大腦其實是在不斷成長的，而在在20～40歲時,，人的大腦處于最活躍時期,，也是開始腦鍛煉的最佳時期，科學(xué)研究表明,，通過持續(xù)的訓(xùn)練,，人人都可以讓自己的大腦變得更聰明。今天為你分享8個關(guān)于想象力,、思維和意識的訓(xùn)練,，從現(xiàn)在開始，讓大腦越來越聰明,。

本文摘錄自《激發(fā)最強大腦》,，黑天鵝圖書（ID:htebook）出品，近期上市,，總計66個訓(xùn)練,，幫你變得更聰明。

人的大腦是怎么成長的呢？

首先,，就讓我們從大腦為零的時候開始說起吧,。剛剛出生的嬰兒的大腦，在成長之前是初始狀態(tài),。即使我們不看腦影像也能想象出是什么樣子的,！人的一生當(dāng)中腦細胞最多、最活躍時期是嬰兒時期,。之后,，隨著人年齡的增長，腦細胞也會開始慢慢地減少,。

但是,，單從這一點上來判斷腦細胞是隨著年齡的增長而減少的觀點其實是錯誤的。在腦細胞減少的同時,，大腦中的氨基酸物質(zhì)會增多,，而氨基酸恰恰正是人們所說的生命之源，是人體發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)成分,。即便腦細胞的數(shù)量在逐漸減少,，但只要我們不斷地給大腦提供營養(yǎng)，它是不會停止工作的,。

我曾在剛出生的嬰兒和100歲的老人之間抽取了1萬多人的腦部影像,，進行分析。結(jié)果表明：在20～40歲時,，人的大腦處于最活躍時期,。

讓我們來看看它的理由是什么。大部分人20歲之前都是在學(xué)校里度過的,，當(dāng)時只把學(xué)習(xí)課程作為重點,，不太重視自己的個人能力。所以,，那時候只不過開發(fā)了腦中最基礎(chǔ)的部分,。等到畢業(yè)之后，步入社會,，隨著和社會的接觸越加頻繁,，在學(xué)校所沒有開發(fā)的那部分腦細胞也隨之開始激活。也就是說,，通過外界環(huán)境可以刺激到腦部的中樞細胞,，使其開始發(fā)育。而腦細胞開始成長時期,，恰恰是我們步入社會之后開始的,。當(dāng)我們在腦海里勾畫出“將來要成為這樣或那樣的人”，抱著這樣的理想進入了社會，最終擁有了一份自己一直追求的工作,。為什么說人的腦細胞發(fā)育會在這個時期加快呢,？就是因為當(dāng)人踏入社會時，腦部意志會達到最活躍狀態(tài),，這時大腦受到外界帶來的刺激以后,，便開始不斷地強大起來,。總之,，從科學(xué)的角度來看，在20～40歲之間,，是開始腦鍛煉的最佳時期,。但是，如果在這個時期,，你內(nèi)心存有這樣或那樣的消極想法,、懷疑自己的能力的話，大腦的成長會受到阻礙,。

而且從眾多的腦影像數(shù)據(jù)中判斷,，我認為腦的成熟期應(yīng)該是30歲，但它也會因個體差異而存在著不同,。如果你想鍛煉你的大腦的話,，從30歲開始其實是不晚的。

人的大腦分左右兩個半球,，平均每個半球60個區(qū),，共計120個腦區(qū)域，如果我們把這120個腦區(qū)域按機能來劃分的話,，分別劃為以下八大功能區(qū)：

① 思考功能區(qū)——主要控制人的想象力,、思維及意識的腦區(qū)域。

② 情感功能區(qū)——表達喜怒哀樂等控制人的情緒表現(xiàn)的腦區(qū)域,。

③ 傳達功能區(qū)——是通過與外界交流,，來獲得信息傳達的腦區(qū)域。

④ 理解功能區(qū)——理解外界所帶來的信息,，積攢經(jīng)驗的腦區(qū)域,。

⑤ 運動功能區(qū)——協(xié)調(diào)整個身體的行為及運動的腦區(qū)域。

⑥聽覺功能區(qū)——把所聽到的信息,，傳遞給大腦的腦區(qū)域,。

⑦ 視覺功能區(qū)——把所看到的信息，傳遞給大腦的腦區(qū)域,。

⑧ 記憶功能區(qū)——用來積攢信息,，并能掌握，進行熟練運用的腦區(qū)域。

要點一：日常生活習(xí)慣的改變,。只要在生活中做一些調(diào)整，改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣,，就能刺激到不經(jīng)常使用的大腦區(qū)域,。

