不少人健身時喜歡聽音樂，你知道這是為什么嗎,？加拿大麥吉爾大學研究人員發(fā)現(xiàn),，音樂能促進大腦分泌內源性阿片肽，這種物質與嗎啡具有相似生理作用,，即止痛,。這樣一來，鍛煉的人就不會覺得太過疲勞,。

研究人員利用藥物阻斷鍛煉者大腦發(fā)送的內源性阿片肽信號,，結果發(fā)現(xiàn)，這樣一來,，聽著音樂鍛煉就沒有那么愉快了,。英國牛津大學研究人員也說，跟著音樂唱歌,、跳舞或打拍子能夠提升人對疼痛的忍耐力,，在音樂的陪伴下，鍛煉就不會感覺那么累,。

研究人員說,，應該在臨床上多嘗試利用音樂緩解疼痛。此外,，音樂還有提升免疫力,、改善記憶力的功效，對一些阿爾茨海默氏癥患者也有幫助,。

下面我們來介紹一些適合健身時聽的音樂,，把音樂和健身結合在一起吧,！

1. Roar - Katy Perry （精神準備）

2. Talk Dirty - Jason Derulo ft 2 Chainz （伸展運動）

3. Skip To The Good Bit - Rizzle Kicks （伸展運動）

4. Get Lucky - Daft Punk ft Pharrel Williams （有氧健身/熱身）

5. Move - Little Mix 有氧健身/熱身）

6. Need U 100% - Duke Dumont ft A*M*E （心肺鍛煉，低強度）

7. You Make Me - Avicii （心肺鍛煉,，低強度）

8. Feel My Rhythm - Viralites （心肺鍛煉,，中等強度）

9. Timber - Pitbull ft Ke$ha（心肺鍛煉，中等強度）

10. Applause - Lady Gaga （心肺鍛煉,，高強度）

11. Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton （心肺鍛煉,，超高強度）

12. Happy - Pharrell williams （心肺鍛煉，超高強度）

13. The Monster - Eminem ft Rihanna （力量鍛煉）

14. Love Me Again - John Newman （力量鍛煉）

15. Get Down - Groove Armada ft Stush and Red Rat （力量鍛煉）