孕期貧血很多都是因為孕婦缺鐵引起的,，那么孕婦吃什么可以補鐵呢？像動物肝臟,、動物血,、紅棗、紅豆等等,。除了這些食物能夠幫助孕婦補鐵之外,，其實水果也能夠補鐵哦，下面第一寶寶小編為大家推薦了5種能夠幫助補鐵的水果,。

　　補鐵水果一、櫻桃

　　很多人都喜歡又小又紅的櫻桃,。吃起來也是甜中帶酸,，果肉純美。在補鐵的水果家族中,，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦,！每100克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外,，櫻桃中還富含豐富的鈣,、磷、維生素A等礦物元素呢,！孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生,，從而達到防治缺鐵性貧血。

　　補鐵水果二,、蘋果

　　可能很多人都不知道,，蘋果除了含有豐富的鉀、磷之外，還富含鐵元素哦,！蘋果中含有的維生素是心血管的保護神,，其所含的膠質和微量元素鉻能幫助人體保持血糖的穩(wěn)定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒,，有生津止渴,、養(yǎng)心益氣的功效。蘋果中的鐵元素,，還易被腸壁吸收,，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用呢,！

　　補鐵水果三,、葡萄

　　葡萄不僅酸甜適口，而且營養(yǎng)價值也頗高,。葡萄是補鐵的水果之一,，它是含復合鐵元素最多的水果,，是貧血患者的營養(yǎng)食品,。常吃葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。而葡萄制干后,，糖和鐵的含量均相對增加,，是孕媽咪們的滋補佳品。

　　補鐵水果四,、桃子

　　桃子營養(yǎng)豐富,，味甘酸，有生津解渴,、潤腸,、解疲勞的功效。桃子富含維生素,、果酸和多種微量元素,，特別是含鐵量較高。孕婦吃桃子可以有效預防缺鐵性貧血,！但是得適量,，桃子吃多了也會引起拉肚子，上火,。孕媽們可不要貪吃哦,！

　　補鐵水果五、菠蘿

　　菠蘿中富含葡萄糖,、維生素B,、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質，孕婦吃菠蘿不僅能夠補鐵,，還能夠幫助孕婦清理腸胃,、助消化！除此之外,，菠蘿中富含維生素B1,，不僅能夠促進新陳代謝，還能幫助孕婦消除孕期的疲勞感,！不過,，孕媽吃菠蘿要謹慎，要少吃,！過敏體質的孕媽們要慎吃,，在吃之前一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦！

　　溫馨提示：不少孕婦都會出現(xiàn)缺鐵性貧血,，孕期不僅需要補鈣,、葉酸，更需要補鐵哦,！如果孕婦得缺鐵性貧血,，對胎兒健康很不利的。您也可以閱讀“對孕婦有特殊奇效的8種水果,！”,，了解更多孕婦食譜，第一寶寶育兒網希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用,。