養(yǎng)生的目的是延年益壽，而這種長壽是建立在健康的基礎(chǔ)之上的,，否則長壽就缺少了生命的質(zhì)量,，那就不是真正意義上的長壽。健康在不同的年齡階段有不同的含義,，因此健康長壽的特征也是相對的,，一般而言，以下八方面是健康長壽的心理特征,。

自我評價正確

一個心理健康的人能正確認(rèn)識自己,，有自知之明，能悅納自我,。即對自己的能力,、性格和優(yōu)缺點能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評價；對白己不會提出茍刻的,、非分的期望與要求,；對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實際；對自己無法補救的缺陷,，也能安然處之,；同時，能努力發(fā)展自己的潛能,。

人際關(guān)系和諧

心理健康的人樂于與人相處,，不僅能接受自我，也能接受他人,、悅納他人,，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。同時,，心理健康的人也能被他人所理解,，被他人和集體所接受，人際關(guān)系和諧,。在與他人交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度,，能寬以待人、樂于助人,，取長補短,、不卑不亢，交往動機端正,。

社會適應(yīng)良好

心理健康的人能面對現(xiàn)實,，接受現(xiàn)實，并能能動地去適應(yīng)現(xiàn)實,，進一步地改造現(xiàn)實,，而不是逃避現(xiàn)實；對周圍事物和環(huán)境能做出客觀的認(rèn)識和評價,，既有髙于現(xiàn)實的理想,，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望；對生活,、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理,。

意志品質(zhì)健全

意志是人在克服困難達到預(yù)定目標(biāo)的行動中表現(xiàn)出來的對客觀現(xiàn)實的能動反映，是個性重要的精神支柱,。它具有自覺性,、果斷性、堅韌性和可控性特征。健康的意志應(yīng)該具有目的性,，即能自覺地確定行為的目的,。在制訂和執(zhí)行計劃時，能集思廣益,，不輕信肓從；在需要做出決定時,，能當(dāng)機立斷,、毫不猶豫；意志應(yīng)具有堅韌性,，既能持之以恒,，又能知通達變；意志應(yīng)具有自制性,，即為了達到目的而能控制一時的感情沖動和約束自己的言行,。

情緒積極穩(wěn)定

情感是人腦對客觀現(xiàn)實與人的主觀需要之間關(guān)系體驗的反映。心理健康的人的愉快,、開朗,、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢，雖然也會有悲,、憂,、愁、怒等消極情緒體驗,，但一般不會長久,，自己善于調(diào)節(jié)和控制情緒，既能適度克制又能合理宣泄,，情緒反應(yīng)和現(xiàn)實環(huán)境相適應(yīng),。

人格和諧完整

人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完整是指一個人具有健全統(tǒng)一的人格,，即個人的所想,、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的,。具有正確的自我意識,，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度和方式，對外界刺激的認(rèn)識和行為反應(yīng)合理,、適度,，能夠與社會的步調(diào)合拍，能與現(xiàn)實保持良好的接觸,。

心理行為符合年齡特征

不同年齡階段的人有不同的心理和行為,，心理健康者應(yīng)具有與多數(shù)同齡人相符合的心理行為特征，如果嚴(yán)重偏離,，就是不健康的表現(xiàn),，如少年兒童圓滑世故,、成年人天真幼稚等。此外,，人的心理行為也應(yīng)與其性別特征大致相符,，如果男性過于女性化、“娘娘腔”則易造成其社會性別角色的反差和沖突,，難以適應(yīng)社會和群體因此,，心理行為符合年齡及性別特征亦是心理健康的一項基礎(chǔ)性指標(biāo)。

智力正常

智力是人的觀察力,、注意力,、想象力、思維能力和實踐活動能力等的綜合,。智力正常是人們學(xué)習(xí),、生活與工作的基本心理條件，也是個體適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證,。