作為資深電腦一族，小編最近也有頭疼,、頭暈類似癥狀,，先看看有相似癥狀的辦公族張女士怎么做的吧。張女士因為長期頭疼頭暈,，到醫(yī)院看病,，先后被診斷為神經(jīng)衰弱,、植物神經(jīng)功能紊亂，可怎么吃藥頭疼的情況都沒有緩解,。后來輾轉(zhuǎn)到了骨科,，才知道是頸椎病引起的頭疼、頭暈,。

辦公室一族,、司機等久坐不動的人們，以及在電腦前一坐就是幾個小時的人們,，出現(xiàn)上述癥狀時要警惕是否是頸椎病。因為長時間保持同一種姿勢,，很容易因肌肉僵持,、疲勞而引發(fā)頸椎疼痛。

早期頸椎病癥狀不是很明顯,，可以自行恢復(fù),。但如果長期疼痛，恢復(fù)起來就不容易了,。因此一旦出現(xiàn)上述癥狀,，就要去診斷是否患有頸椎病。

頸椎病引起的頭暈主要是有以下五點原因：      

1,、因頸椎病累及頸部肌群,，引起頸部肌肉持久痙攣性收縮，導(dǎo)致肌肉的血流循環(huán)障礙,，可游離出乳酸,、5-羥色胺、緩激膚等致病物質(zhì)而引起頭暈,。      

2,、頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部頭痛敏感組織而引起頭暈,。 3,、病變刺激、壓迫或損傷頸神經(jīng)而引起頭痛,，尤以枕部為重,，也可通過延髓或脊髓三叉神經(jīng)核的反射作用，而使疼痛放射至頭部,。      

4,、病變可刺激或壓迫推動脈周圍的交感神經(jīng)叢或頸部其他交感神經(jīng)，使椎—基底動脈系統(tǒng)或顱內(nèi)外動脈舒縮障礙而產(chǎn)生頭暈,。     

5,、推動脈型頸椎病患者,，因病變直接累及推動脈，使椎—基底動脈系統(tǒng)供血不足而產(chǎn)生頭暈,。 

因頸椎退行性改變導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)定、骨刺形成,，刺激或壓迫椎動脈,，出現(xiàn)椎-基底動脈供血不全。如椎動脈型和交感型頸椎病. 

由于內(nèi)耳出現(xiàn)前庭功能障礙,，導(dǎo)致頭暈,。如美尼耳氏綜合征。 

屈光不正,、青光眼等眼科疾患常伴有頭暈的癥狀,。 

因動脈粥樣硬化造成椎—基底動脈供血不全、腔隙性腦梗塞,；腦部腫瘤,；腦外傷后遺癥等，都可以出現(xiàn)頭暈的癥狀,。

頸椎病引起的頭暈,，主要是因為對側(cè)椎動脈出現(xiàn)病變骨質(zhì)增生，從而導(dǎo)致椎動脈變的狹窄,，當(dāng)患者轉(zhuǎn)頭時,，由于基底動脈供血不足會直接引起腦部供血不足，因此便會出現(xiàn)頭暈的癥狀,。

頸椎病引起的頭暈常見于椎動脈型頸椎病患者,，其病癥的特點是頭暈的出現(xiàn)于頭頸部的轉(zhuǎn)動或側(cè)彎有關(guān)，當(dāng)患者的頭部轉(zhuǎn)向頸部健康一側(cè)時,，病側(cè)的椎動脈會因為基底動脈供血不足,，從而出現(xiàn)頭暈；當(dāng)頭頸部轉(zhuǎn)回到正常位置時,，由于扭曲的椎動脈恢復(fù)正常,，血運通常，因此患者頭暈的癥狀便會逐漸消失或明顯好轉(zhuǎn),。

軟骨組織長的營養(yǎng)是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換的,，缺乏活動會造成軟骨營養(yǎng)不良，進而導(dǎo)致退化,。

快節(jié)奏的工作生活中也可保養(yǎng)頸椎,，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進行頭部運動，分別做低頭,、抬頭,、左轉(zhuǎn),、右轉(zhuǎn)、前伸,、后縮及順,、逆時針環(huán)繞動長作。每次5分鐘,，動作要輕緩柔和,。

頸椎最怕受寒，所以要及時增減衣物,，給自己的頸椎以適宜的溫度,。可在辦公室準(zhǔn)備一件披肩以保護好頸背部,，既有溫度又有風(fēng)度,。　　

游泳是一項全身運動，能有效促進全身肌肉的血液循環(huán),，適宜早期或恢復(fù)期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者,?！　?/p>

中午和晚上，緊張忙碌后的脖子可能早已疲憊不堪,，此時可用兩手手指互相交叉,，放在長頸部后方來回摩擦頸部，力度要輕柔,，一次連續(xù)摩擦50下,，以頸部長發(fā)熱為宜，可緩解頸椎疲勞,、放松

全身,。　

枕頭過高或過低,、床墊過于柔軟都會連累頸椎,。枕頭寬度應(yīng)達到肩部，高度在10厘米左右,，中間低,、兩端高呈元寶形的枕頭對頸椎有良好的支撐作用，可長以讓頸椎得到很好的休息,?！?/p>

看電視時別總坐著，更不宜窩在床上看,，可在看時模擬大鵬展翅：輕輕彎腰至90度,，長兩個手臂模仿鳥飛行一樣向斜后方伸展開,，越高越好，但不要將頭抬起來,，堅持5分鐘,。