不會(huì)生病的養(yǎng)生之道,，絕對(duì)值得收藏,！ ? ? 理睬-網(wǎng)易博客

五嶺智叟 2014-04-12

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不會(huì)生病的養(yǎng)生之道，絕對(duì)值得收藏,！ - 理睬 - .

亞健康是一種介于生病和健康之間的狀態(tài),，大部分人都處于亞健康狀態(tài)。情志過(guò)激,、三餐倒置,、一些不良的生活習(xí)慣都可能使我們陷入亞健康的狀態(tài)。

亞健康的人很容易感冒,，主要原因是身體的正氣不足,，但是不用打針吃藥，我們身上的很多穴位都可以幫助我們對(duì)抗感冒,。

穴位可以進(jìn)行一些組合應(yīng)用,，總結(jié)了治療感冒特效穴組,。分別是合谷、孔最,、足三里,、涌泉。

在按揉穴位的時(shí)候,，不一定要按在非常準(zhǔn)確的位置上,，可以在穴位所在區(qū)域內(nèi)尋找最痛的點(diǎn)，按揉痛點(diǎn)就會(huì)起到最好的效果,。

當(dāng)我們著涼,，開(kāi)始打噴嚏的時(shí)候，可以按揉驅(qū)寒四要穴來(lái)防止感冒的發(fā)生,，分別是風(fēng)府,、風(fēng)池、人中,、大椎,。

我們是否處于亞健康狀態(tài),，可以通過(guò)一些自身的狀態(tài)來(lái)辨別

① 時(shí)長(zhǎng)感覺(jué)郁悶

② 覺(jué)得工作令人厭倦

③ 不想面對(duì)其他人，有自閉傾向

④ 很想發(fā)火,，但又沒(méi)力氣發(fā)作

⑤ 面對(duì)喜歡的食物卻沒(méi)有力氣

⑥ 沒(méi)事就想躺著

同時(shí),，亞健康的人還會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛,、失眠,、健忘等癥狀，針對(duì)失眠健忘,，

以通過(guò)按揉四神穴來(lái)緩解,。

如果還有頭痛的癥狀,，我們可以按揉頭風(fēng)穴和手足臨泣穴來(lái)進(jìn)行治療，頭風(fēng)穴是戴春峰老師家傳的穴位,，具體位置在風(fēng)市穴上二寸,。

失眠也可以通過(guò)藥物來(lái)緩解，戴春峰老師介紹了一個(gè)小方子,，用酸棗仁,、夜交藤和甘草一起煮水服用,，酸棗仁偏熱，夜交藤偏涼,。

如果是熱性的,，可以用夜交藤十或十二克，酸棗仁6克,。如果是受寒引起的,，可以用酸棗仁十克或十二克，夜交藤六克,，這樣可以達(dá)到陰陽(yáng)平衡,、不冷不熱的效果。

長(zhǎng)期的亞健康持續(xù)半年以上的,，我們就說(shuō)是處于慢性疲勞綜合癥階段了,，而且可以說(shuō)這些如果不提前注意的話，很多急慢性疾病就要找上門了,。所以,，有的人形容慢疲是不死的癌癥。

那么您是否具有以下的癥狀呢,？

精力不佳手腳冰涼失眠大便不通腰腿疼痛

如果您出現(xiàn)了這些癥狀,，那么您一定要注意了，慢性疲勞綜合癥已經(jīng)離您不遠(yuǎn)了,。

節(jié)目中給大家介紹一組十全大補(bǔ)穴組：

三寶穴：關(guān)元,、膻中、百會(huì)

三星穴：合谷,、三里,、太沖穴

三寶、三星外加：內(nèi)關(guān),、委中,、三陰交、太溪

合稱十全大補(bǔ)穴,，對(duì)慢疲有特效,。

另外，對(duì)于調(diào)理慢性疲勞綜合癥,，專家還給出了自己的調(diào)養(yǎng)小方,。

葛根15克、百合12克,、合歡皮12克,、雞血藤12克。

針對(duì)便秘的一些朋友,，光吃藥并不能解決全部的問(wèn)題,，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)產(chǎn)生抗藥性,。那么配合下面的小穴位可以起到事倍功半的作用。

四通穴：支溝,、天樞,、三里、足臨泣

專家在節(jié)目最后,，還特別告訴大家一個(gè)適合日常保健的小藥方,。凡事從早預(yù)防，病痛就會(huì)遠(yuǎn)離您了,。

黃芪5克,、大棗3枚，代茶飲,。

養(yǎng)神的時(shí)候我們具體要做到哪些呢？

1.加強(qiáng)自我修養(yǎng)：以理智,、冷靜的態(tài)度,，對(duì)待人生，和處理好人際關(guān)系,，尤其是逆境中,，須心態(tài)平和，坦然處之,。心胸寬闊,，要寬厚，包容,。

2.避免情志過(guò)激：學(xué)會(huì)控制自己情緒,，避免情志過(guò)激，大喜大悲大怒,，對(duì)健康極其不利,，尤其大怒，能嚴(yán)重?fù)p傷健康,。

3.盡早淡忘不愉快的事：對(duì)不好的情緒和不愉快之事,，要盡快處理，盡早淡忘,，擺脫不愉快處境,，坦然處之。馬寅初老教授有句名言：寵辱不驚,，閑看庭前花開(kāi)花落,，去留無(wú)意，慢觀天外云展云舒,。

4.樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病信念：有病不可怕,，可怕的是一有病,，就心情急躁，緊張害怕疾病突變,，失去戰(zhàn)勝疾病信念比疾病更可怕,，只要樹(shù)立戰(zhàn)勝癌病的信心。積極應(yīng)對(duì),，學(xué)會(huì)科學(xué)調(diào)治一切疾病,，包括癌癥在內(nèi)，大都可以康復(fù),。

5.利用我們的大腦戰(zhàn)勝疾?。翰还芪覀兊昧耸裁床。灰朴诶梦覀兊拇竽X,，這個(gè)神奇萬(wàn)能的化學(xué)庫(kù),，來(lái)維護(hù)我們的健康，是最英明智慧之舉,。它比什么仙丹妙藥都管用,。你一分錢都不用花，即經(jīng)濟(jì)又實(shí)用,，療效神奇無(wú)比,。

補(bǔ)腎是中老年人永恒不變的話題。

專家在節(jié)目立為我們介紹了：

腎病綜合癥八要穴——關(guān)元,、太溪,、照海、涌泉,、腎俞,、三里、中脘,、外關(guān)

在飲食方面,，調(diào)理腎臟的小藥方是：

補(bǔ)腎時(shí)方：首烏10克，山藥15克,，枸杞10克,。

食療：烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥里核桃加黑芝麻,。

冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),，尤其是哮喘患者，簡(jiǎn)直是苦不堪言,，有沒(méi)有穴組可以對(duì)哮喘有幫助呢,？

哮喘八要穴：關(guān)元、膻中、涌泉,、尺澤,、中府、肺俞,、合谷,、三里。

經(jīng)絡(luò)是人體的高速公路,，經(jīng)絡(luò)是否暢通,，直接關(guān)系到我們的身體健康。

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來(lái)自：五嶺智叟 > 《經(jīng)絡(luò).按摩.穴位》

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