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““喝了陳溝水,，都會(huì)翹翹腿”,。在太極拳的發(fā)源地河南溫縣,，上到八十歲的老婦，下到五六歲的稚童都能擺幾招太極拳,?！疤珮O拳不僅是溫縣、是河南的名片,，更是中國(guó),、是世界的瑰寶。 ”
作為太極拳發(fā)源地的傳人,，更有責(zé)任把太極拳發(fā)揚(yáng)光大，讓更多的人受益,?！焙幽鲜≌f(xié)委員，陳式太極拳第十二代嫡宗傳人陳炳說(shuō),，自己每年有一半的時(shí)間都穿梭在世界各大城市間,，“因?yàn)樘珮O拳，更多的人認(rèn)識(shí)了河南,，認(rèn)識(shí)了中國(guó),。”
打太極“金漆招牌”
每年都有很多太極拳愛(ài)好者從世界各地來(lái)到太極祖庭——陳家溝習(xí)拳健身,。不僅是為了傳承陳氏太極,，更重要的是要讓千千萬(wàn)萬(wàn)的人受益于太極。
陳炳2001年離開(kāi)上海體育學(xué)院回到陳家溝,，便協(xié)助叔父擴(kuò)建了陳家溝太極拳學(xué)校,。2003年陳炳出任陳家溝太極拳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，并開(kāi)始了常年奔波的生活,。為了更好地推廣陳式太極,，他不僅在全國(guó)各地授拳，還應(yīng)邀出訪韓國(guó),、日本,、美國(guó)、意大利,、西班牙,、奧地利、德國(guó),、法國(guó),、英國(guó)、瑞士,、智利,、巴西,、阿根廷、新加坡,、馬來(lái)西亞等30多個(gè)國(guó)家和地區(qū),。2008年陳炳籌建了“陳家溝國(guó)際太極院”，并在美國(guó),、韓國(guó),、意大利、瑞士,、加拿大,、馬來(lái)西亞、智利,、阿根廷等國(guó)開(kāi)設(shè)分院,。陳炳告訴記者：“我的目標(biāo)不僅是把陳氏太極拳像傳家寶一樣傳承下去，更要讓千千萬(wàn)萬(wàn)的人都能了解太極拳,，受益于太極拳,，把中國(guó)的太極拳技藝和文化展現(xiàn)給世界人民，不分國(guó)籍,、種族,、信仰，讓太極拳造福于全人類,?！?/span>
家族使命成就一代宗師
17世紀(jì)中葉，溫縣陳家溝陳王廷在家傳拳法的基礎(chǔ)上,，吸收眾家武術(shù)之長(zhǎng),，融合易學(xué)、中醫(yī)等思想,，創(chuàng)編出一套具有陰陽(yáng)開(kāi)合,、剛?cè)嵯酀?jì)、內(nèi)外兼修的新拳法,，命名太極拳,。太極拳在陳家溝世代傳承，自第14世陳長(zhǎng)興起開(kāi)始向外傳播,，后逐漸衍生出楊式,、武式、吳式,、孫式,、和式等多家流派。
1971年，陳炳在陳家溝村出生,。作為陳式拳法的繼承人,，他5歲起便隨兩位叔父，國(guó)際太極拳大師陳小旺,、陳小星習(xí)拳,。“開(kāi)始習(xí)拳時(shí)年齡比較小而且不太喜歡,，算是在家人的‘逼迫’下開(kāi)始練拳生涯的,。”陳炳告訴記者,，作為陳氏家族的男丁,，練拳是必經(jīng)之路。
學(xué)拳更需懂拳義
“后來(lái)長(zhǎng)大些,，不僅學(xué)拳法,，更開(kāi)始懂了‘拳義’，練好拳不僅是我自己的事,，更是整個(gè)家族的事,?！标惐f(shuō),，隨著年齡的增長(zhǎng)，自己對(duì)太極拳的看法有了改變,，如果一天沒(méi)有好好練拳就會(huì)覺(jué)得內(nèi)心羞愧,，“有種對(duì)不起家人，不配做陳家人的感覺(jué),?！眱晌皇迨逡矎膯渭兊膸煾德蔀榱怂闹械呐枷瘛?/span>