要點二：了解用腦習(xí)慣。也就是了解大腦的習(xí)性,，如果你的大腦中的想法總是來往于既有的高速通道上,，就會很容易完成事情，如果沒有了之前的習(xí)性,，那么你就會從“修路”開始,，鍛煉到大腦中不常用的部分。

要點三：用“主動思考”去表達,。通過給大腦中的每個腦區(qū)域施加刺激來使它們從“被動思考”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃铀伎肌?，如果能完成這種轉(zhuǎn)換的話，那么你就會和以前被動的自己完全不同了,，就誕生了一個什么事都可以積極向前的你,。

基于這三個要點，我們可以做很多相關(guān)的訓(xùn)練,，今天我們分享的是腦思考功能區(qū)的練習(xí),，這個區(qū)域位于大腦的左、右半球的前腦葉的位置,。所謂的前腦葉,，就是位于靠近大腦中央溝前方，控制人的思考,、欲望和創(chuàng)造力等高級腦功能區(qū),。因此，腦思考功能區(qū)具有像“想成為”這樣帶有期望性強,、集中能力強的特征,。

1．在20個字以內(nèi)制訂自己“一天的目標(biāo)”

在上班族當(dāng)中，會有這樣一些人,，習(xí)慣了早起,、看報紙、看書,、發(fā)郵件,，有效率地進行著一天的工作。但是,，也會因為忙而使生活習(xí)慣不規(guī)律,，沒有自己的休息時間,。如果你是那樣的人，早上出門之前請制訂一個自己一天的工作目標(biāo),，嘗試著在20個字以內(nèi)進行概括,。

例如：像“無論遇到多大困難也要成功”（12個字）這種感覺的語句。這個與概括文章是完全不同的,，因為它不會花費你太長時間,。當(dāng)你嘗試著做了之后，就會感覺到你的精神壓力倍減,。盡管如此,，為什么這個會成為腦思考功能區(qū)訓(xùn)練的一種方式呢？在你要制訂這一天的目標(biāo)時,，肯定會先考慮當(dāng)天的日程表,，然后考慮哪個是重點目標(biāo),，按照怎樣的方式進行吧,！

這一系列的實際訓(xùn)練會讓你的腦思考功能區(qū)變得更加靈活。另外,，限制在20個字以內(nèi)進行概括也是有它的意義的,。為了能簡潔明了地表述出來，就要選擇恰當(dāng)?shù)脑~,。斟酌用詞也能促使腦思考功能區(qū)進行工作,。另外，做這個訓(xùn)練一定要在早上進行,。為了能有很好的效果,，保證充足的睡眠是必要前提，充足的睡眠能夠使頭腦變得清醒,。當(dāng)你因思考受到阻礙而苦惱時,，請暫時中止工作去睡一覺，起來之后你會感到大腦變得靈活,。類似這樣的經(jīng)歷無論誰都有過,。在當(dāng)今年輕人當(dāng)中，有很多人因為忙于工作而導(dǎo)致睡眠不足,。正因如此,，造成了腦功能不能得到充分利用。要想從一天早上開始就能充分地利用大腦,，保證充足的睡眠仍然是必要的前提,。

2．試舉出你身邊人的3個優(yōu)點

聽朋友講：“有一天下班后打算放松一下，于是進了一家西餐廳,，剛坐下,，就注意到坐在自己旁邊座位上的那位年輕的男人和一對看上去關(guān)系比較親密的中年夫婦迎面而坐,，氣氛十分異常?！迸笥丫驮谂赃呉贿吅戎Х纫贿吜粢馑麄兊膶υ?。原來，那個年輕的男人是個用情不專的人,。他在和妻子的父母談離婚的事情,。由于那對夫婦認為自己的女兒受到了傷害，所以目光中充滿了憎恨,，無數(shù)次地質(zhì)問他：“你真的能讓我們再相信你嗎,？”“拿出你的誠意來?！币苍S在沒發(fā)現(xiàn)他對感情不專之前,，雙方的關(guān)系還算不錯。

