對(duì)男人而言,，意識(shí)到自己的衰老跡象比粗心沒注意要好,；意識(shí)到以后與朋友探討自己的感受，比假裝不在意為好,；而僅僅停留在口頭探討還不夠,，是否清楚地認(rèn)識(shí)到衰老的種種跡象，提早更有針對(duì)性的進(jìn)行預(yù)防更重要,。

1,、視力減弱

排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥,。它使血液循環(huán)受到影響,，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退,。

2,、聽力下降

內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會(huì)出現(xiàn)聽力下降趨勢(shì),。另外,，城市的噪音大,，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時(shí)可能對(duì)聽力的損害程度感覺不明顯,，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害,。

3、頭發(fā)稀疏

進(jìn)入事業(yè)高峰期,，精神和心理壓力隨之增大,，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā),，頭發(fā)漸漸稀疏,。

4、性沖動(dòng)減少

30歲男人性能力下降的原因來自心理,、生理兩方面,，心理上的審美疲勞、精神壓力過大,，生理上的雄激素水平下降,、血液循環(huán)不暢，都會(huì)帶來勃起障礙,。

5,、氣喘吁吁

上樓梯、跑步后氣喘吁吁,，說明肺功能開始下降,。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉,，人在20歲后肺功能就開始減弱,。

6、運(yùn)動(dòng)能力弱

運(yùn)動(dòng)后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時(shí)間長,，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低,，這說明心臟本身的儲(chǔ)備能力已下降。這是心臟肌肉老化,、彈性減弱造成的,，它與血管健康狀況不良有關(guān)。