當(dāng)然是不夠的,，光知道不吃什么，只是一個開始,，知道吃什么,，什么適合，就是接下來要考慮的,。比如今天要介紹的菠菜,，就是你一定不能錯過的全身都是寶的食物！

而且,，我相信很多人吃它的時候,，都吃錯了，那菠菜要怎么吃才對,，才能更好的防癌和清腸毒呢,？下面的一定要看好了~

說它是植物強心劑，這是因為其含有豐富的輔酶Q10,，這是一種現(xiàn)在越來越被認(rèn)可的一種對于心臟來說特別的好東西,。

說輔酶Q10大家可能不太熟悉，但是它的作用是不容忽視的,，它能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營養(yǎng),，營養(yǎng)心肌,，為心臟供血,，是目前醫(yī)學(xué)上常用來作為心臟病輔助治療的一種藥物,。

單說菠菜葉，其就可以和兩位藥想比,，你一定猜不到,，這一個是胰島素，另外一個就是開塞露,。

你一定不知道,，菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質(zhì)，它對于控制血糖,、維持血糖穩(wěn)定特別的好,。所以說，擔(dān)心血糖不穩(wěn)的朋友,，一定要多吃菠菜,！

而說到菠菜葉，第二個不得不提到的就是它清腸毒的作用了,。

這是因為菠菜葉中含有豐富的酶,，這些酶在食用后可以很好的刺激腸胃，幫助消化,，再加菠菜葉中豐富的膳食纖維,，其潤腸通便的，清除腸毒的作用更是會翻倍,。

而且常用菠菜,，還可以對痔瘡、慢性胰腺炎,、便秘,、肛裂等有很好的輔助治療作用。

很多人在吃菠菜的時候，會把根摘掉,，但是今天我要告訴你,，你扔掉的，都是精華,！

菠菜根中含有豐富的維生素K,，這是一種能夠防止皮膚還有就是內(nèi)臟出血的一種物質(zhì)。

維生素K還能夠參與到骨的生理過程中,，特別是對于老年人來說,。

有數(shù)據(jù)顯示，老年人的骨密度和維生素K的攝入有著密切的關(guān)系,，補充豐富的維生素K,，能夠很好的減少和預(yù)防骨質(zhì)疏松,，并降低骨折的發(fā)生。

消渴是有糖尿病常常要遇到的一個頑癥,。除了吃藥,，其實我們還有一個很好的辦法來對付。

《經(jīng)驗方》就記載這這樣一個方子：

菠菜莖不僅嫩滑鮮美，而且在它當(dāng)中含有非常豐富的維生素C,、胡蘿卜素,、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是對于防癌,、抗癌來說,，有著重要的作用。

它們可以阻礙癌細(xì)胞的生成,，并且給還能夠很好的提高我們的免疫力,，從而讓我們擁有健康的體魄。