。

 順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界。養(yǎng)生絕對(duì)不是簡(jiǎn)單模仿,，人云亦云,。不要去羨慕別人，要從自己的心里找到自己的悟性,。