“老年人一跌倒就容易骨折,，歸根到底是骨質(zhì)疏松引起的,。骨質(zhì)疏松是所有老年骨科疾病的根源之一。”湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨傷科主任,、博導(dǎo)盧敏教授說(shuō),，很多老年朋友對(duì)骨科疾病缺乏正確認(rèn)識(shí)。

　　“很多人認(rèn)為打太極是一項(xiàng)很好的健身項(xiàng)目，其實(shí)不完全是這樣,?！北R教授認(rèn)為，打太極的基礎(chǔ)是扎馬步,，長(zhǎng)期扎馬步會(huì)對(duì)膝骨關(guān)節(jié)造成關(guān)節(jié)壓迫,，損傷大,，易導(dǎo)致膝骨關(guān)節(jié)炎，“膝骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率在所有骨關(guān)節(jié)炎中排第1位,?！北R教授說(shuō)，“如果你從小有基礎(chǔ),，那無(wú)可厚非,，如果年紀(jì)大了才學(xué)太極或瑜伽等，對(duì)膝骨關(guān)節(jié)都不好,。”

　　“老年人最宜進(jìn)行室外低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),，散步就是最好的方式，肌肉和關(guān)節(jié)的收縮訓(xùn)練,，如游泳,、臥床時(shí)模仿蹬自行車動(dòng)作也很好?！北R教授說(shuō),。

　　“說(shuō)起骨質(zhì)疏松，大部分人都認(rèn)為要補(bǔ)鈣,，其實(shí)老年人不缺鈣,，只是缺乏對(duì)鈣的吸收和利用?！北R教授說(shuō),，與其經(jīng)常性藥物補(bǔ)鈣，不如在飲食上注意調(diào)理,，多吃含蛋白質(zhì),、鈣質(zhì)多的食物，多吃堅(jiān)果和乳制品加強(qiáng)對(duì)鈣的吸收,，不挑食,，多樣化飲食，同時(shí)每天適當(dāng)曬太陽(yáng),。

　　“治關(guān)節(jié)炎常用的方法是：藥物治療,、正確的肌肉及關(guān)節(jié)訓(xùn)練方法、適當(dāng)減肥以減少負(fù)重等,。若關(guān)節(jié)疼痛嚴(yán)重,，畸形明顯，功能受限明顯,，影響生活自理,，進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)是最佳治療方法，可幫助老人重建關(guān)節(jié)功能,，從根源上消除骨關(guān)節(jié)炎病癥,?！北R教授說(shuō)，75歲前身體條件較好,，是進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換的黃金期,，手術(shù)效果會(huì)更好。由于手術(shù)要求嚴(yán)格,，建議到有準(zhǔn)入資格的大型三甲醫(yī)院做關(guān)節(jié)置換,。