多喝水的好處是人盡皆知的,，喝水可以幫助身體補充水分，排除毒素,，可謂是很簡單也很有效的養(yǎng)生方式之一,。但是很多女性朋友并不知道，喝水的時候在水里多加上一些其他物質(zhì),，不僅對女性健康有很大的好處,，而且還能養(yǎng)顏抗衰老，可謂是一舉多得,。今天就和大家介紹一下女人喝水時加什么物質(zhì)既能變得健康,，又可以抗衰老吧。

喝水時加這些可養(yǎng)顏抗衰

1.青瓜

比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用,，但這并非只適合做完Spa后的人士。用切片青瓜來泡水喝,，可以起到補水和抗衰老的功效,，而且可以補充維生素C、氨基酸等等,，尤其適合洗澡后和運動后,。

2.檸檬

檸檬水，這個大家都是知道的,，檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑,，小編自己就有用雪蜜腌制檸檬來泡水喝的習慣，平時用普通飲用水,，天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水,，久而久之就把喝汽水的習慣給戒掉了。

檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡單,，直接切一兩片放進水里泡幾個小時后再喝就好,，但有幾點大家是一定要注意的。

第一,，檸檬泡水絕不需要太濃;

第三，要薄切,，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來,，浸泡的時間也會大大縮短;

第四，檸檬水若加入蜂蜜或糖,，多喝還是會肥的,，不宜豪飲。

第五,，有的人說檸檬有美白功效,，所以不宜白天喝，否則曬太陽后會出斑,，這種說法是錯誤的,，大家可以放心喝。

3.西柚

是的,，西柚其實也可以用來泡水,，因為本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常適合想要排毒消脂的朋友,，怕太酸會堅持不了?那么你可以加入蜂蜜調(diào)味,，或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。

記得哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉,。

4.蜂蜜

和檸檬水一樣，蜂蜜水也是大家想抗衰排毒時的首選之一,，不過這里有幾點要提醒一下大家,。

第一，早起喝完溫開水再喝蜂蜜水;

第二,，晚上睡覺前不能喝蜂蜜水;

第四，蜂蜜別用開水泡,，水溫不得超過60攝氏度;

第五,，不要空腹喝蜂蜜水，否則容易胃潰瘍,。

5.薄荷

不要以為薄荷主要是用來裝飾的,，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉,，有健胃助消化,、促進新陳代謝,、增強體力、抗衰延壽,、清熱解乏等功效,，還可以預防口臭。

尤其適合運動后飲用,，小小一杯就可以快速解渴,，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素，而且因為本身會有甜味,，又清涼,，所以單獨泡也容易入口。不過注意了,，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人,。

水：排除毒素

水分補充不足時,，皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物(比如紫外線,、煙霧)。為此,，少量多次飲用各種水(汽水,、礦泉水、茶,、花果茶)是非常重要的,，每天至少需要1.5升。

其中,，由于茶含有豐富的酚(一種抗氧化化合物,，能夠抵制自由基對細胞的侵蝕)，對皮膚尤其有利!但是,，切忌喝茶過多,，否則它會擾亂睡眠，破壞體內(nèi)鐵的穩(wěn)固性,。

每天喝6種飲料抗衰老

晨起喝杯水

美國皮膚病學專家表示,，起床后喝杯水，可以有效補充體液,，消除疲倦感,，保持皮膚光滑有彈性,。

早餐喝咖啡

午餐喝綠茶

專家表示,，綠茶可促進新陳代謝,，有助預防乳腺癌。澳大利亞研究發(fā)現(xiàn),，綠茶有助于降低血壓,。

下午喝可可

美國研究發(fā)現(xiàn)，熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡,、紅葡萄酒和綠茶,。可可有益心臟健康和皮膚健康,。

晚餐喝紅酒

睡前喝牛奶

睡前喝杯牛奶,，鈣質(zhì)有利于強壯骨骼，蛋白質(zhì)有助于肌肉健康,。一覺睡醒后,，身體更強壯。

結(jié)語：在生活中,，我們可以科學利用許多小事,，來達到美容與健康的雙重目的,。今天小編只是和大家分享了一件在喝水時需要注意的事情,，喝水是生活中我們每天都需要的做的事情，合理利用這些每日都要做的小事,，保持年輕健康不是夢,。