“老寒腿”就是膝骨關(guān)節(jié)炎,，多在氣候轉(zhuǎn)冷,、天陰下雨時(shí)疼痛加重。

冬季防治“老寒腿”,，首先要做好下肢保暖,。適當(dāng)鍛煉對(duì)預(yù)防老寒腿很有必要，建議選擇打太極拳,、慢跑,、散步等運(yùn)動(dòng)方式，活動(dòng)量以身體舒服,、微有汗出為度,。

也可以選擇扎馬步站樁鍛煉膝關(guān)節(jié)。練習(xí)時(shí)，兩腳分開與肩平行,，屈膝半蹲（大腿和小腿夾角不要小于120度）,，膝部不超過腳尖，膝關(guān)節(jié)不要前后左右搖晃,，兩手抱拳于腰間,，或前平舉，或側(cè)平舉,。站立時(shí)間據(jù)各人的耐力而定,，一般站到腿部稍有酸軟即可，每天可以練習(xí)兩三次,。

藥浴方：威靈仙30克,、伸筋草30克、透骨草20克,、蘇木15克、桑寄生20克,、當(dāng)歸20克,、雞血藤30克、川牛膝20克,，制乳,、沒各10克，獨(dú)活15克,。

用法：將上述藥物用4000毫升水煎煮,，水沸后換小火煎15分鐘，將藥液倒入藥浴桶內(nèi),，趁著藥液的蒸汽先熏膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié),，等藥液溫度合適時(shí)再浴腿。一次30分鐘左右,，每天一次,，每服用2天。

據(jù)《大河健康報(bào)》