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一,、大雪是個什么樣的節(jié)氣,？ 《孝經(jīng)緯》曰：“小雪后十五日，斗指壬,，為大雪,，言積陰為雪，至此栗烈而大矣,?！贝笱┦莻€比小雪嚴寒的節(jié)氣。與小雪節(jié)氣相比,，所謂大,，未必是降雪量的增大，而是降雪機率的增大,。 二,、有什么樣的特點呢？ 《禮記》〈月令〉篇說：「冰益壯,，地始坼,，日短至，陰陽爭,，諸生蕩,。」這是在黃河以北才有的冰封雪凍現(xiàn)象,。 《白虎通》曰：“始律黃也,。鐘何？黃,，中色也,。鐘，動也,，言陽氣動于九泉之下,，欲養(yǎng)萬物也,。” 此時雖然陰氣大盛,，但是陽氣已經(jīng)動于地下深處,，積蓄長養(yǎng)萬物的能量。 三,、儒家經(jīng)典《禮記 月令》是怎么說這段時間的活動的,？ 《月令》曰：“君子齋戒慎處，必檢身心,。身欲寧,，去聲色，禁嗜欲,，安形性,，事欲靜，以待陰陽之所定,。凡此以微陽方生,，陰未退，聽陰陽相爭而未定,，故君子當齋戒以待之,。凡事與夏至同。此又當謹之至者,，彼只言節(jié),，此只卻言禁，蓋仲夏之陰猶微,，而此時之陰猶盛,。陰微則陽盛未至于甚傷，陰盛則微陽當在于善保,。故坤復之月宜靜攝為最,。 這個月，白天最短,，陰氣雖盛,，陽氣也開始產(chǎn)生,，二者形成爭斗之勢,，諸物之生氣開始動作。君子齋戒,，居處要深邃,，身心要安寧，摒除聲色,，禁絕嗜欲,，安定身心,，遇事不急。因為這個時節(jié)微弱的陽氣方生長,，陰氣未退去,，所以要齋戒，來等待陰陽相爭的結(jié)果,。 行事與夏至相同,，又比夏至更為謹慎，夏至時只說要節(jié)制嗜欲,，在大雪時節(jié)卻言要禁止嗜欲,。大概仲夏陰還微弱，此時陰氣大盛,。所以節(jié)制嗜欲,，夏至陰微但陽氣盛，未至于傷害太過,，但在仲冬時節(jié),，陰氣大盛陽氣微弱，應該要小心保護,。所以此月當以靜靜養(yǎng)藏收攝為好,！ 四、道教經(jīng)典給了我們什么提示,？ 《云笈七簽》曰：“仲冬腎氣旺,，心肺衰，宜助肺安神,，調(diào)理脾胃,。無乖其時，勿暴溫暖,，勿犯東南賊邪之風,，令人多汗，腰脊強痛,，四肢不通,。” 意思是說,，十一月腎氣旺盛,，心肺氣衰弱，此時應該助肺氣安心神,，并且調(diào)理脾胃,。不要違背這個自然時令，不要突然處于過于溫熱的環(huán)境,，不要犯東南賊邪的風,，而令人多汗出,，腰、脊柱僵硬疼痛,，四肢經(jīng)絡不通,。 怎樣調(diào)理脾胃呢？ ①是冬季進補不要過飽過豐盛,，雍滯脾胃氣機,，多吃些蘿卜白菜通降胃氣及腸濁的食物。 ②使心神安寧,，肺氣充足,。 ③不要將自己突然置于特別溫暖的環(huán)境中，比如這個時節(jié)去海南等熱帶地區(qū)旅行就不很適合,，或者進出一些空調(diào)開得過高的環(huán)境中,。室溫二十三四度，不冷便可,。 五,、最愛自己的古人高濂對此有什么說法？ 在《遵生八簽》上講十一月的修養(yǎng)法：”仲冬之月,，寒氣方盛,，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背,，毋發(fā)蟄藏,，順天之道?！赢旍o養(yǎng)以順陽生,。“ 十一月,，寒氣開始隆盛,，起居不要受寒受凍。不要用熱火烤腹部及背部,，這樣會強行引出蟄伏在人體深處的陽氣,，要順應自然之道。有才德及修養(yǎng)的人會靜養(yǎng)來順從陽氣的慢慢升發(fā),。 六,、活了102歲的藥王孫真人是怎么指導我們這個時節(jié)養(yǎng)生的？ 藥王孫思邈的《修養(yǎng)法》稱：”是月腎臟正旺,，心肺衰微,，宜增苦味，絕咸,，補脾胃,，閉關(guān)靜攝，以迎初陽,，使其長養(yǎng),，以養(yǎng)吾生?！?/span> 孫真人仍然提到十一月為腎氣旺盛,，心肺之氣衰微之時，所以要增加一些苦味的食物,，減少咸味攝入,，補脾胃，靜靜收藏養(yǎng)神氣,，來等待一陽初生,，使身體得到養(yǎng)護，來養(yǎng)我們的生命,！ 七,、那么，來綜合古人智慧做個總結(jié)吧,！ 綜合古人對于十一月養(yǎng)生的說法,，說明仲月的養(yǎng)生要注重幾點： ①首先要添衣加被，房間內(nèi)適當置一些取暖設備,，防止傷寒氣或使身體受冰凍,。 ②但不要過于溫暖，不然會強行引出深藏體內(nèi)的陽氣,，折損弱陽,，比如不要炙烤腹部和背部過熱。 ③飲食上,，因為此月腎氣盛,，心肺氣衰，所以要少鹽適當吃些苦味食物,，補肺養(yǎng)心,。 ④心神上要收攝，默默若有私意,，若己有得,。那么熬夜K歌等將自己置于嘈雜擾亂的環(huán)境便是不智之舉。 總之,，冬季養(yǎng)生一個字,，”藏“！不只是皮膚不要露在外面,，行為上也要謹慎有節(jié),，盡量維持原狀,，不要做出過大的改變，精神上要收斂自己的心神,，不使情志受到刺激,。 最后…… 今天的分享就到這里，希望本文的朋友可以給小編點個贊哦,！希望大家都好好貓個冬,，等待明年春天的升發(fā)！ 任之堂后勤服務部電話：14527097859 后勤服務部微信：renzhitangfuzhen ------------------------------------ 任之堂養(yǎng)心山莊微信號：yangxinshanzhuang 長按該二維碼便可添加,！ 任之堂養(yǎng)心山莊咨詢電話：0719-8498279,；15071597988
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