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【轉載】不生病的養(yǎng)生之道，為家人好好收藏啦,！

 慎獨一生 2015-12-08

亞健康是一種介于生病和健康之間的狀態(tài),，大部分人都處于亞健康狀態(tài)。情志過激,、三餐倒置,、一些不良的生活習慣都可能使我們陷入亞健康的狀態(tài)。

亞健康的人很容易感冒,，主要原因是身體的正氣不足,，但是不用打針吃藥，我們身上的很多穴位都可以幫助我們對抗感冒,。

穴位可以進行一些組合應用,，戴春峰老師總結了治療感冒特效穴組。分別是合谷,、孔最,、足三里、涌泉。

 

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在按揉穴位的時候,，不一定要按在非常準確的位置上,，可以在穴位所在區(qū)域內尋找最痛的點，按揉痛點就會起到最好的效果,。

當我們著涼,，開始打噴嚏的時候，可以按揉驅寒四要穴來防止感冒的發(fā)生,，分別是風府,、風池、人中,、大椎,。

 

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我們是否處于亞健康狀態(tài),，可以通過一些自身的狀態(tài)來辨別

① 時長感覺郁悶

② 覺得工作令人厭倦

③ 不想面對其他人，有自閉傾向

④ 很想發(fā)火,，但又沒力氣發(fā)作

⑤ 面對喜歡的食物卻沒有力氣

⑥ 沒事就想躺著

 

同時,，亞健康的人還會出現(xiàn)頭暈、頭痛,、失眠,、健忘等癥狀，針對失眠健忘,，

以通過按揉四神穴來緩解,。

 

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如果還有頭痛的癥狀,，我們可以按揉頭風穴和手足臨泣穴來進行治療，頭風穴是戴春峰老師家傳的穴位,，具體位置在風市穴上二寸,。

失眠也可以通過藥物來緩解，戴春峰老師介紹了一個小方子,，用酸棗仁,、夜交藤和甘草一起煮水服用，酸棗仁偏熱,，夜交藤偏涼,。

如果是熱性的，可以用夜交藤十或十二克,，酸棗仁6克,。如果是受寒引起的,，可以用酸棗仁十克或十二克，夜交藤六克,，這樣可以達到陰陽平衡,、不冷不熱的效果。

長期的亞健康持續(xù)半年以上的,，我們就說是處于慢性疲勞綜合癥階段了,，而且可以說這些如果不提前注意的話，很多急慢性疾病就要找上門了,。所以,，有的人形容慢疲是不死的癌癥。

 

那么您是否具有以下的癥狀呢,？

精力不佳 手腳冰涼 失眠 大便不通 腰腿疼痛

如果您出現(xiàn)了這些癥狀,，那么您一定要注意了，慢性疲勞綜合癥已經(jīng)離您不遠了,。

 

節(jié)目中給大家介紹一組十全大補穴組：

三寶穴：關元,、膻中、 百會

三星穴：合谷,、三里,、太沖穴

三寶、三星外加：內關,、委中,、三陰交、太溪

合稱十全大補穴,，對慢疲有特效,。

 

另外，對于調理慢性疲勞綜合癥,，專家還給出了自己的調養(yǎng)小方,。

葛根15克、百合12克,、合歡皮12克,、雞血藤12克。

針對便秘的一些朋友,，光吃藥并不能解決全部的問題,，時間長了還會產(chǎn)生抗藥性。那么配合下面的小穴位可以起到事倍功半的作用,。

四通穴：支溝,、天樞、三里、足臨泣

專家在節(jié)目最后,，還特別告訴大家一個適合日常保健的小藥方,。凡事從早預防，病痛就會遠離您了,。

黃芪5克,、大棗3枚，代茶飲,。

 

養(yǎng)神的時候我們具體要做到哪些呢,？

1.加強自我修養(yǎng)：以理智,、冷靜的態(tài)度,，對待人生，和處理好人際關系,，尤其是逆境中,，須心態(tài)平和，坦然處之,。心胸寬闊,，要寬厚，包容,。

2.避免情志過激：學會控制自己情緒,，避免情志過激，大喜大悲大怒,，對健康極其不利,，尤其大怒，能嚴重損傷健康,。

3.盡早淡忘不愉快的事：對不好的情緒和不愉快之事,，要盡快處理，盡早淡忘,，擺脫不愉快處境,，坦然處之。馬寅初老教授有句名言：寵辱不驚,，閑看庭前花開花落,，去留無意，慢觀天外云展云舒,。

4.樹立戰(zhàn)勝疾病信念：有病不可怕,，可怕的是一有病，就心情急躁,，緊張害怕疾病突變,，失去戰(zhàn)勝疾病信念比疾病更可怕，只要樹立戰(zhàn)勝癌病的信心。積極應對,，學會科學調治一切疾病,，包括癌癥在內，大都可以康復,。

5.利用我們的大腦戰(zhàn)勝疾?。翰还芪覀兊昧耸裁床。灰朴诶梦覀兊拇竽X,，這個神奇萬能的化學庫,，來維護我們的健康，是最英明智慧之舉,。它比什么仙丹妙藥都管用,。你一分錢都不用花，即經(jīng)濟又實用,，療效神奇無比,。

 

補腎是中老年人永恒不變的話題。

專家在節(jié)目立為我們介紹了：

腎病綜合癥八要穴——關元,、太溪,、照海、涌泉,、腎俞,、三里、中脘,、外關

在飲食方面,，調理腎臟的小藥方是：

補腎時方：首烏10克，山藥15克,，枸杞10克,。

食療：烏發(fā)又補腎，粥里核桃加黑芝麻,。

冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),，尤其是哮喘患者，簡直是苦不堪言,，有沒有穴組可以對哮喘有幫助呢,？

哮喘八要穴：關元、膻中,、涌泉,、尺澤、中府,、肺俞,、合谷,、三里

經(jīng)絡是人體的高速公路，經(jīng)絡是否暢通,，直接關系到我們的身體健康,。

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