一,、12種食物狂吸走你多余脂肪

1、燕麥,；2,、玉米；3,、蘆筍

4,、山藥；5,、海藻,；6、銀耳,；

7,、土豆；8,、芹菜,；9、紅棗；

10,、山楂,；11、菊花,；12,、蘋果。

二,、12種可能毀容的食物

1,、臭豆腐; 2、味精,；3,、葵花子；

4,、豬肝,；5、咸菜,；6,、爆米花；

7,、魚干片,；8、油條,；9,、咖啡,；

10,、泡泡糖,；11、加糖鮮榨橙汁,；

12,、松花蛋。

三,、饑也要擇食,。11種食物千萬不要空腹吃

1、白薯,；2,、桔子；3,、冷飲,；

4,、牛奶；5,、山楂,；6、柿子,；

7,、酸奶；8,、糖,；9、西紅柿,；

10,、香蕉；11,、豆?jié){,。

四、吃一包泡面需肝臟解毒32天

　　泡面都經(jīng)過油炸,，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑),。碗裝泡面塑料碗的材質(zhì)是聚苯乙烯，為防止加熱后變形,，添了BHT,，沖泡過程遇高溫,，這些物質(zhì)就會溶解,，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克 ，一個碗裝泡面所溶解出來的是0.015毫克,。

五,、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物

1：紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；

2：芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇,；

3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪,；

4：西紅柿—減少水腫；

5：紅豆—增加大腸的蠕動,，促進排尿及減少便秘,；

6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；

7：獼猴桃—加快分解脂肪,。

六,、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒

1、香蕉,；2,、芹菜,；3、乳酪,；

4,、無糖口香糖；5,、水,；6、薄荷,；

7,、綠茶；8,、洋蔥,；9、芥末,；

10,、香菇。

七,、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習

1：不吃早餐,；

2：晚餐太豐盛；

3：嗜飲咖啡,；

4：保溫杯泡茶,；

5：水果當主食；

6：進食速度太快,。

八,、防止手腳冰冷的方法

1：勤運動,勤甩手；

2：多補充維他命E ,；

3：多吃含煙堿酸的食物（動物肝臟,、蛋、牛奶,、起士,、糙米、全麥制品,、芝麻,、香菇、花生,、綠豆,、咖啡）；

4：多吃堅果,、胡蘿卜 ,；

5：常吃溫補食物(人參茶,、姜母鴨、桂圓茶,、黑芝麻,、甜湯圓等）。

九,、8樣食物不變黃臉婆

1：枸杞酒釀蛋---給您好臉色,；

2：木瓜紅棗蓮子蜜---補血養(yǎng)顏；

3：花生芝麻糊---抗衰老,；

4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸,；

5：雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性；

6：山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤,；

7：細膚美顏吃點牡蠣,；

十、沒能抗拒誘惑如何補救

1：麻辣燙,、麻辣香鍋,、火鍋，性熱上火——用梨汁,、甘蔗汁,、蓮藕汁、淡竹葉泡茶,，第二天盡量喝粥,，綠豆粥、小米粥,。

2：KF菜類,、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯,，龜苓膏,，蘆薈,。

3：甜膩的蛋糕,，生痰生濕——獼猴桃、山楂,、薏米水,。

十一、7種生活習慣讓你飯后不發(fā)胖

1：燒烤后吃根香蕉,；

2：喝杯芹菜汁,；

3：吃火鍋后喝點酸奶；

4：飯后喝大麥茶或橘皮水,；

5：吃方便面后吃水果,；

6：吃蟹后,，喝生姜紅糖水；

7：潤肺止咳,，飯后吃個柿子,。

十二、11種食物甩掉你的小肚腩

1,、地瓜,；2、綠豆,；3,、燕麥；

4,、薏米,；5、小米,；6,、糙米；

7,、紅豆,；8、胡蘿卜,；9,、山藥；

10,、苦瓜,；11、蘆筍

十三,、預防秋季皮膚過敏-實用六招

1：保濕問題最重要,；

2：一定要選擇天然成分的護膚品；

3：盡量選擇低泡沫的潔面乳,；

4：每天保持3遍以上溫水洗臉,；

5：注意肌膚的防曬問題；

6：注意飲食的營養(yǎng)均衡,。

十四,、其它

1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應(yīng)該選擇哪種食材,？酸奶

2：皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問題,，需要依靠什么來解決？黃瓜

3：秋冬季節(jié),，人們總會受到皮膚干燥的困擾,，吃什么可以保持肌膚水份,？獼猴桃

4：想要淡化色斑，除了化妝品,。還可以吃什么來達到理想效果,？番茄

5：想要擁有明眸的mm應(yīng)該吃什么，才能讓眼睛真正擁有動人魅力,？胡蘿卜

6：早晨喝一杯什么,，最有利于解除便秘煩惱？水

7：女性常常受到體寒的困擾,，用什么徹底解決問題,？生姜

8：office lady工作壓力大，常常感到肩膀酸痛,、只要吃什么就可以大大緩解疼痛感,？杏仁

9：吃什么可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐,？芝麻糊

10：要想成為骨骼強健女性應(yīng)該吃,？。排骨湯

11：指甲出現(xiàn)白色星星缺乏,？鈣

12：中老年女性關(guān)節(jié)痛食,？海米

13：減肥吃？豆沙面包

14：茶飲對心情有好處,？大麥茶

15：湯飲能緩解緊張,？酸辣湯

16：面部浮腫吃什么？冬瓜

17：一整天對著電腦眼干吃什么,？香蕉

18：上班族下午3點吃什么消除腦袋沉重感,？堅果、巧克力

19：有排毒功效的是,？山藥

【全球十大長壽食物排行榜】

1,，蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì),，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能,。

2,，魚：關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,，能夠使中風風險降低50%。醫(yī)學研究證明,，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,，患心血管疾病的比例要小得多,。

3，大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒,，還能降低胃炎,、腸炎風險，增強消化功能,。另外大蒜還能很好地凈化血管,，防止血管堵塞，有效預防血管疾病,。

4,，草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵,，可以提高機體免疫能力,。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶,，預防病癥,。

5，胡蘿卜：胡蘿卜富含β—胡蘿卜素,，不僅能夠保護基因結(jié)構(gòu),，預防炎癥，還能改善皮膚,， 增強視力,。

6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果,，還含有各種各樣的微量元素,，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富,，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6,。

7，綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺炎,，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪,，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水,。

8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B,，能夠提高思維能力,，促進神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習慣這種食品,，但最新研究證實它確實對健康有益,。

9，牛奶：牛奶是主要營養(yǎng)食品,，富含高蛋白,、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質(zhì)疏松癥,， 同時也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。

10,，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝,，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌,，防止腸胃中有害細菌的滋生,。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C,，能夠預防炎癥和心血管疾病,，延緩衰老。

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