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搭檔比一張健身卡更有意義

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Gospel和Duthie是兩位來(lái)自澳大利亞的私人健身教練，同時(shí),，她們也是形影不離的好閨蜜,。

5個(gè)月前，她們?cè)谏缃幻襟wInstagram上建立了一個(gè)名為“The Sculpt Sister”的賬號(hào),，推廣一種最簡(jiǎn)單的健身方式——只依靠一些身邊觸手可及的簡(jiǎn)單物品,，然后將彼此作為健身器械，完成包括普拉提,、有氧搏擊操以及重量訓(xùn)練等在內(nèi)的一系列健身方式,。

如今,，她們已成為眾多希望開始健身的年輕人眼中的“女神”。她們的健身理念也越來(lái)越受推崇,。

“沒有健身卡其實(shí)并不是肥胖的借口,。你自己的身體，或者你朋友的身體,，才是你可以使用的最好的健身器材,。”身為私人健身教練,，Gospel并不推崇讓忙碌的白領(lǐng)天天往健身房跑,，“我和Duthie一起訓(xùn)練，不僅刻苦,，而且非常有樂趣,。”

事實(shí)上,，她們的想法一開始并沒有得到業(yè)內(nèi)人士的支持,，但經(jīng)過(guò)數(shù)周時(shí)間的訓(xùn)練，她們證明自己的訓(xùn)練方法也是非?？尚械?。

她們平日里也會(huì)使用椅子、沙發(fā)或者咖啡桌進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練,，并且告訴入門者如何利用這些并不專業(yè)的器械完成進(jìn)階訓(xùn)練。

“很多健身者覺得這很不合理,，但是我們希望這種看似愚蠢的方式能讓更多人有興趣健身,。”Gospel表示,，“我們的體重都超過(guò)60公斤,，所以作為重量訓(xùn)練的器械非常適合，而且這樣的訓(xùn)練反而強(qiáng)度很大,?！?/span>

搭檔不僅僅是健身器材

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對(duì)于眾多健身者而言，重復(fù)訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)的枯燥和乏味會(huì)成為健身的瓶頸,，但對(duì)Gospel和Duthie而言,，兩位閨蜜不僅是健身時(shí)的器械，還是彼此訓(xùn)練的動(dòng)力,。她們?cè)谟?xùn)練時(shí)總是互相鼓勵(lì),，跳得更高、支撐得更久,，也讓動(dòng)作更加到位,。

不僅如此,，她們還會(huì)相互分享自己的飲食計(jì)劃，并且一起品嘗各種美食,，分享訓(xùn)練之后的喜悅,。

在飲食中拒絕糖分和卡路里

是一種很愚蠢的方式

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她們并不推崇在飲食方面有過(guò)多的限制和約束，巧克力,、棒棒糖甚至是比薩都在她們的日常餐單中,。

飲食排除法（Elimination diets）可以在短時(shí)間內(nèi)減少體重，但長(zhǎng)時(shí)間這么進(jìn)食是沒有效果的,?！盙ospel表示。

如今,，這兩位“女神”因?yàn)樗齻儶?dú)特的訓(xùn)練方式以及迷人燦爛的笑容,，擁有了眾多粉絲。她們也在澳大利亞的各處拍攝自己的健身視頻,。

“我們喜歡風(fēng)景迷人的海邊,，這些絕美的風(fēng)景可以給我們更多健身的動(dòng)力，也會(huì)讓人更有展示美好身材的沖動(dòng),?！薄拔覀円灿袀€(gè)非常卑微的目標(biāo)，就是在未來(lái)5年,，讓10000名女性擁有和我們一樣迷人的身材,。”

說(shuō)了那么多

來(lái)一段她們的視頻

給MAX過(guò)把癮吧,！

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兩位美女用行動(dòng)證明了

健身沒有任何限制,！

沒有器械

沒有健身房都不是事

沒有毅力就完了！

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