但是,，正因為他的不專一,，而導(dǎo)致妻子的父母一直持有自己女兒“被騙了”的這種想法。這樣一來,，因為一次關(guān)系的惡化,，就演變成了只看對方不好的一面。也許這也是沒辦法的事情,。但是,，對某個人的看法一旦認定了，讓人遺憾的是,，就不想再去努力地尋找對方的優(yōu)點了,。

因此，請你嘗試著說出你的丈夫,、妻子,、好朋友，或者是公司的領(lǐng)導(dǎo),、同事等和你最親近的人的3個優(yōu)點吧,！這樣訓(xùn)練的目的是讓你不僅去考慮對方的為人，而且還能重新對這個人做出判斷,，轉(zhuǎn)換自己的思想,。平常與人交往時，自己的急躁情緒常常不能控制,。但是,，如果我們換位思考一下，就能抑制住自己的情感流露,，使事態(tài)的惡劣影響達到最小化,。

另外,，在這個訓(xùn)練中“3”這個數(shù)字是最重要的一點。我們要按事先決定的數(shù)字,，即使是印象很差的人,，也請你勉強地找出他身上的3個優(yōu)點吧！例如：雖然那個人因說話魯莽被大家討厭,，但是,，他有著對工作負責(zé)、衣著整齊干凈,，并且每當(dāng)說到漫畫時,，他就會越說越起勁這樣的優(yōu)點。像這種強迫自己去尋找他人優(yōu)點的行為,，能夠鍛煉大腦的思考力,。

3.對加班說“NO”的一天

要決定一周有一天不去加班，這種訓(xùn)練的目的是強制性工作,。最不好的工作模式就是給自己設(shè)置成拖拖拉拉,、磨磨蹭蹭的工作狀態(tài)。當(dāng)你反復(fù)操作同一項工作時,，你的大腦也在使用同一個腦區(qū)域,，大腦思維就不能很好地轉(zhuǎn)換,。導(dǎo)致無論怎么工作,，工作效率都不會提高。

但是,，如果明確了工作結(jié)束的時間,，結(jié)束后又開始做其他的事情時，就會使用不同的腦區(qū)域,，大腦思維就能夠很好地轉(zhuǎn)換,。

像這樣，有意識地去劃分工作時間,，再加上自己努力,，你會看到很好的效果。在腦思考功能區(qū)上,，承擔(dān)著付出努力的是左腦區(qū)域,。相反，右腦區(qū)域有著優(yōu)柔寡斷的一面,，如果不用時間和數(shù)字把它進行劃分或限定的話,，大腦的思維就會在同一個地方原地不動，使之不前,。

在我們上小學(xué)時,，暑假只要有作文作業(yè),，我想無論誰都有過“趕快完成它”的想法吧！但是,，一旦拿起筆想要寫時,，卻沒有想要寫的內(nèi)容。于是就這樣一拖再拖,，直到暑假結(jié)束,。想必這樣的經(jīng)歷大家都有過吧！那么,，為什么會變成這樣呢,？

正因為“完成作業(yè)”這個行為并沒有受到具體的時間限制，所以“寫吧”這種想法接連不斷地只在右腦中徘徊,。但是,，在暑假馬上臨近結(jié)束時，就變成了迫不得已,、非寫不可的狀態(tài)了,。于是便出現(xiàn)了讓你意想不到的結(jié)果，那就是在很短的時間里,，居然能寫出很好的文章,。這個不正是因為，你給大腦制訂了一個期限的原因嗎,？如果有了這樣的限定,，它會將一直在右腦中徘徊的想法，負責(zé)轉(zhuǎn)移到左腦,，使左腦也參與工作,。比如說，你可以制訂“第二學(xué)期初” 之前完成這樣的一個期限,，然后進入倒計時,，作文將會在這個期限內(nèi)完成。讓想法在右腦中活動的同時把內(nèi)容塞進去也是很重要的,。如果在時間不充裕的情況下,，那么就請暫且制訂一個期限再進行工作吧。如果你想養(yǎng)成這種能力的話,，那么第一步就請嘗試著去制訂“對加班說‘NO’的一天”這樣的訓(xùn)練,，怎么樣？