當(dāng)然,，只有學(xué)拳的心是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,，在武術(shù)界要想取得每一分進(jìn)步都要付出十分的努力才行。為了習(xí)拳,，陳炳不得不放棄了和小伙伴們出去玩耍的機(jī)會(huì),，慢慢地陳炳習(xí)慣了獨(dú)處。
每天獨(dú)自隱匿在空無(wú)一人的老宅子里,，徹底沉醉在對(duì)太極拳的苦練,、琢磨、感悟中,，年少的陳炳,，每天要花費(fèi)10多個(gè)小時(shí)練拳。
上世紀(jì)80年代,，陳炳以優(yōu)異的成績(jī)順利考上上海體育學(xué)院,，圓了大學(xué)夢(mèng),。在校期間他三次榮獲全國(guó)太極拳錦標(biāo)賽太極推手冠軍，五次獲得河南省太極拳,、劍,、推手和太極全能冠軍，五次獲得溫縣國(guó)際太極拳年會(huì)男子陳氏太極拳,、太極交手擂臺(tái)賽冠軍,。自此，他的太極拳之路開(kāi)始越走越遠(yuǎn),。
讓太極,，成為普及
上大學(xué)期間，一堂公共課,，陳炳平時(shí)養(yǎng)成習(xí)慣每次都是早早到教室,，偏偏那一天臨時(shí)有事給耽誤了，遲到,。進(jìn)入教室后,，老師就點(diǎn)名讓陳炳上到講臺(tái)前，陳炳當(dāng)時(shí)也悶了,，遲到就得挨批吧,。上臺(tái)后老師讓他舉起雙手，陳炳就高舉雙手做投降狀,。突然,，老師一個(gè)箭步就來(lái)推他，那時(shí)陳炳已經(jīng)太極功法練得很好,，身體自然松開(kāi),，老師居然沒(méi)有碰到他，一個(gè)踉蹌還差點(diǎn)撲倒在地,。然后老師又讓陳炳舉起雙手,，陳炳以為還是體罰，依舊高舉雙手,，老師趁陳炳不在意,，又一次上來(lái)拽陳炳，陳炳的身體自然又松開(kāi),，老師沒(méi)拽住,，差點(diǎn)撞到黑板。
那一堂課,，陳炳既迷糊又內(nèi)疚,，擔(dān)心老師又會(huì)出啥難題。下課后，趕緊想走,，被老師叫住,，一解釋，原來(lái)老師本想上一堂人體自然條件反射課,，卻被陳炳給耽誤了,。在陳炳身上推拉一點(diǎn)兒都沒(méi)有產(chǎn)生平時(shí)的條件反射的抗力，松的像什么都沒(méi)有,，所以那一堂課也就沒(méi)法講下去,。老師問(wèn)他是什么系什么專業(yè)，陳炳回答武術(shù)系太極專業(yè),，老師說(shuō)到：難怪了,，是太極專業(yè)的。
從那以后,，陳炳就特別注意太極放松后的各個(gè)動(dòng)作,，對(duì)于人體自身有什么改變或幫助。慢慢就關(guān)注到,，太極每一個(gè)動(dòng)作對(duì)于人體各個(gè)部位有什么幫助,，或者說(shuō)是具體那一個(gè)動(dòng)作能預(yù)防胃病，那一個(gè)動(dòng)作能治療頸椎病,，還有那一個(gè)動(dòng)作對(duì)預(yù)防帕金森是有效的,。包括到今天一直都在這個(gè)領(lǐng)域里在研究。
懂拳法,，更懂悟法
