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每天一節(jié)減肥課

科學(xué)減肥 · 瘦美人就是你

關(guān)注我,，要你瘦更要你美

檸檬的好處不用我多說，它含有的大量維生素C和水分,，美白瘦身效果極佳,。但是想要達(dá)到更好的減肥效果，需要配合點(diǎn)蜂蜜來喝,，這樣不但解渴還能沖淡想吃東西的欲望,，抑制不當(dāng)飲食，不會導(dǎo)致肥胖,。

蜂蜜檸檬水減肥做法

原料：檸檬2個、蜂蜜適量

做法：

1,、取一個可以密封的玻璃罐子,，下面倒上一層蜂蜜覆蓋住罐子的底部。

2,、檸檬切片后平鋪在蜂蜜上面，盡量讓檸檬都沾上蜂蜜,。

3,、就這樣一層蜂蜜一層檸檬的放。

4,、最后在最上面的檸檬上也澆上一層蜂蜜,。

蜂蜜檸檬水的注意事項(xiàng)

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,，并置於冰箱里,，溫度較低易有清涼爽口的感覺，如果你喜歡在其中調(diào)一些蜂蜜也是可以的,，因?yàn)榉涿弁瑯右彩菧p肥食品,。

2,、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食,，但必須時時補(bǔ)充檸檬水,。

3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動,，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗,，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì),。