4.故意輸?shù)粲螒?/strong>

我們每個人都會有“想取勝”“想比任何人都強”這樣的想法吧,！回憶一下,，大到歷史上的戰(zhàn)爭、現(xiàn)代的企業(yè)之間的競爭,，小到坐車時爭搶座位,。我們經(jīng)常不知道會和誰變成競爭的關(guān)系,。其實，無論誰都想要擁有一個比他人更好的生活,，這種想“超越他人”的想法是可以理解的,。

那么，這種想取勝的心態(tài),，和玩游戲是一樣的,。在玩游戲時，無論誰都想去贏對方吧,！因此它決定著勝負,。所以，我想請大家嘗試著玩一下故意輸?shù)舻挠螒?。例如：猜拳游戲,。以前在電視里看過這樣的游戲節(jié)目，要求是對方出“石頭,、剪刀,、布”之后，你要設(shè)法輸給對方才算獲勝,。

有意思的是,，對方出“石頭”時，你本來打算要出剪刀的,，但最終出了“布”,。其實這種想取勝的心態(tài)早就已經(jīng)扎根在你的大腦里，即便是你最后出的,，但“想輸?shù)簟钡倪@種想法并沒有在大腦中運行,。另外，像競技類游戲中的圍棋,、象棋，它們都是要考慮對方下一步如何布棋以及應(yīng)對策略,。而且每一步的走法要提前預(yù)料到,，預(yù)計可能發(fā)生的每一種可能來決定勝負。所以,，如果對于通曉象棋和圍棋的人來說,，“它是以輸為前提的對戰(zhàn)，如果沒有一定實力的人是絕對不可能做到的”,。聽說在下棋時不會有人想著對手是“贏家”或者是“輸家”,。像這樣，在游戲中嘗試著故意去輸?shù)暨@種行為,，能夠養(yǎng)成把自己放在不同的情況下去思考的能力,。這種明顯的視點轉(zhuǎn)變,，會最大限度地使用到腦思考功能區(qū)。

5.嘗試著以相反的角度去思考自己的意見

醫(yī)生給患者治病的時候,，必須替患者想到最壞的結(jié)果,。對醫(yī)生來說，最壞的結(jié)果就是患者的死亡和沒有預(yù)兆的病情,。為了預(yù)防這種情況發(fā)生,，醫(yī)生首先要考慮的是用什么樣的方法才能不讓病情惡化。在治療期間會設(shè)想以這種方法治療會引發(fā)什么樣的反應(yīng),，并從哪些治療方案中一一篩選,，最后確定一個治療方案。相反,，如果決定采用這種方法治療,，而不去預(yù)測意外的情況發(fā)生，也許就會導(dǎo)致最壞的后果,。盡管治療的成功率是90%,，那么剩下的10%醫(yī)生也會反復(fù)琢磨研究，盡可能讓成功率達到100%,。這種想法不僅僅只限于醫(yī)生,，所有工作都如此。即便是自己已經(jīng)決定好了的想法,，也要從相反的角度再去反復(fù)琢磨,。如果能從相反的角度，把自己的想法重新思考一遍的話,，最后它會變得更有說服力,。所以，經(jīng)常進行這樣練習(xí),，你的視野就會慢慢擴大,。相反，對自己的想法非常有自信的人,，往往就會形成思維定式,，視野也就會慢慢變得狹隘。但是,，如果讓思維向相反的對立面的方向發(fā)展,，換個角度深入地進行思考問題，就能防止被自己的想法束縛,。像這樣經(jīng)常在大腦中對自己的意見進行反駁,，腦思考功能區(qū)會不斷地工作。

以前聽過這方面被證實的消息。現(xiàn)在很多成功的經(jīng)營者們,，在看報紙或者是新聞時,，習(xí)慣了把解說員的想法和意見從相反的角度去思考。在公司經(jīng)營這方面,，管理層會對你的決定進行討論,。那么我們就以為了能讓他們接受自己的決策作為訓(xùn)練目標(biāo)，開始進行模擬訓(xùn)練吧,！像這樣,，它會給你設(shè)定不同的場合，讓你去思考,。我稱這種訓(xùn)練為“思考測試”,。這種思考測試，就是為了能讓我們從多角度多方面去思考問題,，從而給大腦帶來強烈刺激,。因此，我們要盡可能地讓思考類型多樣化,，這樣才會給平時不去使用的腦區(qū)域很好的刺激,。