比如初學(xué)者常常困惑的“慢”,，陳炳說(shuō)“慢”只是暫時(shí)的,，不是永遠(yuǎn)的,。“慢”只是這個(gè)階段的一種練習(xí)方法,，而非永恒不變的要求,。“慢”是初學(xué)時(shí)候應(yīng)該要遵循的,，但當(dāng)你達(dá)到了這些要求,，尋找到了這些狀態(tài)后，則應(yīng)該要升級(jí)進(jìn)入下一階段的學(xué)習(xí)程序,。好比小學(xué)你讀完了,，不能依舊反復(fù)的讀小學(xué)，而應(yīng)該升入初中去學(xué)習(xí)初中應(yīng)該學(xué)的知識(shí),。初中讀完了則應(yīng)該去學(xué)高中要學(xué)的知識(shí),。“慢”只是一種尋找感覺(jué)狀態(tài)的方法，而非一直的練法,。到經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的“慢”的練習(xí),，尋找到了狀態(tài)感覺(jué)而且這種感覺(jué)越來(lái)越明顯后，則可以用下一個(gè)階段的方法,，那就是“快”,，快速地練，即讓練拳的速度適當(dāng)快些,，在“快”的過(guò)程中又去體味尋找那種“慢”中尋找到的狀態(tài),、感覺(jué)，保持這種感覺(jué)不丟,。逐漸地再加入快慢相間的練習(xí),，該快的時(shí)候快，該慢的時(shí)候慢,，該剛的時(shí)候剛,，該柔的時(shí)候柔，如此快慢剛?cè)峋徏边M(jìn)退,，則可充分地體現(xiàn)出了陳氏太極拳的風(fēng)格特色,，也就尋找到了進(jìn)入太極大門(mén)的鑰匙。
還比如太極“氣沉丹田”好比“水到渠成”,，在與學(xué)員現(xiàn)在溝通是需要轉(zhuǎn)換思路,，變“水到渠成”為“渠成水到”。先將溝渠挖好,，水自引流而到,。溝渠即身法，身法到位,，自然產(chǎn)生“氣沉丹田”之現(xiàn)象,。可是,，溝渠已挖好,，水仍無(wú)法洶涌而至，怎么回事呢,？檢查要點(diǎn),，渠內(nèi)底部的水平走向是否符合水往低處流的特性，即內(nèi)外兼修,。身形即便正確,，然心意不松，氣脈則難開(kāi),，氣血自然滯固,，所以正確的身形必須是正確心意的顯現(xiàn)才算內(nèi)外兼修,，不能徒有外表，一句話就是：心靜身正體松,。
因此,，做到氣沉丹田，第一是修渠：虛靈頂勁,、松肩沉肘,、含胸塌腰、曲膝松髖,、立身中正,。第二放水：平心靜氣、意守周身,、感受呼吸,。完成這兩步后所產(chǎn)生的現(xiàn)象：丹田處有重感、充實(shí)飽滿感,、呼吸貫通感,，這三點(diǎn)，即以證明,，氣沉丹田已在了,。藝無(wú)止境，不斷修煉,，學(xué)員們才會(huì)有更為深刻的體會(huì)和新的發(fā)現(xiàn),。
陳式太極第十三代傳人遍布五大洲
今天，陳炳已經(jīng)在世界各地開(kāi)設(shè)有10個(gè)太極院,，國(guó)內(nèi)有60個(gè)學(xué)院和輔導(dǎo)站,，入門(mén)弟子106人，學(xué)員近萬(wàn)人,。在得知越來(lái)越多的人喜歡太極拳,、學(xué)習(xí)太極拳后，陳炳便著手在傳統(tǒng)與現(xiàn)代教學(xué)結(jié)合上下功夫,，將難懂的拳法簡(jiǎn)化,，讓太極拳散發(fā)出獨(dú)特的親和力和魅力,。
“我每年有4個(gè)月在國(guó)外傳播太極拳,，兩個(gè)月在國(guó)內(nèi)各個(gè)城市做推廣宣傳和教學(xué)，6個(gè)月時(shí)間留在陳家溝國(guó)際太極院里,，接待,、輔導(dǎo)來(lái)自全國(guó)各地和世界各地的太極拳愛(ài)好者、訪問(wèn)者,、參觀者,，培訓(xùn)后備教練員,，訓(xùn)練青少年，為今后太極拳的全面發(fā)展做好人才培訓(xùn)和儲(chǔ)備,?！标惐f(shuō)，太極拳就是他生活的全部,，“我要全力為太極拳發(fā)展作出自己的努力,。”
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