香蕉

外國人稱香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”，香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,，它含有消除身體疲勞的鎂元素,。睡前吃香蕉不用擔心發(fā)胖哦，反而有助消化,，促進排便,。

檸檬

檸檬可以減輕甚至治療感冒，因為檸檬中富含豐富的維他命C,。用新鮮檸檬切薄片,，放鹽，沖一杯熱咸的檸檬水,，可以減輕各種感冒癥狀,。

葡萄

吃葡萄最好連皮帶籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素,，是目前國際上公認的天然抗氧化劑,，葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質(zhì)。

山楂

山楂之所以為我們所熟知是因為冰糖葫蘆,，通常只知道山楂開胃,，其實更大的作用是能促進膽固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物,，不宜空腹食用,，最好在飯后食用。

西梅干

便秘是困擾很多人的難言之隱,，西梅干緩解便秘的效果最好,，因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”,。

草莓

草莓被稱為“活的維生素丸”，它的維生素C含量比柑橘高3倍,，比蘋果,、葡萄高10倍以上,，而且含有眾多人體必需的成分,，營養(yǎng)價值非常高。

火龍果

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白,，白蛋白是具黏性,、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效,。

菠蘿

菠蘿具有很好的助消化作用,，因為它含有豐富的消化酶，特別能分解脂肪,。如果覺得自己消化能力不大好或者吃的太飽的話,，吃點菠蘿能幫助消化。

橙汁

很疲勞沒精神,，需要提神抗疲勞的時候,，喝橙汁比喝咖啡更好,。甚至只要在飲用水里添加一些橙汁就能做成提神水,。