天氣寒冷,，不小心患了感冒更是難受百倍，現(xiàn)在教你8招輕松遠(yuǎn)離感冒,。

1,、有氧運(yùn)動(dòng) 每天進(jìn)行30~45分鐘的有氧鍛煉，如散步,、騎車,、跳舞等,，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病,。冬天易使人身心處于低落狀態(tài),。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑,、跳舞,、滑冰、打球等,，都是消除冬季煩悶,，保養(yǎng)精神的良藥。

2,、勤洗手 有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí),，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒,。另外,，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣,，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位,。

3、熱水泡腳 每晚用較熱的水泡腳15分鐘,，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面,，泡后雙腳要發(fā)紅,，可預(yù)防感冒,。

4、生吃大蔥 生吃大蔥時(shí),，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口,，而且可以預(yù)防感冒,。

5、按摩鼻溝 兩手對(duì)搓,，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi),、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀,。

6,、鹽水漱口 每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,，以清除口腔病菌,。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳,。

7,、多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥（脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一）,。

8,、冷水浴面 每天洗臉時(shí)要用冷水，用手捧水洗鼻孔,，即用鼻孔輕輕吸入少許水再擤出,，反復(fù)多次。