你是否在與粗糙，干燥的皮膚作斗爭,？你的皮膚是不是容易長痘痘或者過敏,？幸運地是，通過一些簡單的方法就能讓你的皮膚呈現(xiàn)最好的狀態(tài),。這里是怎么做,。

1.在早上和晚上進行每日的洗臉流程。

堅持是保持健康膚色的一個很重要部分,，因此要確認你每天早晚做了這些事情：

用溫和的清潔液來洗臉,。不要過分摩擦或者用粗糙的毛巾或絲瓜筋來洗。這些會刺激你的皮膚并引起皮膚瑕疵在臉上停留更久,。

用爽膚水 (選擇性的),。如果你的皮膚是干性，而不是混合型或油性的,，你就可以跳過這一步,。始終用沒有酒精的爽膚水,，并找到適合你的膚質(zhì)的爽膚水。爽膚水有助于在去除毛孔里污垢的同時讓你的皮膚更緊致,。

補水,。如果你皮膚偏油，就把比較厚重的補水產(chǎn)品留在晚上用,，并在早上使用輕薄的或者膠質(zhì)的配方,。每次洗臉，刮毛,，或只是需要多點濕潤的時候都可以補水,。

每天晚上卸妝。如果你很疲憊這可能很難做到,，但是這是有回報的,。在藥店購買卸妝紙巾并在你太疲倦無法完成整個流程的時候使用。

2.治療座瘡,。使用一些療法來去除皮膚的座瘡,。

水楊酸的凝膠或者爽膚水。水楊酸讓皮膚能夠更快的自然去角質(zhì),，因此有助于清除座瘡,，同時也能預防新的座瘡形成。每天使用,。

過氧化苯甲酰乳液或者祛痘產(chǎn)品,。如果你的座瘡問題程度輕微或嚴重，你可以找到含有過氧化苯甲酰的乳液產(chǎn)品,，并可以均勻地擦在臉上,，通常是在晚上,。你也可以在治療痘痘的配方里找到過氧化苯甲酰。

去看皮膚科醫(yī)生,。高效的治療痘痘的方法（像是青春痘特效藥和全反維生素A酸確實存在,，但是必須在醫(yī)生的指引下使用,，這意味著你無法不通過處方來獲得藥物。如果你真的沒有辦法了,，就預約去尋求專業(yè)人士的幫助,。

試著用面膜或者毛孔清潔劑,。這被稱為角質(zhì)層，并能洗掉你面部表層的死皮,。對于面膜,，一周只用一次。在你當?shù)氐乃幍曩I磨砂膏,，或者在家制作一個,。

3.不要擠你的痘痘,。

通常擠痘痘不是個好主意,。如果這黑頭在你臉上出現(xiàn)一兩天了可能是會有這個欲望,，但真的不值得這樣做。擠痘痘會對你的皮膚健康有反效果,。

擠過的痘痘會造成斑點,。斑點是上皮和真皮的炎癥，也就是皮膚的外層和內(nèi)層,。如果出現(xiàn)斑點需要花更長的時間來修復,，因此要勇敢并抵制這個欲望！

擠過的痘痘可能會留下一道疤,。痘痘只是暫時的,，但疤痕就是永久性的了。如果你想要擁有平滑的肌膚,，不要因為擠痘痘讓自己面臨更大的困難,。

不要摸你的臉。你手上的油脂和污垢會轉(zhuǎn)移到臉上并很容易堵塞毛孔,。讓手遠離臉部也有助于制止擠痘痘的習慣,。

4.只用比較新的化妝品和腮紅。

化妝品,，和食物一樣,，都會聚集細菌并最后變質(zhì)。如果你超過六個月時間一直在用相同的粉底,，腮紅，眼影和睫毛膏,，可能就是時候扔掉所有東西重新買了 ,。你的皮膚會因此感謝你的！

唯一的例外是刷子—這些時可以清晰地,，不用扔掉,。在藥店選擇一種抗菌的化妝刷清洗配方，并且大概一個月一次的,，在你完成早上的化妝流程后噴灑在每個刷子上,。讓刷子自然風干一個白天加一晚上,。

5.多喝水。

爭取一天喝下6到8滿杯水,，而你就會注意到皮膚上的不同了,。多余的水分會讓你更容易排出毒物和廢物。

女孩: 一天至少喝2.2升的水,，或者9杯水,。[1]如果你對于喝那么多的水有困難，就在你的飲食結(jié)構中完全去掉含糖飲料,，你應該為了自己的健康著想試著去掉含糖飲料,。

你尿液的顏色越淺，你需要喝的水就越少,。當你的尿液清澈時,，你本身也就干凈了。如果你的尿液是黃色的,，就該多喝水了,。

6.巧妙地睡眠。

你可能在睡覺時臉上就出現(xiàn)了污垢和油脂,，甚至自己都沒有意識到,。試用這些方法來降低你的風險：

至少一周換一次枕套。你的枕套會聚集灰塵,，唾液,，和其他的塵垢，在你每次睡覺的時候胡就會弄到你的臉上,。通過洗枕套換枕套來保持干凈,。

把你的頭發(fā)放到后面去。把長頭發(fā)在后面編起來,，并用發(fā)帶來避免臉上有劉?；蛏l(fā)。這樣在睡覺的時候你的頭發(fā)就不會刺激你的臉了,。

睡美容覺!缺乏睡眠和壓力會導致糟糕的皮膚,，因為要確保你每天晚上有7到8小時高質(zhì)量的睡眠。

7.保持健康的飲食并經(jīng)常鍛煉,。

富含水果,，蔬菜，和全麥的飲食能幫你的身體和皮膚保持健康,。鍛煉是擺脫壓力,，保持有力的血流，和保證夜間睡眠質(zhì)量的極佳方法,。

試著吃那些給你適當能量的食品,。富含糖和精煉的（或“白色的”）碳水化合物的食品,，與富含蛋白質(zhì)，蔬菜和谷類的食品更容易引起痘痘產(chǎn)生[2], 盡管科學界對此還沒有達成完全的共識,?？梢悦鞔_的是吃蔬菜（甜菜、番茄,、西蘭花）對你來說更健康,。而對你更健康也許對你的皮膚也更好。

高脂肪并富含荷爾蒙的飲食可能會惡化皮膚狀況,。奶牛,，例如，可能會被注入很多荷爾蒙來增加牛奶產(chǎn)量,。真并不是說你得要完全杜絕牛奶,。只是要清楚什么進入了你的身體，并不要把奶制品作為飲食結(jié)構中很大的部分,。

跑步,，走路，游泳,。去做任何讓你感覺良好的運動,。一天只走15分鐘就比站著不動要好得多了。常規(guī)的鍛煉有助于減少你身體一天中產(chǎn)生的壓力,。而壓力會引發(fā)長痘痘,。因此為了獲得你的身體值得擁有的干凈，順滑的皮膚,，去健身房,，在跑步機上燃燒能量，或者在水里游動,。你的身體會感謝你的,。