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糖尿病人可以吃李子嗎,？現(xiàn)在是李子桃子大量上市的季節(jié),，適當(dāng)食用有益防病強(qiáng)身?？吹剿崽鹚诘睦钭?，很多人都想吃，可以吃水果的糖尿病人也想嘗鮮,，那么,，糖尿病人可以吃李子嗎？一起來看看下面的回答吧,。 一,、李子的營養(yǎng)與功效： 李子富含碳水化合物及多種氨基酸、鈣,、磷,、鐵、胡蘿卜素,、維生素B1,、維生素B2、煙酸,、維生素C等,。 中醫(yī)認(rèn)為李子味甘酸，性涼,，具有清熱生津,、瀉肝滌熱、活血解毒,、利水消腫的功效,。適用于治療胃陰不足、口渴咽干,、大腹水腫,、小便不利等癥,，還可用于內(nèi)傷癆熱,、肝病腹水等病癥,。飯后食李，能增加胃酸,，幫助消化,；在暑熱時(shí)食李，有生津止渴,、去暑解熱的功效,。 李子適宜發(fā)熱、口渴,、虛勞骨蒸,、肝病腹水、消渴欲飲者食用,；可促進(jìn)血紅蛋白再生,，適合貧血的人適度食用；適宜教師,、演員音啞或失音者食用,；與冰糖燉食，有潤喉開音的作用,；每天吃2～3個(gè)甜李,，對(duì)慢性肝炎、肝硬變療效較佳,；適度食用李子還有美顏烏發(fā)的神效,，頭皮多屑而癢者宜食。李子宜熟透后食用,。 二,、糖尿病人可以吃李子嗎？ 美國最新研究稱：多吃桃子李子可以預(yù)防糖尿?。?/p> 時(shí)下正是桃子,、李子和油桃的上市季節(jié)，適當(dāng)食用有益防病強(qiáng)身,。據(jù)美國《科學(xué)日?qǐng)?bào)》近日?qǐng)?bào)道,，美國得克薩斯農(nóng)工大學(xué)生態(tài)農(nóng)業(yè)研究中心科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，桃子,、李子以及油桃等水果中含有多種生物活性的化合物,，有助于防止與肥胖有關(guān)的糖尿病和心血管疾病。
新研究發(fā)現(xiàn),，桃子和李子等水果中富含的酚類化合物主要包括四大類：花青素,、綠原酸,、槲皮黃酮衍生物和兒茶素。這些酚類活性物質(zhì)可分別應(yīng)對(duì)脂肪細(xì)胞,、巨噬細(xì)胞和血管內(nèi)皮細(xì)胞,，因而可發(fā)揮抗肥胖、抗炎癥和抗糖尿病的獨(dú)特功效,。這些物質(zhì)還可以降低壞膽固醇LDL的水平,，進(jìn)而降低心血管疾病危險(xiǎn)。 糖尿病有口渴多飲的癥狀,，李子能幫助糖尿病人消渴,，并有利尿消腫的功效。因此,，糖尿病人是可以吃李子的,。但吃法有講究，宜兩餐之間食用,，每次控制在10顆左右,。這樣還可以吃其他的水果，盡量飲食多樣化,。 三,、糖尿病人吃水果有講究： 1、血糖控制理想即可適量吃 當(dāng)血糖控制比較理想,，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,，餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,，沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖,，并發(fā)癥控制良好，這是所有糖尿病人能不能吃水果的先決條件,。 2,、水果進(jìn)食時(shí)間有講究 水果一般在兩次正餐中間（如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)）吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重,。專家提醒,，糖友最好不要在餐前或餐后立即吃水果。 3,、進(jìn)食次數(shù)有講究 糖尿病人每天進(jìn)食水果的量是固定的,，專家建議，每天進(jìn)食的水果可以分開兩次吃,，比如上,、下午各吃100克，這樣既能防止血糖波動(dòng)過大,，也能給糖友解解饞,。 4,、水果種類有講究 據(jù)了解，各類水果的碳水化合物含量約為6%~20%,，含糖量較低,、升糖指數(shù)低的水果適合糖尿病人食用。據(jù)了解,，蘋果,、櫻桃,、西瓜,、梨、橘子,、獼猴桃,、李子等含糖量較低，香蕉,、紅棗,、荔枝、菠蘿,、葡萄等含糖量較高,。排除西瓜、獼猴桃這兩種升糖指數(shù)比較高的水果,，蘋果,、梨、櫻桃,、橘子,、李子等水果比較適合糖尿病人食用。 5,、 水果數(shù)量有講究 一般來說,，糖尿病人每天可食用200克水果（約90千卡的熱量），但同時(shí)應(yīng)減少半兩（25克）的主食,。 |
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