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1.飽不洗頭，餓不洗澡,。冷水洗臉,，美容保健。汗水沒落,，冷水莫澆,。溫水刷牙，防敏固齒,。

2.吃米帶糠,，吃菜帶幫。男不離韭,，女不離藕。青紅蘿卜,，生克熟補,。食不過飽，飽不急臥,。

3.養(yǎng)生在動,，養(yǎng)心在靜。心不清凈,，思慮妄生,。心神安寧，病從何生,。閉目養(yǎng)神,，靜心益智。

4.藥補食補,，莫忘心補,。以財為草，以身為寶,。煙熏火燎,，不吃為好。油炸腌泡,，少吃為妙,。

5.臭魚爛蝦，索命冤家,。食服常溫,，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇,。物熟始食,，水沸始飲。

6.多食果菜,，少食肉類,。飲食有節(jié)，起居有時,。頭部宜冷,，足部宜熱。知足常樂,，無求常安,。

7.養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜,。

8.人到老年,，必須鍛練，散步慢跑,，練拳舞劍,；莫怕嚴寒，清掃庭院,，繪畫添趣,，心胸廣寬；

9.聞雞起舞,，床不可貪,，種花養(yǎng)鳥，習書覽篇,；奕棋唱戲,，房事莫貪，私事勿念,，便宜勿占,；

10.活動身體，貴在經(jīng)常,，心情舒暢,，長壽健康；遇事勿怒,，勞勿過偏,，茶水勿濃，學習勿念,；

11.飲食勿暴,，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙,；低鹽低糖,，勿食太咸，少吃脂肪,，飯莫過量,；

12.每日三餐，調(diào)劑適當,，蔬菜水果,，多吃無防；按時入睡,，定時起床,，起身要慢，勿急勿慌,；

13.飲酒勿過,，名利勿鉆，閑氣勿生,，胸懷要寬,。

14.心無病，防為早,，心里健康身體好；心平衡,，要知曉,，情緒穩(wěn)定疾病少；

15.練身體,，動與靜,，彈性生活健心妙；要食養(yǎng),，八分飽,，臟腑輕松自疏導(dǎo)；

16.人生氣,，易衰老,，適當宣泄人歡笑；品書畫,，溪邊釣,，選擇愛好自由挑；

17.動腦筋,，不疲勞,，思睡養(yǎng)心少熱鬧；有規(guī)律，健身好,，正常生活要協(xié)調(diào);

18.常搓手,，可健腦，防止凍瘡和感冒,。

19.夏不睡石,，秋不睡板。春不露臍,，冬不蒙頭,。白天多動，夜里少夢,。

20.睡前洗腳,，勝吃補藥。晚上開窗,，一覺都香,。貪涼失蓋，不病才怪,。

21.早睡早起,，怡神爽氣，貪房貪睡,，添病減歲,。夜里磨牙，肚里蟲爬,。

22.一天吃一頭豬,，不如床上打呼嚕。

23.三天吃一只羊,，不如洗腳再上床,。

24.枕頭不選對，越睡人越累,。先睡心,，后睡人，睡覺睡出大美人,。

25.頭對風,，暖烘烘；腳對風,，請郎中,。

26.睡覺莫睡巷，最毒穿堂風,。

27.睡覺不點燈,，早起頭不暈,。

28.要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東,。

1,、番茄有四個腔室，并且是紅色的,，這與我們的心臟一樣,。實驗證實，番茄飽含番茄紅素,，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險,，不妨多吃點。

　　2,、切開的胡羅卜就像人的眼睛,，有瞳孔、虹膜以及放射的線條,?？茖W研究表明，大量的胡蘿卜素能促進人體血液流向眼部,，保護視力,，讓眼睛更明亮。

　　3,、懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀,，而每一顆葡萄就像紅血球。葡萄汁中含有豐富的多元酚類,，能幫助身體對抗心血管疾病,。

　　4、核桃就像一個微型的大腦,，有左半腦、右半腦,、上部大腦和下部小腦,，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經(jīng)知道,，核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素,，可以幫助開發(fā)腦功能。

　　5,、蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟,，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。

　　6,、芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭,，而它們確實能強化骨質(zhì),。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉,。  

　　7,、鱷梨是各種梨中長得最像子宮的，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康,。研究表明,，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素,、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重,，防止宮頸癌。奇妙的是,，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長期,，也恰恰是9個月。

　　8,、無花果就像男人的睪丸一樣,，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的,。研究表明,，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數(shù)量,，并治療男性的不育癥,。

　　9、甘薯看起來像胰腺,，事實上,，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數(shù)。

　　10,、女性的卵巢僅有橄欖般的大小,，但卻是腫瘤最易發(fā)生的器官，并且腫瘤的種類也最多,，有30多種,。多吃橄欖有助于卵巢健康，預(yù)防各種卵巢腫瘤,。

　　11,、橘子、柚子和其他的柑橘類水果,，看上去像似女性的乳腺,。事實上，它們有助于乳房的健康和淋巴液的進出乳房,。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的,，含170多種不同的植物化學成分,。食用時，橘絡(luò)不要扔掉,，可緩解乳腺增生的癥狀,。

　　12、洋蔥的紋路看上去像人體細胞,。研究表明,，它能清除身體所有細胞里的垃圾物質(zhì)和危害性的游離基。

　　大自然賜予人類的禮物,愛護環(huán)境就是在保護自己,，很神奇! 最好的補品不在藥店,、不在商場，而在水果店里,。

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