6.在睡前必須記下3件事

當(dāng)你工作很忙時，被人問“上周三你做什么了,？”你會有怎么想也想不起來的時候吧,！同樣，如果從早到晚一直都忙著工作的話,，有時就連星期幾都記不得了,。這時，你就無法去總結(jié)這一天所做的事情,。為了能做到對自己的一天進行總結(jié),，那么讓我們在睡覺之前抽出一點時間回想一下這一天你所做的事情吧，哪怕只有幾分鐘的時間也可以,。對不知道如何具體去做的人,，可以回想一下這一天當(dāng)中你“最高興的事”“最糟糕的事”“還沒做完的事”，然后把它記錄下來就可以了,。

假如以你這一天當(dāng)中最糟糕的一件事為例,，比如說“平時30分鐘就應(yīng)該完成的工作，今天竟用了一個多小時才完成”,，如果是這種情況，你可以去嘗試著想一下原因,?；蛘撸绻阋庾R到，“平時還能抽出5分鐘休息時間,，今天卻沒有了”的話,，那么，請你一定要做到下一次必須抽出時間休息,?；蛘哌€有，因延遲工作時間而感到疲勞,，工作沒能全部完成的時候,，你也可以這樣去考慮——明天從未完成的工作開始呢，還是和平時一樣先工作,，然后在空暇時間里去做前幾天未完成的工作呢,？

相反，如果是平時一個小時完成的工作,，這次僅用了30分鐘就完成了,，那么請你回想一下這次與平時做得不一樣的地方，還可以去考慮如果今后遇到類似工作的話,，用相同的方法去做怎么樣呢,？

在你睡覺之前，像這樣反復(fù)進行思考,，哪怕你只用一點點時間在腦中進行整理,，就能夠激活到你大腦中的腦思考功能區(qū)。

7.休息日出行計劃讓他人決定

以前,，我曾帶我的侄子看過《神奇寶貝》這部電影,。因為平時我只去看感興趣的電影，所以我現(xiàn)在還清楚地記得當(dāng)時心情很沉悶,，認為這個歲數(shù)了還看《神奇寶貝》不合適,。在電影開始之前，根本沒打算用心去看它,。但讓我難以置信的是,，很快我就被帶入了電影的世界里。豈止是那樣,，還有個重要的發(fā)現(xiàn),，就是電影里的影像切換得如此頻繁。在那之前,，我深信自己對分析,、處理視覺信息還是很強的，但是當(dāng)時就感覺到自己的大腦跟不上影像切換的速度了,。讓我很吃驚的是發(fā)現(xiàn)了自己對動體視力,，在不知不覺中下降了。僅僅注意到了這一點，對我來說就有很大的意義了,?？戳嗽静淮蛩憧吹碾娪埃w驗到了平常體驗不到的經(jīng)歷,，發(fā)現(xiàn)了在這之前不曾留意的事情,。

像這樣，來委托你的家人,、朋友,、男朋友或女朋友等，讓“他人”來決定你的計劃,，并按照那個計劃實施,，就能夠鍛煉到你的腦思考功能區(qū)。例如：如果要制訂一個旅行計劃的話,，而對方又是個喜歡在同一個地方待很長時間的人,，那么就盡可能嘗試著給他制訂一個經(jīng)常需要乘換電車這樣的計劃吧！也許你會認為一直在乘車,，不是很厭煩嗎,？可是實際上，在這樣的旅行當(dāng)中,，你可以看窗外的景色,，可以和車里的旅客聊天，它會讓你有意想不到的收獲,。

像這樣,，委托別人決定你的計劃，換句話說,，就是用別人的思考方式代替你去做決定,，決定出來的計劃一般都是你不會去的地方或者是要你采取預(yù)想不到的行動。而意外的是,，這種訓(xùn)練將會刺激到正處在休眠狀態(tài)中的腦區(qū)域,。

我們的大腦即使在日常生活中，也會無意間經(jīng)常去使用同一個腦區(qū)域,，其實那樣是不好的,。如果經(jīng)常使用同一個腦區(qū)域，會增加它的負擔(dān),，導(dǎo)致過度疲勞,。

換句話說，你可以委托親近的人來為你決定出行計劃,，用你平常不太使用的思考方式去行動,，根據(jù)腦區(qū)域的轉(zhuǎn)換,，來提高你大腦的工作效率,。

