上火疼痛之咽喉腫痛3 ——陰虛

    按揉太溪,、照海、三陰交,、腎俞穴,，每穴2-3分鐘，使按揉處產(chǎn)生酸脹感,。由上向下輕輕按咽喉兩側(cè)5分鐘,。

    按揉足部的腎區(qū)、上頜區(qū),、下頜區(qū),、喉區(qū)、頸區(qū),、扁桃體區(qū),、整個淋巴系統(tǒng)反映區(qū)。配合揉腎經(jīng),，即以拇指或掌根部沿腎經(jīng)循行線按揉,，可滋補腎陰,。

    在腰背部均勻涂抹少許刮痧油或者凡士林等，用刮痧板以適度的力量由上至下（沿膀胱經(jīng)循行路線）,、由脊柱向兩側(cè)（由內(nèi)向外）反復(fù)刮10分鐘左右,，以出痧為可。重點部位是脾俞至腎俞之間,，即中下背部,。

    “虛“也能上火？答對,。就像本章開篇我舉得那個例子一樣,，一模一樣的木棍，如果你把其中一根削短,，相比而言都會使得另外一根顯得過長,，這樣就打破了平衡。虛火就產(chǎn)生了,。大多數(shù)朋友可能一提到上火就直接想到“去火”,，本來嘛，“火”大了還不該滅滅火么,？其實不然,，在現(xiàn)代人的生活中，許多“上火”的表現(xiàn)都是“虛火”引發(fā)的,，而這種虛火往往由腎陰不足引起,；生活水平的提高，工作忙碌,，缺乏休息,，生物鐘紊亂，情緒抑郁容易激動——這些現(xiàn)代人的通病都直接導(dǎo)致了陰虛體質(zhì)的人多見,，平時多見腰背酸痛,，兩膝酸軟，手足心發(fā)熱,，盜汗,。陰虛火旺時，會先引發(fā)咽喉疼痛,，痛感較輕,，或吞咽時才感覺痛楚，牙齒,、牙齦輕微疼痛,，夜晚以上癥狀加重。

    因此,，為了對付陰虛上火,，平時生活中要多多注意,，飲食上要按時進餐，少吃辛辣油膩,、生冷之物,，前者易產(chǎn)生火熱，可進一步煎灼機體內(nèi)的陰液,，使陰虛更為嚴重,，后者易損傷脾胃陽氣，使脾胃功能失調(diào),；工作要勞逸結(jié)合,，體力勞動與腦力勞動結(jié)合，經(jīng)?！皳Q換腦子”,，免得過于用腦，耗傷陰液造成陰虛,；另外,，從針對咽痛這一癥狀來說，在養(yǎng)成良好的生活習慣之外,，還要注意保持口腔衛(wèi)生,，經(jīng)常漱口，盡量避免喝酒,、抽煙和熬夜,。