焦慮是很多面臨中高考的學(xué)生都有的困擾，調(diào)查顯示有20％的考生有“考前焦慮綜合征”的狀況,，面對焦慮,，不可小視，焦慮不止會影響信心,，更會影響考試發(fā)揮水平,，不止學(xué)生需要進(jìn)行各種方式的調(diào)節(jié)，家長也應(yīng)該給予幫助,，讓孩子減輕焦慮,，以便考試中發(fā)揮的更好，下面一起來看看考前焦慮我們該怎么辦：

很多學(xué)生的慌張歸根結(jié)底都是沒有計劃,，不知從何下手進(jìn)行復(fù)習(xí),，沒有自己的節(jié)奏和規(guī)律，當(dāng)然亂作一團(tuán),，所以制定一個學(xué)習(xí)計劃至關(guān)重要,，這樣可以督促自己一步一步前進(jìn),。

其實家長們的行為對孩子影響還是很大的,，考試前的孩子比較敏感,，可能很煩躁，可能很悲傷,，情緒不穩(wěn)定容易起伏,，家長在平和情緒的同時，盡量不要打擾到孩子,，給予孩子需要的關(guān)心方式比較重要,。

鍛煉是很多中高考生疏忽的,，其實鍛煉有很多好處,，可以舒緩我們的情緒，釋放我們的壓力,，最主要的是給予我們能量,，增強我們的體質(zhì)和心理素質(zhì)，同學(xué)們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練,，也可以在體育考試中取得好成績,，加油！