電影《大話西游》中,，至尊寶對白晶晶說：長夜漫漫無心睡眠,我以為只有我睡不著,原來晶晶姑娘你也睡不著啊 ! 可見失眠是一個幾乎人人都會經(jīng)歷的困境，不要因失眠而過分煩惱,，讓我們一起來看看怎么對付它吧,。一項關(guān)于失眠的問卷調(diào)查顯示，45.4%的中國人在過去的1個月中曾經(jīng)歷過不同程度的失眠,。失眠表現(xiàn)為入睡困難（入睡時間超過30分鐘）,、睡眠維持障礙（整夜覺醒次數(shù)大于或等于2次）、早醒,、睡眠質(zhì)量下降和總的睡眠時間減少（少于6小時）,。失眠已經(jīng)成為了影響生活質(zhì)量的一個很大因素。苯二氮卓類藥物：短效類包括咪達(dá)唑侖,，主要用于入睡困難,；中效類包括艾司唑侖、勞拉西泮,、阿普唑侖等,，主要用于入睡困難和睡眠維持障礙；長效類包括地西泮等,，主要用于睡眠維持障礙,。新型的、非苯二氮卓類藥物有唑吡坦,、佐匹克隆,、右佐匹克隆等，主要用于入睡困難和睡眠維持障礙,。褪黑素和褪黑素受體激動劑：包括雷美爾通等,，主要用于縮短睡眠潛伏期，提高睡眠效率,，增加睡眠總時間,。合并抑郁癥的失眠患者：應(yīng)首選抗抑郁藥物，包括阿米替林,、米氮平等,，如睡眠仍不改善，再加用鎮(zhèn)靜催眠藥,。 
在使用苯二氮卓類藥物時需要注意,，如果發(fā)生意識模糊、反常運(yùn)動,、幻覺,、呼吸抑制時,，很有可能是藥物的不良反應(yīng)，需要立即停用藥物,，并尋求醫(yī)生或者藥師的幫助,。同時需要注意老年人在使用此類藥物時，可能會引起肌張力的降低,，而使跌倒的風(fēng)險增加,。所以，在使用藥物過程中,，要密切觀察藥物的不良反應(yīng),。 大部分的失眠患者可能存在不良的睡眠習(xí)慣，在使用催眠藥物的同時還應(yīng)注意以下方面：1,、睡前數(shù)小時避免興奮性物質(zhì)（如飲用咖啡,、濃茶或者吸煙）、避免飲酒,；3,、睡前避免大吃大喝或者進(jìn)食不易消化食物,；4、睡前1小時內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動,、或看書和電視節(jié)目,；5、注意睡眠環(huán)境要安靜,、舒適,，光線以及溫度要適宜；
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