國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤教授是國(guó)內(nèi)首屈一指的名中醫(yī)，身為醫(yī)生卻認(rèn)為藥物不是萬(wàn)能的,，“養(yǎng)生重于治病”是鄧鐵濤教授倡導(dǎo)的理念：

鄧鐵濤

廣州中醫(yī)藥大學(xué)終身教授，博士生導(dǎo)師,，中華全國(guó)中醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事,。

鄧鐵濤教授是“國(guó)醫(yī)大師”、心血管藥物“冠心丸”的發(fā)明者,、全國(guó)名老中醫(yī),、中華全國(guó)中醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事,，鄧鐵濤教授經(jīng)常告誡弟子們：

對(duì)于長(zhǎng)壽，時(shí)年100歲的鄧鐵濤教授很有一套：吃什么,、喝什么,，平常怎么調(diào)理他都有自己的一套方法，很實(shí)際也很有效,。

（▲ 鄧鐵濤教授在坐診,。）

鄧鐵濤教授有個(gè)習(xí)慣：喝茶,。鄧鐵濤教授說(shuō)：

鄧鐵濤教授喜歡喝普洱,，但適合喝什么茶因人而異,。

鄧鐵濤教授學(xué)術(shù)繼承人陳瑞芳說(shuō)：其實(shí)喝茶的講究也不復(fù)雜，只要喝了感覺(jué)身體舒服就行,。

鄧鐵濤教授從醫(yī)70年,，每天很忙，都會(huì)吃一種“長(zhǎng)壽果”,，這種果子一直跟了鄧鐵濤教授很多年,，幫助鄧鐵濤教授維持著良好的身體。

鄧鐵濤教授每天吃的“長(zhǎng)壽果”

這“長(zhǎng)壽果”就是核桃,。它有有補(bǔ)腎,、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘,、潤(rùn)腸通便的作用。

鄧鐵濤教授每天會(huì)吃一個(gè)到兩個(gè),，量不多,，但是作用大，教授特別提醒我們：

中老年人最要保養(yǎng)的就使血管,，但養(yǎng)生保健切忌“鉆牛角尖”，與其去尋找“奇方”,，其實(shí),，洗澡就能養(yǎng)血管。

鄧鐵濤教授軟血管的方法就很好：“血管體操”,，具體做法是：

人體失衡就會(huì)導(dǎo)致各種病癥,，壽命也會(huì)收到影響。所以,，保持長(zhǎng)壽的秘訣重在“平衡”,。

如何平衡？鄧鐵濤教授在兩方面做出了保證：

飲食平衡的精髓在于“雜而不亂”,。

鄧鐵濤教授除了每日正常飲食外,，每周必有兩餐吃粥、饅頭,；另外還會(huì)吃一餐吃南瓜,、番薯。

這樣吃既清淡又潤(rùn)腸,，幫助腸胃平衡,。

人體是一個(gè)復(fù)雜的機(jī)器，僅僅靠日常飲食總會(huì)有不到位的地方,，鄧鐵濤教授也會(huì)燉服中藥來(lái)調(diào)理陰陽(yáng)平衡：

鄧鐵濤教授評(píng)價(jià)這個(gè)自用方時(shí)說(shuō)：