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筆者自幼酷愛武學(xué),，早年從師學(xué)練陳氏太極拳老架,、新架,，隨后又學(xué)習(xí)面臨失傳的陳 氏太極長(zhǎng)拳一百零八式,，并習(xí)練與其頗有淵源的戚繼光拳經(jīng)三十二勢(shì)。也深研過(guò)少林拳學(xué) 及少林《易筋經(jīng)》（內(nèi)經(jīng),、外經(jīng)及內(nèi)養(yǎng)經(jīng)）,，并廣泛研習(xí)形意、八卦,、大成諸家武學(xué),。深 感各派武學(xué)各有專長(zhǎng)，若能得其精髓,，雖一家武學(xué)也足以立身武林,。為探索武學(xué)高層境界 ，筆者更有幸學(xué)得道家先天太極拳,、無(wú)極拳,、內(nèi)養(yǎng)功等高深武學(xué)與道學(xué)，并忝列為先天無(wú) 極門三十二代傳人,。由于親身體驗(yàn)了道家先天武學(xué)之威力,，始悉中華武學(xué)博大精深，實(shí)非 虛語(yǔ),。 縱觀當(dāng)今新派武學(xué),，就筆者看來(lái)，它只是摘取了傳統(tǒng)武學(xué)的一小部分,，加上自己的一 些體會(huì),，根本不能體現(xiàn)傳統(tǒng)武學(xué)的全貌。目前有些習(xí)武者錯(cuò)誤地認(rèn)為實(shí)戰(zhàn)中能打敗對(duì)手的 技擊術(shù)就是武學(xué),，以為傳統(tǒng)武學(xué)已不能面對(duì)港臺(tái)及一些西洋拳法,，甚至認(rèn)為根本沒有所謂 的內(nèi)外兼修的拳法。殊不知真正的傳統(tǒng)武學(xué)是歷代先賢幾千年來(lái)的智2結(jié)晶,，集養(yǎng)生,、技擊 、心性三位一體,，環(huán)環(huán)相扣,，密不可分,，一步一個(gè)驗(yàn)證。觀當(dāng)今之世,，他國(guó)武學(xué)，尚無(wú)有 出其右者,。目前．,，我國(guó)傳統(tǒng)武學(xué)，即使在技擊方面,，也屬于世界武學(xué)的領(lǐng)先地位,，今后 努力繼承和發(fā)揚(yáng)我國(guó)傳統(tǒng)武學(xué)實(shí)屬我輩重大責(zé)任。最近許多太極拳愛好者要求筆者談?wù)勌?br>極拳的修煉方法,，筆者愿將師門的教誨及個(gè)人的體悟披露出來(lái),，以供大家參考。 “養(yǎng)生為根本,，技擊是靈魂”,，任何一門完整的拳法都是養(yǎng)．煉并行的。武學(xué)中養(yǎng)與煉 是相輔相成的,，養(yǎng)中有煉,，煉中有養(yǎng)，二者缺一不可,；養(yǎng)淺則武學(xué)修為淺,，養(yǎng)深則武學(xué)修 為深。武學(xué)的修為內(nèi)養(yǎng)是根基,，沒有強(qiáng)健的體魄,，上乘的武學(xué)就無(wú)從談起。由于陳氏太極 拳為特色顯著的內(nèi)家拳種之一,，下面重點(diǎn)介紹陳氏太極拳幾個(gè)主要基礎(chǔ)功法及練功的步驟 ,。 （一）樁功 樁功不但在養(yǎng)生方面起重要作用，而且是太極拳技擊的基礎(chǔ),。樁功有站樁（靜樁）,、 行樁三種境界，由于層次不同,，要求也有所不同,。 站樁是修煉太極內(nèi)功的最佳方法。通過(guò)站樁的訓(xùn)練,，能夠調(diào)節(jié)自身的陰陽(yáng)平衡,，疏通 經(jīng)脈，調(diào)和氣血,， |
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