8.每天睡10分鐘的午覺

當(dāng)讓你必須拿出一個好的方案,，即便你拼命地不停地去思考，也不會想出來的,。因為,，大腦長時間持續(xù)工作，大腦會產(chǎn)生疲勞感,，思考能力也會下降,。為了能更有效率地去思考，劃分時間,、轉(zhuǎn)換思考方式是必要的,。但是，想完全轉(zhuǎn)換思考方式并不是一件簡單的事情,。對此,，有人用“稍作休息”來轉(zhuǎn)換自己的思考方式。但是,，如果從腦工作機能來看,，不能說僅僅那樣做就足夠了。要想很好地轉(zhuǎn)換思考,，最簡單的方法就是在休息的時間里睡覺,，時間哪怕只有10～15分鐘也沒關(guān)系。也許有人會有這樣的顧慮：“睡一覺起來,，是否能恢復(fù)到之前的工作狀態(tài)呢,？”其實，短時間的睡眠是可以讓工作進展得更順利的,。哪怕只睡10分鐘,，在這期間也能讓你的大腦完全得到休息。那么,，最好是能讓自己的思考從開到關(guān)進行轉(zhuǎn)換,。

當(dāng)你的思考沒有了頭緒時，僅需要睡10分鐘就可以,。

如果你能反復(fù)去做這個訓(xùn)練,，就能很輕松地控制自己大腦的開關(guān)。如果不去考慮用腦的時限性,，大腦的血壓就會上升,，容易讓人處于緊張狀態(tài)。其結(jié)果會導(dǎo)致睡眠不足,，嚴重的可能會引發(fā)失眠等癥狀,。失眠癥是由于過度使用同一個腦區(qū)域,，導(dǎo)致大腦不能很好地從緊張的狀態(tài)中釋放出來。為了防止這種情況發(fā)生,，讓我們養(yǎng)成每天睡10分鐘午覺的習(xí)慣吧,！這樣大腦的開關(guān)就會有意識地進行轉(zhuǎn)換。為了能很好地控制思考提高腦的機能,，通過睡眠讓腦壓下降是很重要的,。

9.每天堅持按摩腳和腰部的穴位

如果在你工作或者是學(xué)習(xí)中蛀牙突然疼了起來，你能維持在這之前一樣的集中力嗎,？恐怕,，你只會注意到牙疼，做任何事情都不能集中精力吧,！

那么,，為什么集中力會下降了呢？

在腦中有一個部分叫作“超前腦皮層”,，當(dāng)好多事情同時進行的時候,，在這里會暫時存儲整理收集來的信息。當(dāng)牙疼起來時,，向超前腦皮層輸送的血流會一下子增大,，對那個意識的比重就隨之增強。結(jié)果是意識都集中在腦中很多血流被輸送來的那部分,，而不去注意其他部分了,。這正好像是大腦發(fā)出命令一樣“讓意識集中在牙疼上”的狀態(tài)。因此,，除了牙疼之外,，你的意識就不會集中在其他地方了。當(dāng)然,，這不僅僅局限于牙疼上,。生病、受傷也是同樣的道理,，這時你的意識將集中在患處,。另外，即使是肩膀發(fā)酸,、發(fā)癢等沒有比生病,、受傷更能深刻地感覺到身體的異樣，但意識也會集中在有問題的部位上,，思考能力就會隨之下降,。因此，為了能保持健全的思考力,，我建議大家要經(jīng)常對腳,、腰的穴位進行按摩,。對腳、腰的穴位按摩和鍛煉腦思考功能區(qū),，乍一看,，好像兩者沒有任何關(guān)系。但是在想減輕腦負擔(dān),、提高集中力上,，是非常有意義的。和按摩一樣,，好好洗澡也是很重要的。由于身體緊張,，無意識中也加大了對超前腦皮層的負擔(dān),，通過洗澡可以減輕相當(dāng)一部分負擔(dān)。在身體輕松的狀態(tài)時如果使用大腦的話,，要比承載著負擔(dān)之前更容易集中,。有因為忙而懶得去洗澡的人，其實這個最能夠妨礙大腦思考,。在忙的時候,，按按摩或者是洗個澡，讓身體變得輕松是很重要的,。

本文摘自《激發(fā)最強大腦》,，黑天鵝圖書(ID:htebook)出品,。如需轉(zhuǎn)載請保留本行及以上圖書相關(guān)完整信息。

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