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潤腸通便喝什么茶

你是否經常便秘呢？便秘的人一般都關心潤腸通便喝什么茶比較好,。那么潤腸通便喝什么茶呢,？下面就由小編來告訴你，潤腸通便喝什么茶,。

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養(yǎng)生之道網導讀：便秘,、肥胖,？不妨試試潤腸通便特效食譜。下面小編為你介紹11道潤腸通便特效食譜,，平時排便困難,、想要減肥的朋友都可以多吃這些美食。

潤腸通便特效食譜

1,、青菜蘑菇芙蓉蛋湯

材料：水發(fā)蘑菇120克,，雞蛋5個，清湯,、水發(fā)木耳,、青菜心、鹽,、味精,、料酒、胡椒粉,、蔥姜汁各適量,。

做法：將蘑菇洗凈去蒂，斜切成片,；水發(fā)木耳撕成小朵,；青菜心切段。將蘑菇,、木耳、青菜心放入沸水中略燙撈出,，放入冷水中過涼,。取一大湯碗，加入雞蛋，用筷子攪散,，再加入清湯,、鹽、味精攪勻,，上籠用小火蒸至定型后取出,。將清湯放入鍋內，用旺火燒沸,，加入鹽,、味精、料酒,、胡椒粉,、蔥姜汁、蘑菇,、木耳,、青菜心，至湯再沸后撇去浮沫,，起鍋慢慢倒入盛蛋的大湯碗中即可,。

功效：潤腸通便、健體瘦身,。

2,、木耳炒白菜

材料：大白菜、木耳,、枸杞子,、油、鹽,、蔥,、姜、蒜,、生抽,、淀粉、白糖,、黃酒,。

做法：枸杞清水洗去浮塵，用黃酒浸泡十分鐘左右,；木耳用涼水泡發(fā),，去蒂；蒜切片,；蔥姜切末,；大白菜洗凈，切片。起鍋做油,，油熱后放入蒜片,、蔥姜末煸炒出香味，入泡發(fā)的木耳翻炒,，倒入白菜塊,，大火快炒兩分鐘。倒入生抽翻炒,，倒入黃酒枸杞翻炒,，再淋上一點水淀粉，翻炒上漿后調入糖,、鹽后翻炒均勻即可,。

功效：木耳和白菜含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動,，幫助消化,，防止大便干燥，促進排便,，稀釋毒素,，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收,。

3,、茶樹菇玉米排骨湯

材料：茶樹菇（干）150克、玉米1條,、排骨500克,、姜3片。

做法：茶樹菇用溫水泡軟,，切去黑硬菇腳,，切段；玉米去衣洗凈,，切4段,；排骨洗凈斬塊，汆水撈起,；煮沸瓦煲里的清水,，放入所有材料，武火煮沸,，轉中小火煲一個半小時,，下鹽調味即可食用。

功效：清熱利尿,，清腸降脂,，補虛養(yǎng)顏,。

4,、黃瓜炒冬筍

材料：春筍200克,、黃瓜100克。鹽,、味精,、料酒、姜末,、雞湯,、植物油各適量。

做法：筍洗凈,，放入沸水鍋中煮5分鐘,，撈出，沖涼,，切成片,；黃瓜洗凈，切片,。鍋置火上燒熱,，倒入植物油，煸香姜末,，放入筍片略炒,，再放入黃瓜片，倒入料酒,，加鹽,、味精和雞湯，用大火翻炒幾下,，出鍋裝盤即可,。

功效：筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質嫩味鮮,，清脆爽口,，含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,，以及鈣,、磷、鐵等微量元素,，還含有豐富的纖維素,，能促進腸道蠕動，預防便秘,。

5,、豬血菠菜湯

材料：豬血250g,、菠菜。

做法：豬血加適量水用小火煮熟后撈起,，切成片塊或條塊,，再放回鍋內，加入菠菜500克煮湯,，煮熟后可加油鹽調味食用,。

功效：有潤腸，通便,，補血功效,。適用于大便燥結，習慣性便秘,，痔瘡,，失血，貧血,，腸燥便秘,。

6、菠菜粥

材料：新鮮菠菜100克,，粳米100克,。

做法：菠菜洗凈，放滾水中燙半熟,，取出切碎,。粳米成粥后，將菠菜放入,，拌勻,，煮沸即成。

功效：適宜于長期減肥造成的習慣性便秘,。

潤腸通便特效食譜還有很多,，下面小編繼續(xù)為您介紹幾種做法。