受訪專家/中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院黃埔院區(qū)康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任 王楚懷教授

在現(xiàn)代社會(huì)中，頸肩腰腿痛是相當(dāng)常見(jiàn)的病癥,。頸肩腰腿痛,，止痛的方法很多，藥物,、牽引,、理療、推拿和手術(shù)等,，但無(wú)論哪種治療都應(yīng)當(dāng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)功能鍛煉,，才能獲得更滿意療效并減少?gòu)?fù)發(fā)?？祻?fù)科專家稱,，運(yùn)動(dòng)治療已成為國(guó)際上治療頸腰痛的新潮流。

李先生是高中教師,，備課,、批改作業(yè)，常常伏案工作,，以至于年紀(jì)輕輕,，腰腿痛的問(wèn)題已很嚴(yán)重。醫(yī)生診斷其為“肌肉勞損”,，做了按摩,、理療等治療后能緩解一段時(shí)間，但沒(méi)過(guò)多久,，他的腰腿痛又反復(fù)發(fā)作,。后來(lái)，李老師通過(guò)一種新穎的康復(fù)治療方式———懸吊運(yùn)動(dòng),，腰腿痛得以緩解消失,，且沒(méi)再?gòu)?fù)發(fā)。

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院黃埔院區(qū)康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任王楚懷教授說(shuō),，懸吊運(yùn)動(dòng)就是把人吊起來(lái)做運(yùn)動(dòng),，這里的懸吊，是整個(gè)身體水平懸吊，手腳則處在一個(gè)不斷晃動(dòng)的吊帶上,。要完成訓(xùn)練動(dòng)作,，就必須發(fā)動(dòng)全身肌肉，以保持身體的平衡,。另外,，在做懸吊運(yùn)動(dòng)時(shí)，還會(huì)用到海綿橡膠墊,、平衡板以及充氣的橡膠墊枕,，人處于不平穩(wěn)的狀態(tài)下，則不得不主動(dòng)“激發(fā)全身肌肉”去維護(hù)身體平衡,。據(jù)介紹,，該項(xiàng)康復(fù)訓(xùn)練發(fā)源于挪威。在國(guó)外,，90%以上的康復(fù)醫(yī)學(xué)科使用懸吊運(yùn)動(dòng)給患者做訓(xùn)練,。

王楚懷教授說(shuō)，頸肩腰腿痛很多時(shí)候是由于肌肉使用過(guò)度或使用不當(dāng),，致使骨關(guān)節(jié)周圍的肌肉勞損所致,，“說(shuō)到底，就是穩(wěn)定關(guān)節(jié)的肌肉不夠強(qiáng)壯”,。平時(shí)我們做行走,、抬腳、彎腰等基本動(dòng)作,，只有一部分肌肉參與,，而身體內(nèi)的深層次肌肉卻未必出力，比如肩關(guān)節(jié)的肩袖,、膝關(guān)節(jié)的股內(nèi)側(cè)斜肌,、髖關(guān)節(jié)的臀中肌的后部，這些肌肉對(duì)這三大關(guān)節(jié)的穩(wěn)定起到舉足輕重的作用,。而腰椎最重要的穩(wěn)定肌是腹橫肌和多裂肌,，這些肌肉大多是不容易鍛煉到的肌肉，平時(shí)多半在“偷懶”,。因此，要把這些穩(wěn)定關(guān)節(jié)的“深層次”肌肉調(diào)動(dòng)起來(lái),，并加以鍛煉,、放松，讓其變得強(qiáng)而有力,。這樣一來(lái),，不但能緩解頸肩腰腿的疼痛，還能讓關(guān)節(jié)變得更加穩(wěn)定,，從而減少疾病的復(fù)發(fā),。