父母如何與強(qiáng)烈情緒（包括狂喜）和睦共處,。這是幫助孩子進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、學(xué)會(huì)處理情感的關(guān)鍵所在,。（我們要避免情感失調(diào),，也就是失去對(duì)情感的控制。

憤怒通常表明有人在言語(yǔ)上,、身體上或情感上侵犯了你的領(lǐng)地,。無(wú)論是否訴諸言語(yǔ)，憤怒之后的反應(yīng)一般都可以理解為：“停下,，走開(kāi),，這樣做不好?！毕喾?，暴怒的表現(xiàn)是惱羞成怒，劈頭蓋臉地責(zé)備他人,，向他人發(fā)泄怒火,，而不是對(duì)自身的狀況進(jìn)行反思。對(duì)于人際關(guān)系來(lái)說(shuō),，暴怒有害無(wú)益,。時(shí)常勃然大怒的父母需要治療,。

憤怒通常都表明了某種需求沒(méi)能得以滿足：”我需要你的關(guān)懷、傾聽(tīng)和重視,?！?/span>

孩子在青少年時(shí)期總是會(huì)忽然爆發(fā)：“我為什么就不能心煩？這有什么不對(duì),？”孩子討厭父親一看到他嗓門提高或心煩意亂就發(fā)出一聲長(zhǎng)長(zhǎng)的噓聲：孩子極度需要有人傾聽(tīng),，需要知道我有這些感受再正常不過(guò)。

情感失調(diào)（就是處理情感不當(dāng)）會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)久深遠(yuǎn)的影響,。兒時(shí)受過(guò)創(chuàng)傷的人,，即便看到別人一丁點(diǎn)兒發(fā)怒的跡象，也會(huì)恐懼不安,，因?yàn)檫@觸發(fā)了他們的不堪往事,。

調(diào)節(jié)憤怒需要探究的問(wèn)題：

1．你的家人如何表達(dá)憤怒之情？

2．你表達(dá)自己的意見(jiàn),，尤其是表達(dá)與父母不同的異議時(shí),，會(huì)遭到懲罰、責(zé)備或忽視嗎,？

3．感到憤怒時(shí),，你的身體作何反應(yīng)？

4．一般什么樣的想法會(huì)引起你的憤怒,？

5．你能看透你的憤怒情緒,，發(fā)覺(jué)在其掩蓋之下未能得以滿足的需求嗎？是不是有人忽視了你,？你是否覺(jué)得傷心,、被人誤解或遭遇到不公正的對(duì)待？

6．你會(huì)掩蓋自己的憤怒嗎,？你是否會(huì)將憤怒深埋于心,、強(qiáng)顏歡笑、努力無(wú)視它,？你是否會(huì)忽然怒火中燒,？它會(huì)導(dǎo)致你酗酒、吸毒,、暴飲暴食或者身體不適嗎,？

7．你最生氣的一次是什么情況？

8．你是否會(huì)以諷刺,、挖苦或嘲笑來(lái)表達(dá)憤怒之情,？

9．面對(duì)別人的批評(píng)或怒火，你能控制自己不受影響嗎,？

10．你和伴侶（或好友）如何控制憤怒或失意情緒,？給孩子樹(shù)立了何種榜樣,？