在冬季由于天氣寒冷,，再加上老年朋友們的身體抵抗力低下,，本身就患有病患等原因，容易導致老寒腿的出現(xiàn),。老寒腿指的一般是膝關節(jié)炎的發(fā)作,，冬季的天氣因素和下雨的原因就會讓關節(jié)炎加重?；颊叱８杏X疼痛難忍,，夜不能寐，我們該怎么預防老寒腿的發(fā)生呢,？中醫(yī)在這方面有什么治理的妙招嗎,？

　　老寒腿”早期有單側或雙側膝關節(jié)經常隱痛，活動時加重,，休息后緩解,。有時急性疼痛發(fā)作，關節(jié)僵硬,，活動時有彈響聲,。久坐后關節(jié)僵硬加重，活動后稍有好轉,。到后期,，膝關節(jié)會腫大變形，活動范圍受限,，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛,。

　　冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖,。居室內要溫暖，衣物被褥要常曬防潮;降溫,、天氣轉冷時,，及時增添衣褲被褥;尤其要注意膝關節(jié)的防寒保暖,，冬季外出時最好使用保暖護膝。近年來膝關節(jié)炎有年輕化的趨勢,，這與年輕女性冬季穿裙裝,、高跟鞋有很大關系。穿高跟鞋使膝關節(jié)受力成倍增加,，再加上裙裝保溫效果不好,，年紀稍長后就容易患膝關節(jié)炎。

    　適當鍛煉,、保持健壯的身體對預防老寒腿很有必要,。最好選擇打太極拳、慢跑,、散步等運動方式,，活動量以身體舒服、微有汗出為度,，貴在持之以恒,。也可以選擇扎馬步站樁鍛煉膝關節(jié)。練習時,，兩腳分開與肩平行,，屈膝半蹲(大腿和小腿夾角不要小于120度)，膝部不超過腳尖,，膝關節(jié)不要前后左右搖晃,，兩手抱拳于腰間，或前平舉,，或側平舉,。站立時間據各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸軟即可,，每天可以練習兩三次,。而有一些運動可能加重膝關節(jié)磨損，比如爬山,、上下樓梯等,。

　　老寒腿患者不妨試試藥浴：威靈仙30克，伸筋草30克,，透骨草20克,，蘇木15克，桑寄生20克,，當歸20克,，雞血藤30克，川牛膝20克，制乳,、沒各(生乳香和生沒藥)10克,，獨活15克。用法：將上藥用4000毫升水煎煮沸后換小火煎15分鐘,，將藥液倒入藥浴桶內,，趁著藥液的蒸汽先熏膝關節(jié)和踝關節(jié)，等藥液溫度合適時再浴腿,。每次30分鐘左右,，每天一次，每次服用兩天,。

　　很多膝關節(jié)炎的患者都喜歡用貼膏藥的方式來治療,，但是因為膝蓋經常活動,，膏藥與皮膚接觸會有空隙,，不利于藥物的滲入，再者這類膏藥一般都只能緩解不能根治,，除了日常鍛煉之外,，也要多用藥浴，逼出體內寒氣,。