(北京燕化醫(yī)院內(nèi)分泌科 齊林) 測血糖,、服降糖藥或注射胰島素、調(diào)整用藥種類和劑量,，吃飯定時定量,，不能想吃什么就吃什么,，隨時提防低血糖……不過,，患者試著記住一些關鍵點，糖尿病治療就容易多了,。

選合適的治療方案,。剛開始時，患者可選生活干預 二甲雙胍,。3個月血糖不達標,，過渡到下一步。

二甲雙胍 磺脲藥;或二甲雙胍 基礎胰島素;或二甲雙胍 比格列酮,。然后,，過3個月，血糖仍不理想,，再接著往下走,。即在上述治療基礎上，把基礎胰島素治療改為強化治療,。

記標準的血糖目標,。醫(yī)生并不要求患者能記住所有與糖尿病有關的數(shù)值，但是應當牢記最基本的空腹血糖和餐后血糖的控制標準,，否則監(jiān)測血糖就沒有意義,。

可記一句順口溜：“5、6不過7,，7,、8不離10”。即空腹血糖在5～6毫摩爾/升,、餐后2小時血糖在7～8毫摩爾/升為理想標準,，空腹血糖不超過7毫摩爾/升、餐后2小時血糖不超過10毫摩爾/升為一般標準,。

比較同一天的血糖值,。監(jiān)測同一天的空腹和餐后血糖,，可以了解病情變化，為調(diào)整藥物劑量提供依據(jù),。如：早上空腹和餐后血糖都達標,，表明藥物劑量合適;早上空腹和餐后血糖都高，表明前晚和當天早上的藥物劑量都需要進行調(diào)整,。

若不比較同一天血糖,，只知道今天的餐后血糖高就很難知道是由于空腹血糖高延續(xù)過來的，還是單純餐后血糖高,。

堅持喜歡的運動處方,。糖尿病患者的運動必須是有氧運動，散步,、游泳,、打乒乓球等，如果患者能在這些可以長期操作的有氧運動中選擇自己喜歡的,，就更容易將運動進行到底,，一直堅持下去。一般,，糖尿病患者最好在餐后1小時開始運動,，可以選擇消耗熱量約80～100卡(0.33～0.42千焦)的活動。這樣大約能降低血糖1～2毫摩爾/升,。

堅持每天的主食計算,。糖尿病飲食計算方法繁雜，不過如果患者的血糖控制得還不錯,，可以選擇一個簡單省事的估算方法,。先用身高(厘米)減105得出標準體重，然后以標準體重乘以5,，就得出每天的主食量(克)了。

如身高170厘米,，他一天的主食量=(170-105)?5=325克,。每天的副食量是固定的,，多數(shù)糖尿病患者可以這么吃：雞蛋1個,、牛奶250克、瘦肉100克,、豆腐100克,，蔬菜500克、植物油15克。