這是個(gè)引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底,，那就先引到膝蓋,，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠(yuǎn)了,。在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上,，跪著行走，氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋,，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng),，而使寒氣可散，積液可消,，腫痛可化,。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動(dòng),，逐漸緩緩運(yùn)動(dòng),，很快就會(huì)適應(yīng)的，那時(shí)膝蓋也就不痛了,。

　　人為什么會(huì)膝蓋痛,？膝蓋為什么會(huì)磨損？積液和水腫是怎么來(lái)的,？平白無(wú)故怎么會(huì)出現(xiàn)這些東西,？膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)，如果我們老做下蹲折疊的動(dòng)作,，就跟軸承一樣會(huì)產(chǎn)生磨損,。隨著年齡增長(zhǎng)，氣血沒(méi)那么多了,，供給膝蓋的氣血也少了,，膝蓋又總是磨損，所以特別需要?dú)庋@種潤(rùn)滑油,，潤(rùn)滑油充足就沒(méi)事,，潤(rùn)滑油一少就會(huì)干磨，就會(huì)出現(xiàn)磨損的問(wèn)題了,。這時(shí)寒氣再進(jìn)來(lái),，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路,，膝蓋只能更磨損了,。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來(lái)越疼的原因。

　　很多人說(shuō)鍛煉有好處,，那得看是在什么情況下鍛煉,。如果是在膝蓋已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜,，越練越壞,。膝陽(yáng)關(guān)穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎么讓它不疼痛才是最根本的,。所以,，治本的方法就是讓它一開(kāi)始就不磨損，一開(kāi)始就讓新鮮血液潤(rùn)澤過(guò)來(lái),。而讓血液過(guò)來(lái)的最好方法就是跪膝法,，跪著走。這么一跪您就會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來(lái)了,，而且在跪著走時(shí),，會(huì)發(fā)覺(jué)腰也在扭動(dòng)，腎也跟著補(bǔ)了,。跪著走兩三周后,，您還會(huì)突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)老掉頭發(fā)的現(xiàn)象消失了。男愛(ài)愛(ài)女微信號(hào)：nan22nv,，小朋友不要加她~

　　另一方面,，中醫(yī)稱(chēng)膝為筋之府，膝就是筋的房子,。而肝又主筋,，所以跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的方法，相當(dāng)于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液,，還不花一分錢(qián),，更不分什么體質(zhì)，效果還如此好,。

　　有人說(shuō)：“我跪不了,，我去照片子了，醫(yī)生說(shuō)我這里有好多骨刺,，這一跪肯定骨刺就扎著我，給我扎破了怎么辦,？扎一個(gè)窟窿就麻煩了,。”這是大家對(duì)骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現(xiàn)象,，每個(gè)人到一定年齡都會(huì)有骨刺,。骨刺本身不會(huì)讓人產(chǎn)生疼痛，疼痛是因?yàn)楣谴膛赃叺挠傺獕浩壬窠?jīng)造成的,。把淤血驅(qū)散,，膝蓋自然就不疼了。但去照片子,，卻發(fā)現(xiàn)骨刺一根沒(méi)少,，還都在那兒立著呢。現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多這個(gè)“刺靈”那個(gè)“消刺”的藥,，其實(shí)它們消不了骨刺,，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說(shuō)骨刺消不消沒(méi)關(guān)系,，并不妨礙我們?nèi)ュ憻挕?strong>所以,，練跪膝法一點(diǎn)都不會(huì)對(duì)我們的身體有什么影響。

　　練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛,、膝蓋積水,、膝蓋骨刺、腰疼,、脫發(fā)外,，還能讓您有很多額外的收獲。

　　對(duì)想減肥的男士和年輕女士來(lái)說(shuō),，跪膝法更是一個(gè)減肥秘法,，比“敲帶脈”還快。此法減大腿上的贅肉最明顯,。要想檢驗(yàn)這個(gè)方法靈不靈,，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分鐘,，3周以后再拿皮尺量,，肯定讓您大喜過(guò)望。很多人都試過(guò)這個(gè)方法,，效果非常明顯,。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實(shí),，這就是一堆廢物,，不是肌肉。這時(shí)候我們得把新的氣血引過(guò)去,，讓它把垃圾吸收起來(lái)排出去,，所以跪膝走能減大腿肥,。藍(lán)夢(mèng)告誡大家：剛開(kāi)始時(shí)膝蓋會(huì)很痛，要先適應(yīng)幾天,，先跪著別走,，剛開(kāi)始就先跪，等適應(yīng)了再走,。

　　做完了跪膝法,，再練金雞獨(dú)立，您會(huì)突然發(fā)現(xiàn)可以閉著眼睛站更長(zhǎng)時(shí)間了,。這是由于跪膝法已經(jīng)把大量的氣血引到下肢了,，下肢有力了，當(dāng)然腳也就站得更穩(wěn)了,。用金雞獨(dú)立可以引氣血把腳上6條經(jīng)絡(luò)（肝,、膽、脾,、胃,、腎、膀胱）的原穴沖開(kāi),，這樣,，氣血才會(huì)運(yùn)行得更加持久有力。那時(shí),，什么關(guān)節(jié)炎,、高血壓、糖尿足（一種因足部缺血而需截肢的病癥）,，就都與您無(wú)緣了,。

　　有的人用跪膝法，還不是每天20分鐘,，有時(shí)候就跪10分鐘,，不久他去換眼鏡的時(shí)候度數(shù)下降了50度。他都30多歲了,，為什么還有這樣的效果,？因?yàn)榫毠蛳シB(yǎng)了肝，肝主筋,，而膝蓋是筋之會(huì),，肝開(kāi)竅于目，還通著眼睛,。

　　如果在跪著走的時(shí)候,，同時(shí)敲打一下左側(cè)心包經(jīng)，那么效果就會(huì)更佳,。有高血壓的朋友,，再點(diǎn)揉一下肺經(jīng)的尺澤穴,，您會(huì)立刻感到頭腦清明。所以,，學(xué)習(xí)防病的方法，一定要跟很多東西聯(lián)系起來(lái),，不能認(rèn)為跪膝法只是治膝蓋,、頭上的穴位就只是治頭，要舉一反三,，學(xué)一達(dá)百,。有句話(huà)叫“飲半盞湖水，當(dāng)知江河之滋味,；拾一片落葉,，盡享人間之秋涼”，講的就是這個(gè)道理,。這樣我們學(xué)習(xí)起來(lái)就快了,。您如果不能每天積沙成塔，那個(gè)塔就老也積不起來(lái),，您得有好的方法,，學(xué)習(xí)最主要的東西。其實(shí)最關(guān)鍵的方法就是聯(lián)想法,，想想膝蓋還跟哪兒通著,，還管什么事兒？您一聯(lián)想就行了,。

　　以上方法很簡(jiǎn)單,，適應(yīng)癥也極為廣泛，腹脹的人,、頭痛的人,、腳寒的人，失眠的人,，都可試用,；另外心情煩躁、焦慮不安的人,，練一段時(shí)間后,，就會(huì)覺(jué)得心里平靜，頭腦清晰,。